用户2062338173702851

肝脏，将军之官，养肝就是养命。

中医讲：百病之源，根在肝脏。可见，肝脏健康的重要性。

表现1：尿液颜色加深

正常人体尿液的颜色是呈淡黄色的

如果你发现尿液颜色长期黄如茶

而且最近既没有吃胡萝卜，又没有服用大黄、核黄素等药物

则需要警惕肝脏是否已出问题。

表现2：便秘或腹泻

体检过，肠胃没啥毛病，但平时却总会肚子不舒服，稍微吃点辣的、刺激的、凉性的，就会闹肚子，总是腹胀、反酸、烧心，便秘、腹泻问题交替出现……

便秘或腹泻，人们往往会联想到肠胃疾病，其实如果人体肝脏不好，同样也会引起腹泻、便秘等症状

表现3：大便发黑

大便发黑，往往是消化道出血的结果，而消化道出血，又与胃炎、胃溃疡、肝硬化等疾病有着很大的关系。肝硬化除了会出现大便发黑症状外，患者还会出现乏力、销售、面色晦暗、尿少、下肢水肿、牙龈出血、贫血等症状，应该及时发现，及早治疗。

这五类最容易患肝病：

1、爱吃宵夜

宵夜是丰富夜生活不必可少的一部分，而食用时间正好处于肝脏最佳排毒时间，这无形增加了肝脏的代谢负担，对肝脏健康非常不利。

2、过度喝酒损害肝脏

酒精进入人体后，主要在肝脏内代谢，对肝脏有直接损害作用，且酒精本身就是一种致癌因子。

3、胡乱吃药损害肝脏

药物进入人体后，必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用，故为有效降低药物对肝脏的损害作用，建议大家尽量避免乱用、滥用药物，如有需求一定要在专业医生指导下，规范用药，不可胡乱用药。

4、经常熬夜损害肝脏

由于肝脏需要在我们睡觉的时候进行修复。长期的熬夜会让身体免疫力下降，从而影响到肝脏的修复功能。经常熬夜的人肝功能出现异常的几率会比一般人高。

5、长期抑郁损害肝脏

肝喜条达、恶抑郁，如若长期精神抑郁，或是经常心理压力过大便可对肝脏健康造成不利影响，影响肝脏健康。

肝重在养，预防肝癌肝病发生很重要，5个办法希望对你有用：

1、一定要少熬夜

中医上关于经脉循环有一套理论依据，其中肝胆经气血旺盛的时期是每天晚上的11点到次日凌晨2点。这个时间是养肝血的最佳时间，而肝脏的排毒时间也是在这个阶段，值得注意的是，肝脏的排毒，需要的机体熟睡的状态下完成的。如果经常熬夜，使肝脏的排毒受到影响，毒素堆积在肝脏中，会对肝脏细胞带来严重的损伤，影响肝脏的代谢，造成恶性循环

2、有硒食物可以多吃点

硒能提升肝脏免疫力，并且帮助排毒，预防肝病最好是可以常吃有硒的食物。

那么有硒元素的食物都有哪些，常见的有猪牛羊肝脏，海虾，螃蟹、豆类、大蒜等，都有一些微量的硒元素，不过若你有忌口不能吃这些食物，也可以选择富硒地区的农作物，如富硒的稻子，富硒的蒿坪毛尖等，富硒地区农作物补硒比较简单不用特意去补充 硒含量很高，比普通食物高出十倍多，每天喝水放一点蒿坪毛尖即可，简单方便，大家可自行选择。

3、少生气，气大伤肝

中医理论中有怒伤肝的说法，经常动怒会使肝气郁结，影响肝脏的血液循环，还容易引起肝火旺，造成失眠等现象，而肝火旺会加重易怒的情绪，发怒伤肝，最后引起恶性循环，伤害肝脏和自身健康

4、打肝炎疫苗

使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，但估计需几十年时间才能见到效果。现已证实，乙肝疫苗预防肝炎是有效的。但从全面看，尚需考虑HCV和HDV的预防。病毒性肝炎的预防除注射乙肝疫苗外，还需注意其它传播途径的控制，如饮食、手术、输血、注射、针灸和理发等

