誤入狼群的哈士奇
半月板損傷通常的說法就是軟骨損傷，由外傷或者退變引起，損傷根據情況的發生採取不同的治療方法，急性期進行冷敷，減少出血和疼痛。慢性期用中藥膏熱敷理療，消炎止痛，刺激局部末梢神經，促進循環。不到萬不得已不建議打封閉針，（封閉針主要成分是激素和麻醉，容易引起抽筋，並且封閉針打多了肌腱會自行斷裂，屆時無法在醫治，禁忌：過度活動膝蓋，例如跳舞，超負荷運動和行走，避免進一步損傷半月板。
頭髮醫生王禹
半月板撕裂在足球運動員身上是一個很常見的疾病，由於半月板周邊沒有血管，所以基本上是無法自愈的，所以半月板損傷後一定要及時就醫。半月板的1度損傷、半月板的2度損傷以及半月板裂口小於1cm的縱裂損傷或非全層撕裂（小於50%）的無症狀半月板損傷推薦進行保守治療，比手術治療恢復快，效果好，併發症少。
1、傷後3周內，要佩戴膝關節支具，在佩戴支具期間要注意股四頭肌的鍛鍊，防止出現廢用性萎縮。
2、傷後第4至6周，在佩戴支具的情況，膝關節可以在適當的範圍活動，扶柺可以下地行走。
3、傷後一個半月至3個月，可以解除支具，慢慢地加大膝關節部位的功能恢復鍛鍊，按照實際情況適當地加大鍛鍊強度和時長，直至恢復正常水平。
4、傷後3個月到6個月可以進行適當體育鍛煉，但是禁止做一些對膝蓋傷害較大的動作，例如跑跳、扭膝等動作。
半月板撕裂如何治療主要還是要依據病人的損傷程度、年齡、職業以及患者的要求來制定治療方案，每個人的病情和個人情況都不相同，醫生給每個人開出的治療方案也並不是完全一樣的，所以我們還是要聽從醫生的醫囑，積極治療。
兒童骨科姚京輝大夫
半月板損傷是常見的運動損傷之一，根據病情嚴重程度不同，患者可採取不同的方式治療。有條件的患者可以在醫生的指導下進行一定強度的康復訓練，可以有效促進半月板恢復。由於半月板結構的特殊性，在病情較輕的前提下，一般不建議進行手術治療，絕大多數患者都會在醫生的指導下進行一定程度的保守治療。
保守治療包括很多種方面，按摩、針灸、復位、推拿都是常見的治療方式，部分患者甚至需要使用醫療器械固定受損位置，防止關節損傷加重。藥物治療也包含在保守治療的範圍之內，外敷藥物可以將藥效通過皮膚直接傳遞於患處，起到改善局部血液循環，促進水腫消失，預防炎症性病變的效果。部分藥物作用甚至還可以傳遞到關節，加快半月板的回覆。
若患者半月板損傷較為嚴重，建議在醫生的指導下及時介入手術治療。在醫學水平高速發展的今天，針對半月板的手術正在逐漸被完善。目前較新的關節鏡手術，可以直接對半月板進行操作，給患者帶來的傷口較小、損傷較小、疼痛感較小。主要操作方式主要包括修復、縫合、復位等多個步驟。在患者病情得到一定控制後，可以在醫生的指導下進行一定程度的康復訓練。
若患者必須要臥床休息，可以嘗試垂直勾動腳趾，以腳踝為中心將腳掌直豎，向頭部方向溝動腳趾，可以活動腿部神經、肌肉，預防肌肉萎縮。當患者的腳部可以著地時，可以進行一定強度的提踵運動，可有效促進半月板恢復。但是在進行康復訓練時，一定不要急於求成，要根據個人體質選擇相應的運動類型和運動強度，否則可能會造成半月板二次損傷，對疾病恢復有不利影響。
骨科王健醫生
半月板是大腿骨與小腿骨間的軟骨組織，起到了保護關節的作用，其損傷一般是由於肢體的旋轉活動。半月板損傷的患者要想恢復健康，有保守治療和手術治療兩種方法。
