一路芬芳320
记得自己生完宝贝能吃饭的第一顿饭是母亲给我熬的鲫鱼汤，这是我怀孕以来第一次吃的最香，最舒服的一顿饭了。
妈妈生产以后在饮食上会有很多禁忌。不仅是月子里的，要是母乳喂养，那妈妈们是要同怀孕时一样忌嘴的，甚至还要忌生冷，忌辛辣，忌油腻这毕竟是和宝宝有密切关系到。妈妈稍微吃的辣了，油了，凉了宝宝就会上火 拉肚子的。
所以妈妈们什么时候恢复正常人一样吃饭？如果是母乳喂养的话要到给宝贝断奶后，如果不是母乳喂养就要等到做完大月子（一百天）后就可以和正常人一样吃饭了。
养育智慧
我的经验是，如果产后喂养母乳的妈妈最好不要吃生冷辛辣，寒性食物，以及所谓的补品和油腻的东西。
首先，不吃生冷辛辣和寒性食物是为了宝宝的考虑，我在宝宝两个多月时，吃过梨，当天晚上宝宝哭闹。挣扎的样子像是肚子疼，给他安抚，轻轻按摩肚子之后，才慢慢好了。但其实我本来不太确定到底是不是因为我吃了梨。只是，我家宝宝自出生以来没出现过这种情况，而且在之后的好长一段时间里也没出现过。所以，暂且把他晚上哭醒的原因归结到吃过梨的问题上。
吃过生冷辛辣，宝宝的肠胃也会受影响，会拉肚子。
其次，不能吃油腻的食物，是因为油腻的食物会导致乳腺堵塞，严重的会引起乳腺炎。这个是我在坐月子期间的经验。
宝宝有一周左右，我喝过鱼汤，吃过红糖鸡蛋，按理说鲫鱼汤不是油腻的东西。红糖鸡蛋只是老一辈人觉得的补气血的东西。但是我除了这两样和一些蔬菜，确实没吃过其他东西，就这样，发高烧了，40度。
后来打电话跟医生咨询被医生说一顿，说是，都什么年代了，还吃红糖鸡蛋。一点都不利于产妇身体恢复。坐月子期间饮食以清淡为主，多吃蔬菜，跟正常人一样就行了。
Que佳佳
女人生孩子，其实是一个很复杂的生理过程，怀胎10月一朝分娩，所以产后也是需要很长一段时间调整身体，才能恢复到从前。
产后30天称为坐月子，这是中国特色。这期间是为了补充生孩子所消耗的精气神。饮食易清淡，易消化，忌食生冷刺激性食物。如果有条件坐满42天也是非常好的。
宝宝满月后，妈妈为了给宝宝喂母乳，要适量增加荤腥的汤水，再保证充足睡眠的同时，还要有适当的运动，恢复身体机能。
这期间妈妈尽量不要吃刺激性强的食物，如辣椒，冷饮等，这类物质会随着奶水进入宝宝的身体，有可能会造成宝宝上火腹泻。
宝贝6个月以后开始增加辅食，这时候宝宝的肠胃已经比刚出生好了很多，而妈妈的奶水已经不能充足的供给宝宝所需营养，需要借助外来的食物。这时，妈妈偶尔可以任性一下，吃一点自己喜欢的美食，注意避开会回奶的食材。
一直到宝宝一周岁，她的肠胃发育又提升了一个级别，可以吃更多外来的食物，对妈妈的母乳需求越来越少，如果妈妈准备出去工作，可以在这时候慢慢给宝宝断奶，转而使用奶粉。完成断奶，妈妈和宝宝才算彻底分成2个独立的个体。
这时候辛苦了很久的妈妈，终于可以恢复吃自己喜欢的美食了，再也不用纠结是否会使宝宝上火腹泻，是否会回奶。
所以宝妈要想恢复正常的饮食，我觉得怎么也得在断奶以后。要不心里总有芥蒂，怕这个怕那个的。
这也是母亲的伟大之处，希望天下的妈妈都能健康快乐。
爸爸经
我也是宝妈，只要你还在母乳就要忌口，因为所有摄入的食物都会可能通过母乳传递给宝宝，所以只要断奶了就可以去大吃大喝一下啦
宝妈菠菜君
母乳喂养的话，还是要忌口的，等断奶了就可以正常吃喝了。
不喂母乳的话，为了控制恢复体型，还是建议注意饮食的。
小宝妈妈说育儿
孕妈在怀孕期时就禁忌比较多，很多想吃的不能吃，想玩的不能去玩。
相信很多人都会有这种想法，等宝宝出来了我肯定要大醉三天三夜，酸甜苦辣都要吃，遍地去旅游个够。哈哈 ，然而等宝宝出来了发现这些都是梦，宝宝要吃奶，还是有很多好吃的不能吃，忍着等戒奶后再吃吧。还要照顾宝宝，想出去逛个街都没有时间。
有宝宝后发现是一个坑接着一个坑啊……
慢慢熬吧，哈哈😄
云儿宝妈
开奶之前要注意饮食，来奶后只要少吃生冷刺激的，多喝汤以外，其他的也没有要特别注意的。正常饮食，只是吃饭的次数要增加一些，一般一天要吃六到八遍饭。
云淡风轻150044443
不是母乳喂养做完月子（42天）就可以了，母乳喂养注意忌辛辣过油过咸，不能吃凉的这些都对宝宝不好。
美羊羊的生活日记
喂母乳期间都要注意。
糖包子or糖三角
1、如果坚持以母乳为主或者为辅喂养孩子，最好一直坚持别吃辛辣刺激的食物，不然容易引起宝宝便秘或者腹泻。
2如果没有母乳或者母乳太少，宝宝不吃母乳而是吃奶粉，做完月子，就可以逐步恢复正常饮食结构。