5、常常按摩这三个穴位

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。

肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

2、阴包穴

位置：在大腿内侧，有一处穴位，叫阴包穴。

它是肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。

日常敲此处，可调理肝脏，月经不调，小便不畅等。

3、中都穴

位置：位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。

另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。

代先生说健康

若是在上厕所的时候，发现三种异常，或许是肝在求救

因简单而不凡

肝脏，是人体非常重要的器官之一，它有着很强的代谢功能，可以帮助人体解毒、净化血液环境。

肝脏疾病，由于早期症状不明显，所以发现时大多为晚期，可以说是“拖出来的”。

所以，一旦身体发出一些预警信号，一定要提高警惕。

上厕时若出现了3种变化，可能是肝脏病了！

一、尿色异常

正常人的尿液是淡黄色的，清晰透明的液体，如果早上起来，自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的，就要考虑为肝胆疾病了。如果自己尿液长期黄得像浓茶一般，就要警惕是否自己的肝脏出现了问题。

二、大便颜色深，发黑

如果我们在饮食上吃了含铁量高的食物，或者是吃了深色的食物，第二天上厕所的时候发现大便发黑是正常的。

但是如果日常饮食比较正常，却出现大便颜色深、发黑的现象，那就需要提高警惕了。

这有可能是肝脏异常，引起了消化道出血，导致出现这种黑色的血便。所以建议及时的进行检查。

三、出现腹泻

很多人会把腹泻当成肠胃问题，其实经常腹泻也可能是肝出了毛病，因为肝也是消化系统中十分重要的器脏，肝不好的人很容易出现大便不成形的现象，通常在吃饭后的一到两个小时里，会有明显的肠胃不舒服，肚子还会发出微微的响声。

不想肝脏“不堪重负”，三件事劝你少做！

1、少郁闷

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。

长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

2、少夜宵

吃夜宵是现代人的偏爱，尤其是进入夏季，很多人约在一起，喝点酒、撸点串，可谓“快哉”！

但“酒足饭饱”后回家睡觉，会导致肝脏在睡眠中继续“工作”，影响其代谢与排毒功能。最好是在睡觉前3小时左右吃完晚饭。

3、少熬夜

肝脏是重要的排毒器官，如果经常熬夜，会使体内血液得不到净化，久而久之，体内环境变差，各脏器功能也会出现问题。

而晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时间，在此时，需要熟睡或是休息。否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。

上夜班的人，不能在此时睡觉，营养方面就一定要跟得上。

养护肝脏健康，做好五件事！

1、穴位养肝

中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。

另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。

2、食物养肝

胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够预防肝癌，促进肝脏排出体内的毒素，减少肝脏中的脂肪物质，有减轻脂肪肝的效果。

其次，胡萝卜中的纤维素也能够清除结肠中的垃圾废物，并排出体外。

黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品，比如豆腐，豆浆等等，它们里面含有丰富的蛋白质，有利于降低血脂。

研究显示，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等，这对于保护肝脏有利。

3、茶饮养肝

白古丁根红茶泡水，白古丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。

中医认为，白古丁，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明，白古丁苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。

4、运动养肝

多锻炼也能养肝。

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

5、情绪养肝

肝，主疏泄，情绪，对于肝脏，影响巨大。

经常生气、发怒，脾气暴躁，容易引起肝火上升，导致肝火旺。

而肝火大，又会加重爱生气，如此恶性循环。

因此，想要降肝火，一定要注意，尽量少生气，调整好心情，十分重要。

生活余兵

生活中，

熬夜，伤肝，

睡前玩手机，伤肝，

经常暴饮暴食，伤肝，

爱喝酒，好抽烟，伤肝......

太多的生活习惯，会损害肝脏健康，

那么，怎样才能知道，你的肝脏，还是否健康呢？

<strong>

如厕时，若出现了3种变化，可能是肝脏病了，莫忽视

变化1：尿液颜色异常

正常人的尿液是淡黄色，清晰透明的液体。

如果，在喝水正常的情况下，尿液呈现“浓茶色”，就要警惕肝脏是否出现问题了。

另外，如果早起第一次的尿液，看上去呈咖啡色的，也要警惕肝胆疾病的发生。

变化2：便秘腹泻交替

肝病患者，很容易出现大便不成形的现象。

而且，通常会有便秘和腹泻交替的症状出现，这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。

在临床上，又被称作“肝源性腹泻”，是肝不好的表现之一。

变化3：黑便

出现黑便，除了胃肠疾病，也可能是肝脏有问题，导致消化道出血所致。

这类患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。

如果上厕所时，大便发黑，且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，就要注意肝脏是否发生了病变！