第一，保守治療。患者如果半月板損傷不是很嚴重，絕大多數會採用保守治療來恢復健康。首先，患者要在諮詢醫生的前提下，採用藥物外敷的方法。外敷藥物可以使得藥物通過皮膚直接滲透到患處，也可以通過皮膚傳導至關節，可以促進半月板的恢復。
其次，半月板損傷更重要的恢復方法是日常生活方式的調整。在平時要注意減少運動強度，建議不要長時間地站立，也不要讓膝關節受累。
第二，手術治療。如果患者半月板損傷無法通過保守治療恢復時，就要根據損傷情況選擇不同的手術治療方法。首先患者應該到正規的醫院進行諮詢診斷，確定是否需要手術對半月板進行治療。
半月板手術是指通過關節鏡做鏡下修整等處理的一種治療方法，若是血液供應處存在半月板撕裂的，則可以進行半月板修復、縫合，儘可能讓損傷的半月板修復、癒合，更好的發揮保護關節的作用。
喜歡這個回答，請點贊或推薦給朋友。收穫更多靠譜的運動醫學相關知識，關注【運動醫學李劼若醫生】
運動醫學李劼若醫生
您好！請關注“懷賢健康”！懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。
半月板位於股骨和脛骨之間，有增加關節的穩定性和緩衝震盪的作用，是膝部中最常見的損傷，主要表現為關節疼痛，活動受限，走路跛行，關節表現出腫脹和滑落感，並且在關節活動時有彈響。半月板損傷後通過保守治療和手術治療的方法可以恢復，下面為您具體介紹，希望能對您有所幫助。
主要通過休息、冰敷的方法。適當休息對半月板損傷患者的早期冶療是很重要的，可以避免損傷加重，必要時可使用直夾板固定；針對半月板損傷部位進行足夠的冰敷，可以控制炎症、減少腫脹、緩解疼痛及痙攣，每天冰敷3-5次，每次15-20分鐘。
半月板損傷後可以服用非甾體消炎鎮痛藥，控制關節炎症、減輕關節疼痛症狀，如塞來昔布；配合服用鹽酸氨基葡萄糖，促進關節滑液的生成，增加關節的潤滑功能，從而減緩疼痛，延緩半月板損傷進展；服用或外用活血化瘀藥物，減輕關節腫脹，促進炎症消散。藥物需在醫師指導下服用。
3、關節穿刺
關節嚴重腫脹積血可抽出部分液體或積血，同時關節腔注射潤滑劑（玻璃酸鈉），增加關節液的粘滯性和彈性，從而保護病變的半月板。穿刺完成後，用彈力繃帶壓包紮2-3周，佩戴支具固定，症狀好轉後，可逐漸開始行半月板康復鍛鍊，防止廢用性萎縮。
4、運動療法
半月板損傷症狀緩解後，需進行適當的運動，增加肌肉力量、提高膝關節穩定性，增加關節的血液循環，避免肌肉萎縮，促進疾病恢復。主要是進行股四頭肌功能鍛鍊，常見的鍛鍊方式有：
①直腿抬高：腿伸直，踝關節背伸，將大腿伸直抬起30-45°，保持此姿勢約5~10秒，然後放下。
②靠牆靜蹲：背部貼緊牆，雙腳分開，與肩同寬，位於身前45cm-60cm，接著背往下滑，慢慢深蹲，至大腿和小腿大約呈90°為止，注意膝關節不要超過腳尖。每次靜蹲以腿部肌肉有酸感為度。
手術是徹底治癒半月板損傷有效的途徑，主要用於三度半月板損傷和經保守治療無效者，手術方式主要有半月板切除術、半月板修整術、半月板縫合術等，主要採用膝關節鏡手術進行治療和康復。
懷賢健康提示您：半月板損傷雖然可以保守治療和手術治療兩種方式促進康復，但並不是所有患者都適合保守治療，應根據自身半月板損傷的程度，選擇合適的治療方式，促進康復。