此外，肝脏好不好，还可以看这三处：

1、看眼睛

肝开窍于目，肝脏健康，则眼睛清澈明亮，囧囧有神。

若肝血不足，则会出现眼睛干涩的情况。

若肝阴不足，则会出现眼睛瘙痒，怕光。

若肝火太旺，则眼睛红肿，有血丝，甚至出现眼睛分泌物增多的情况。

若出现"巩膜发黄"，则要小心肝炎、肝硬化等，一定要及时就医检查。

2、看指甲

肝主筋，爪为筋之余。

肝脏健康，则指甲红润有光泽，有一定的硬度。

若肝血不足，则指甲会变得脆弱，容易出现断裂，还会导致指甲淡白、凹凸不平。

若肝内有湿热，则指甲会变的黯黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

如肝阴肝血不足，则指甲上竖线会比较多，并且一直存在。

3、看手掌

手掌，同样可以反映出肝脏的健康情况。

肝脏健康，则手心和手背的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。

若肝脏受损，则手掌上，大小鱼际会出现如同朱砂样之红色，称之为“肝掌”。

若肝经气血不足，则中指根会变细，指根缝隙增大。

若中指根变细，手掌色暗红，需警惕脂肪肝。

3大行为，“加速”肝脏病变，再难也要改

行为1，大量喝酒

不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏，都具有一定的毒性作用。

喝入人体的酒精，约90%需要肝脏来分解代谢。

长期、大量喝酒，会增加肝脏负担，易诱发脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

行为2，长期熬夜

<strong>

熬夜伤肝，毋庸置疑。

在你肆意享受熬夜的快感时，肝脏，却负担不起了。

长期熬夜，肝脏无法休息，消耗大量肝血，影响毒素排毒，危害健康。

行为3，滥用药物

药物伤肝，尤为严重。

医学研究成果表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

因此，用药需谨慎，最好准医嘱，到医院检查后，再用药。

小马嘚啵嘚

肝脏是属于消化系统的一部分，何为消化系统？说的简单一点，就是废弃物和毒素即大小便排出人体的系统。上厕所时如果出现三种变化，可能是肝脏病了，具体指什么？

尿液颜色的改变。正常情况下我们尿液的颜色是浅黄色或者是清亮透明的液体。胆汁和胆红素都是由肝脏或胆囊分泌合成的，一部分会跟随尿液排除人体。当肝脏出现“生病”时会使得二者分泌代谢出现异常，过多的胆汁和胆红素也会随着尿液排出增多，因此会出现尿液颜色逐渐加重变成深黄色或者浓茶样。

大便发黑。大便发黑是消化道出血的症状表现，而消化道出血又和胃炎、胃溃疡以及肝硬化等疾病有着密切的关系，患者在出现肝硬化的时候除了会发生大便变黑的症状外，同时还会伴有消瘦乏力、牙龈出血、贫血等症状，在出现这种症状的时候要及时进行肝脏检查，并且及时发现及时治疗。

拉肚子。一般来说，人体中存在着两种细菌：一种是好的细菌，一种叫坏的细菌。正常情况下，这两种细菌都是和平共处的。当肝脏“生病”时即说明肝脏存在炎症，换句话来说也就是坏的细菌增多了，好的细菌逐渐减少，导致肠道的菌群失调，内环境出现紊乱，容易出现腹泻情况。

李医生坚持用最简单的语言与大家分享医学知识，为大家提供方便。关注李医生告诉你，一起探讨和学习健康知识，有问题的可以在留言区评论。你的点赞和评论是对李医生最大的支持和鼓励。

李医生告诉你

肝，将军之官，为魂之处，血之藏，筋之宗。

中医讲，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

肝脏，是唯一没有痛感神经的器官，并且，肝脏具有强大的代偿功能。

因此，很多肝病，发现时，已经是中晚期，失去了最佳抢救时机。

预防大于治疗，所以，日常养护肝脏，十分重要。

肝主代谢，所以肝好不好，也可以从身体的代谢情况找到答案。

上厕时若出现了3种变化，可能是肝脏病了

一、尿色异常

正常人的尿液是淡黄色的，清晰透明的液体，如果早上起来，自己第一次的尿液看上去是呈咖啡色的，就要考虑为肝胆疾病了。如果自己尿液长期黄得像浓茶一般，就要警惕是否自己的肝脏出现了问题。