希望以上解答能幫助到您！請關注“懷賢健康”，懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。
懷賢健康
首先半月板損傷之後不論通過目前的任何方法是百分百不可能恢復到以前了，其實半月板就是平時我們所說的軟骨組織，在膝蓋片子裡看到的倒三角就是半月板
氨糖是蛋白多糖和膠原纖維的簡稱，它存在與人體的軟骨組織間，在講胺糖之前，我們首先要知道什麼是軟骨組織以及它的作用是什麼？
那麼什麼是軟骨組織呢，大家都知道人體由206塊骨骼肌組成，而骨頭與骨頭之間相連的地方叫做關節，關節裡面有一段縫隙叫關節腔，關節腔裡面兩端就是兩跟骨頭的各自端。
大家如果不好理解的話你看著你們的大腿，然後伸出你們的左右手，如果把你們的左手比作大腿，把你們的右手比作小腿，如果讓兩隻手硬碰硬會有什麼感覺？
疼而且勁越大越疼，對不對？
為什麼呢？
但如果我帶上拳擊手套，兩個手硬碰硬還疼不疼？
不疼，為什麼呢？
而且你勁越大，他還是不疼，為什麼呢？
因為你手上帶著一雙拳擊手套，保護這你的手
但大家在想一下，我們平時走路跑步爬山跳樓，甚至做一些劇烈運動的籃球足球之類的，大腿骨和小腿骨來回的碰撞擠壓，硬碰硬疼不疼？
不疼，為什麼呢？
因為我們大腿骨和小腿骨兩端都帶“拳擊手套”著，所以不疼，這時候有的人就說了，這拳擊手套能帶上去嗎，當然不可能了，但是人體就有保護骨頭的，類似拳擊手套的東西叫軟骨組織
他就是專門保護骨頭都，這個軟骨組織大家或許沒見過，但是大家有的肯定吃過雞脆骨，這個雞脆骨就相當於我們人體內的軟骨組織，這軟骨組織包裹著骨頭端，然後軟骨組織間有滑液侵沁潤關節腔，具有溼潤軟骨組織的作用，軟骨組織雖然不是很厚，但是他的作用卻很大，主要有以下三個作用：
1：軟骨組織可以不斷的隨時自我修復，保護骨組織不受損害；
2：軟骨組織具有一定的彈性，他在受到較大壓力的時候。可以和彈簧一樣自我收縮，減少衝量，實行自我緩衝，吸收外界的壓力，尤其是大腿骨以上的壓力；
3軟骨組織表面很光滑，比冰塊的表面摩擦力還要小，他的摩擦因數是冰表面摩擦因數的幾百分之一，所以在做劇烈的運動時，我們也聽不到骨頭之間的摩擦聲，即使用聽診器也很難保證聽得到，足以證明軟骨組織表面是非常光滑的；鑑於軟骨組織的這三個主要作用，所以我們年輕的時候很少有聽見什麼骨關節之類的風溼，類風溼一系列的慢性疾病，以上是半月板損傷的 一種治療方法。
網上說半月板損傷分等級，其實也是按嚴重程度來分的，不管是那種程度的損傷恢復健康後，你走路都會感覺到沒有以前舒服，比較常見主要是以下幾點：
1，關節出現響聲，尤其是早上起床
2、走路膝蓋會感到痠痛
3、跑不動，那條腿就感覺沉得很，抬不起來
4、彈跳力下降
5、單腿下蹲沒以前深，而且下蹲到一定程度膝蓋就感覺有失重的感覺，整個上半身不受力支撐了
另外一個方法就是半月板損傷，我的建議就是不管嚴重與否都去醫院拍片子檢查，圖個安心，確實發現嚴重的話，這時候醫生會建議你做手術，具體手術怎麼做，醫生會根據的病情告知你怎麼做手術的
但還有一個不成熟的辦法就是，目前生物學上專家正在研究幹細胞，通過幹細胞療法也可以治療半月板損傷。
營養保健師Adu