二、大便发黑

如果你前一天没有吃含铁量高的食物，却排出了黑便，就要警惕是肝脏病变了。

一些肝硬化患者，就会出现大便发黑的情况，这主要是由于上消化道出血，食管和胃里的静脉会曲张所致。

三、出现腹泻

很多人会把腹泻当成肠胃问题，其实经常腹泻也可能是肝出了毛病，因为肝也是消化系统中十分重要的器脏，肝不好的人很容易出现大便不成形的现象，通常在吃饭后的一到两个小时里，会有明显的肠胃不舒服，肚子还会发出微微的响声。

8种经常吃的食物其实都伤肝

1、腐烂的生姜

腐烂的生姜能产生一种很强的毒素—黄樟素，人吃了以后能引起肝细胞中毒，损害肝脏功能。因此，选购生姜时，要选新鲜，外形完整、无霉变和无腐烂变质的大块鲜姜。

2、方便面

方便面、罐头等食品一般都添加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

3、酒

很多人特别喜欢饮酒，岂不知，酒是对肝伤害最大的！酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

4、腌菜

亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

5、巧克力

巧克力是高糖食物，食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气，所以大家应少食高糖食物。

6、霉变食物

据研究发现，花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

7、凉粉

因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的刺激，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康。

8、烧烤

在烧烤过程中，不仅食物中蛋白质的利用率降低了，同时还会产生致癌物质苯并芘。而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道肿瘤。

给肝“洗澡”排毒，试试这几招

第一招：自制草药茶，排肝毒，护肝脏

婆婆丁苦苣茶

材料：婆婆丁根茎、苦苣根

做法：

1、将材料，分别清洗干净，多洗几遍，避免泥沙残留；

2、将婆婆丁根，用锅蒸熟后，切段；

3、铁锅烧肉，烘炒婆婆丁根茎，小火慢炒，炒制褐色，出现茶香，炒干即可；

4、苦苣根按照此方法，炒干；

5、二者冷却后，按照1:1的比例，做成

6、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。

婆婆丁根和苦苣根，都是药食两用植物，可保肝护肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。

婆婆丁，全株入药

用婆婆丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝脏解毒能力，对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用。

并且，婆婆丁根

苦苣根，药用价值高，可保肝利胆，加速细胞修复速度，保护肝细胞健康，提高肝脏解毒能力。

二者搭配在一起，护肝排毒，效果尤佳。

第二招：常动手，多敲打，促排毒

经常敲打经络，舒经活血，是促排毒，简单有效的方式。

早起后，动动手，敲胆经

位置：大腿部，外裤线的位置。

方法：双手握空拳，沿裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

这样敲打，可疏通胆经，肝胆一对好兄弟，疏通胆经，有助促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

睡觉前，动动手，推肝经

位置：大腿部，内裤线的位置。

方法：坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。

第三招：多运动，强肝脏，益排毒

生活中，经常运动，可强健肝脏，有益肝脏排毒。

走路，散步，是养肝最佳的运动之一。

晚饭后，散散步，有助于强肝，还可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。

想要肝脏“积毒”少，还要做好这几点：

1、少熬夜

熬夜不仅伤皮肤，更消耗肝血。

夜卧血归于肝，良好的休息，不仅可养肝血，还可以让肝脏得到充足的休息，来自我修复，促进肝脏排毒。

所以，少熬夜，多休息，也有益肝脏排毒。

2、少喝酒

喝酒伤肝，容易导致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

肝脏受损，肝功下降，不仅不利于肝脏排毒，还会危害生命健康。

所以，保护肝脏，一定要少喝酒，莫贪杯。

3、少生气

气大伤肝，生气容易给肝脏“添堵”，导致肝郁气结，不仅影响其排毒，对于身体健康，更十分不利。

所以，少生气，保持一份良好的心情，十分重要，切莫忽视。

养生小百科

肝脏是我们人体消化和代谢的重要场所，最后的废弃物会形成大小便而排出体外。因此上厕所时，如果出现三种变化，所以可能是肝脏病了。

一、大便变黑。

大便变黑一般都会伴有大便潜血阳性，即大便中带有血。这是由于当肝硬化门静脉高压的形成容易导致血管的压力增加，尤其是食管胃底的血管。随着压力进一步增加时，容易导致血管破裂而引起出血。同时当肝癌肿瘤体形成，会侵犯到肝脏周围的血管和导致血管破裂出血。出血量较小时，血液会随着消化道跟着大便而排出，逐渐形成了黑便。

二、大便变白

肝脏是分泌胆汁的场所，胆汁通过各种途径流向全身各处，而大便中也会带有一定的胆汁，故正常情况下，大便颜色可以有黄色、褐色。当出现肝癌或者肝内胆管堵塞等情况时，会导致分泌的导致减少或胆汁淤积肝内而无法排出，从而使得大便中的胆汁也会相应减少而形成大便变白，又称为陶土样便

三、尿量变黄

尿是人体正常代谢的废弃物，正常人的尿液是淡黄色的，因为里面有尿胆原、尿胆素。当肝脏发生病变的时候，肝脏代谢功能受损，会使得肝内胆红素出现异常升高，多余的胆红素会经过肾脏最后由尿道进行排出，这时候尿液的颜色就会变得发黄，肝炎患者这一症状会比较明显。

总的来说大便变黑、变白以及小便尿量变黄，均有可能说明肝脏生病了。

姚医生

肝脏是人体最重要的解毒器官，参与着人体的各种代谢。

肝癌的信号很隐蔽，但是并不是无迹可寻的。

上厕时若出现了3种变化，可能是肝脏病了！

一、尿液颜色异常

正常人的尿液是淡黄色，清晰透明的液体。

如果在喝水正常的情况下，尿液呈现“浓茶色”，就要警惕肝脏是否出现问题了；

另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝胆疾病的发生。

二、黑便

临床表明，多种疾病都可以引发大便发黑，但大多数情况下，和胃肠道消化系统有着密切关系。

另外，出现黑便，也可能是肝脏有问题，导致消化道出血所致。

这类患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。

如果上厕所时，大便发黑，且日常伴有浑身无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，就要注意肝脏是否发生了病变！

三、便秘腹泻交替

肝病患者，很容易出现大便不成形的现象。

而且，通常会有便秘和腹泻交替的症状出现，这和肝脏分泌的胆汁有一定的关系。

在临床上，又被称作“肝源性腹泻”，是肝不好的表现之一。

肝不好的人，身体也会出现4种异常：

1、小腿不适

多数人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅是缺钙容易导致小腿抽筋，肝功受损也可能导致小腿抽筋。

中医讲：肝主筋。肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡觉时也会突然抽筋。

2、皮肤发痒

晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。

我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。

3、手掌变化

通常，肝脏受损，或是有肝病的人，观察自己的手掌，会发现在大拇指和小拇指之间的皮肤，是呈红色斑点或者斑块状的。

用手指按压时，颜色会变苍白，松开手指，便立刻恢复。

这也是肝脏受损的一种典型表现，我们称之为“肝掌”。

/4，喝酒变得易醉

肝脏是解酒的重要器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。

但有些人平时酒量很大，而现在变得喝一点，就感觉“醉了”，这种征兆提醒肝功能下降。档肝脏受损，就不能完全分解酒精代谢物乙醛

养护肝脏，预防肝癌，做好以下几件事！

1、日常坚持吃点青

在中医理论上讲，“青色入肝经”，所以常吃的青色食物有保肝护肝的效果。

并且研究发现，青色的食物还可以疏通肝气，帮助身体代谢，比如西兰花、菠菜、蒲公英、青苹果等常见的食物都可以。

西兰花的保肝效果较为的良好，日常可以经常的食用。

2、以茶代酒

金蓝菊泡水喝，可护肝，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

金蓝菊，是从欧中引入的一种“药食两用”小植物，后被《药典》所收录，习称菊苣。

其具有很高的药用价值，对于肝脏健康，十分有益，可保肝利胆，减少肝损伤。

科学证实，金蓝菊的有效物质，有保肝作用，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，还可预防肝损伤，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