半月板損傷後，一般很難自行癒合。因為半月板的血液運送系統功能較差，所以，只能通過手術治療，嚴重的情況下需要換半月板組織。在手術治療以後，要多補充高蛋白食物和維生素，才能儘快恢復。
半月板損傷後，正常的活動受到限制，要及時就醫，選擇合適的治療方式進行治療，如果需要做手術，要先做好術前檢查。
如果運動完膝蓋間隙出現壓迫疼痛感，那麼有可能是半月板的損傷引起的，這時候一定要積極治療，不要拖延病情。
廣東骨科專家團
健康療養師
劉醫生談骨論筋🐗半月板損傷的治療🐗
隨著人們健康意識的增強，越來越多的人加入到體育鍛煉中去。不過在運動的時候，因為不專業或者是保護不夠，很容易引起半月板的損傷。它會引起膝關節活動障礙和疼痛。當出現半月板損傷的時候應該怎麼治療呢？下面就給大家說一下！
半月板損傷
半月板就是膝關節內的軟骨盤，每個膝關節內外側各有一塊。它的外緣有少許血運，內緣沒有，只能靠關節液營養。這就決定了，當它損傷的時候修復起來就很慢。但是它的作用非常重要，起著緩衝震盪，維持膝關節穩定，協助膝關節活動，傳導重量和協助關節液擴散的作用。
目前對於半月板的損傷，主要是根據核磁檢查來分級。分為一度、二度和三度損傷。其中三度損傷就是裂傷，也是最終重的一種。
當不幸出現半月板損傷的時候，我們一定要積極治療。否則不但會引起疼痛，甚至會加重病情，破壞關節，最後導致膝關節置換。這不但痛苦還需要花費大量人力物力。
對於一度和大部分二度損傷來說，我們主要採取保守治療的方法。這樣就可以取得很好的治療效果。
1.膝關節制動，可以佩戴石膏或者支具。一開始的一個月以內還是不要活動的比較好，給它提供充分的休息時間，讓它自己慢慢恢復。一個月以後可以調整支具的活動度，逐步的增加活動度數來鍛鍊，並且度數可以逐步的增加。直到恢復到正常好腿的水平。
2.受傷後24小時以內可以局部冷敷來減輕疼痛，但是兩天後就可以熱敷，促進血液循環，有利於它的修復。
3.口服氨基葡萄糖和硫痠軟骨素，這些修復和保護關節軟骨的藥物。也可以關節腔注射玻璃酸鈉。
4.膝關節鍛鍊。半月板損傷後期可以通過鍛鍊來增強肌肉的力量、增強膝關節穩定性、促進血液。鍛鍊的方法有靠牆靜蹲和直腿抬高。這兩種方法可有效的鍛鍊四周的肌肉。
對於三度損傷和少部分在保守治療無效的二度損傷，可以採取關節鏡手術治療。目前的手術方式有半月板縫合術、半月板部分切除術和半月板全切術。縫合術的條件是半月板外圍受傷，可以通過血液循環來修復，不過時間要長，最少要一個月才能下地。而部分切除術一週就可以下地行走了。對於全切術，不到萬不得已一般不要採取這樣的手術方式。這種手術方式容易加速關節的退變。
每個病人的病情不一樣，大夫的經驗也不同，所以治療方案也不可能一模一樣。這就要權衡利弊再決定。平時也要做好預防工作，除了不要做爬山、上下樓梯等對膝關節損傷大的運動。再就是運動中一定要注意保護自己。希望這些能給大家帶來幫助。
大家可以關注我或者下方留言，以瞭解更多醫學知識。
關注🐗劉醫生談骨論筋🐗享健康人生劉醫生談骨論筋
這類文章我寫過很多，你可以查閱我的今日頭條關於半月板的文章，確定治療思路才能得到有效的康復治療，半月板損傷無法根治，修復，但可以通過系統的保守治療可以達到沒什麼症狀，不影響工作生活，適當活動。無評估，不康復，具體的你可以私信我諮詢。