此外，用它金蓝菊根茶泡水喝，还可促进尿酸排泄，减少痛风的发作，对于尿酸高的人，是不错的茶饮。

经常用其泡水喝，保护肝脏健康，减少肝损损害，还可预防喝酒诱发痛风，对身体健康，大有益处

3、闭目养肝

古人讲：养生贵在养神。

经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神最简便的方法。

闭目养神，能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可起到护肝消食的作用。

4、饭后散步

饭后百步走，活到九十九。饭后不宜做剧烈运动，但散散步，既能消食，也能护肝。

散步能促进体内的血液循环功能，同时减轻了肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。

饭后散步，最好是选择在吃饭后20分钟左右，在这个时间段，胆汁刚好流入到了肠胃中，这时散步，也能更好的帮助肠胃消化和吸收这些食物，维持身体健康。

分享健康生活

上厕所时出现了3种变化，可能就是肝脏病了，是指什么呢？

肝脏是一个不大的器官，但是它的作用却无可替代，很多人得了肝炎以后，逐渐发展成肝硬化，直到肝衰竭，这时候人会出现各种不适症状。今天我来分析一下肝脏的相关知识。

1.上厕所的3种表现可能提示肝脏病了，具体指什么？

大便发黑：正常情况下我们的肝脏是能够合成凝血因子的，大家听这个名字应该知道它的作用是帮助止血的。当肝脏生病的时候，肝脏合成凝血因子的作用就会下降，凝血因子合成减少，自然就容易引起出血。如果出血部位在胃肠道，表现出来的就是黑便。但是需要注意，不是说有黑便就是肝脏出问题了，别的也有一些疾病能够引起黑便，比如消化性溃疡、恶性肿瘤等。看到黑便的时候应该排除一下是否吃了什么含有铁的物质，因为铁被氧化以后的产物也是黑色的。

尿色加深：正常情况下我们的肝脏是能够处理胆红素的，因此大多数人的尿色都是清澈、透明的。但是如果肝脏受到损伤以后，肝脏处理胆红素的能力下降，胆红素就必须通过别的途径排出体外，其中尿液是一个比较重要的排泄途径，这时候患者就会出现尿色加深而且颜色明显发黄。如果出现了尿液加深的情况，那要看看是否是因为饮水不足造成的，因为喝水太少会使尿液浓缩、颜色加深。这时候可以通过增加饮水量来观察尿液颜色的变化，如果明显颜色变淡，那就考虑是饮水不足的问题，否则就考虑肝脏的问题。

腹泻：可能很多非医学人士都不知道为何肝脏不好能够引起腹泻吧，这个主要是因为肝脏能够合成胆汁来帮助人体消化脂肪和脂溶性维生素。这里估计会有人问，不是胆囊负责合成胆汁吗？为什么你说的是肝脏？这个问题问的比较好，胆囊的作用就是负责储存胆汁的，它自己没有分泌胆汁的能力，分泌的胆汁的主要就是肝脏。当肝脏生病的时候，它合成胆汁的量就会减少，自然使病人消化不良，从而引起腹泻的症状。

2.肝不好，还可能会出现别的症状：

肝掌和蜘蛛痣：正常情况下我们的肝脏是能够灭活雌激素的，而当肝脏出现问题的时候，它对雌激素的灭活减少，就会使血液内有很多的雌激素，这些雌激素可不会老实，它们能够使体内的毛细血管扩张，从而引起肝掌和蜘蛛痣。

面色发黄：肝脏不好的时候，人体的胆红素代谢就会出现异常，可造成体内的胆红素含量增加，它们会使病人的面色发黄，在医学上也称之为黄疸。

其他：包括尿色晦暗、腹水、牙龈出血、全身乏力等。

3.发现肝脏不好了应该怎么办？

另外平时注意戒烟酒、不熬夜、保持良好的心态、坚持运动、适当增加蔬菜和水果的摄入、尽量做到清淡饮食和营养均衡。

最后小结：上厕所的时候如果出现黑便、尿色明显加深、腹泻，需要警惕是否肝脏出现了问题，这时候应该尽快去医院明确诊断。

纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……

医者良言

首先肝病是一种比较难治的疾病，而且肝脏及时主要的解毒场所同时也起着参与消化的作用，常见的肝病主要有肝炎、酒精肝、脂肪肝及肝肿瘤，这些疾病都会容易反正人体出现各种症状，而且大小便都会出现异常。

下边小克为大家普及一下上厕所时出现哪3种变化说明可能有肝病？

1、小便变黄，正常人体小便是淡黄色或是透明无色的，但是由于肝病致肝细胞损伤破坏，胆红素入血而形成的，所以血液中过多的胆红素通过尿液排除，所以会导致出现深黄色的尿液，而且肝病不治愈前是很难消失的。

3、大便次数增多大便不成型，一般这种症状大家都以为是肠炎或是饮食导致的，都很容易忽略肝病，由于肝脏病变导致肝功能异常，所以使得导致无法正常消化肠道内过多的脂肪，所以容易导致肠道功能紊乱，而且肝病会导致肠道中水分增多，所以会容易导致大便不成型。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

關鍵字: 健康 尿液 肝脏