胎教的那些秘密
几乎所有的宝妈是不是发现自打怀孕开始，就经常觉得浑身发热，特别怕热，体温要比没有怀孕的时候高呢，特别是在晚上睡觉的时候呢，睡眠浅的时候还特别烦躁呢。
那么，为什么怀孕了宝妈就会体温升高呢？这是因为受精成功后，宝妈体内的黄体生成素大升高，体温中枢受到刺激，导致体温升高维持在偏高体温。但宝妈体温基本是稳定的，高低不会相差太大。一般人为体温连续高温21天左右，并且没有其他异常反应，生理期没有出现，就会被认为是怀孕的表现，这也是判断怀孕的一个临床反应哦，宝妈在孕早期也可能伴有身体懒惰发热，心情烦躁，乳房肿胀等妊娠反应。所以，宝妈体温偏高这种情况是属于正常的。
那么，宝妈的体温多少才是正常的呢？一般来说，宝妈体温要比普通人群高出0.3~0.5℃，而且体温高低与测试时间、部位及个人身体因素也有很大关系，如腋窝温度要比口腔温度要低0.3~0.6℃，直肠温度要比口腔温度高0.3~0.5℃；一天当中宝妈的体温也会有变化，体温在凌晨睡眠中最低，早上7~9点温度幅度上升，17~19点体温最高，但是每天最低体温与最高体温值相差，基本在1℃之间。所以在大多数情况下，宝妈体温在37.5度左右徘徊都是正常的，这种情况并不会对宝妈或胎儿的健康造成影响，宝妈们可不必担心。
那么，孕期体温高属于正常是不是就不用管了呢？当然不是，正常宝妈孕前体温多在36-37℃之间，体温偶尔达到37.5℃也是正常的，但是如果体温一直持续在37.5℃以上，就需要注意是不是有发烧或者其他疾病。如果宝妈的体温持续在38℃，会影响胎儿的正常生长发育，因为体温过高，容易使子宫内的血流量减少，为了避免影响到胎儿健康生长，这时应该及时去医院，由医生指导用药，宝妈千万不能擅自用药哦。
宝妈体温升高本身就会给宝妈们的身体造成不适，加夏天温度日益升高，每位宝妈都要面临一个极度难熬的夏天。那么宝妈们该如何度过一个清爽的夏季呢？宝妈们可以尝试下一下方法哦。
保持通风透气
在早上和晚上温度较低的时候，可以打开门窗通风，这样可以有效的降低室内温度；中午的时候，室外温度较高的情况下关闭门窗，防止热气内窜。
保证房间整洁，在屋内放些绿叶植物
对房间内内的闲置物品进行规整，保证房间整洁有序，创造一个干净的环境，不仅有利于空气的流通，宝妈们的心情也会感觉舒适；另外，适当放些绿叶植物，可保持室内空气清新。
温水洗澡
宝妈们不能像普通人群那样洗澡，在水温和洗澡方法上都和普通人群大为不同，宝妈洗澡时不可以进行泡浴哦，淋浴也要选择温水千万不能选择凉水（划重点），避免引起宫缩，另外，在身体流汗时不能洗澡，可用温水毛巾进行擦拭，保持皮肤清洁。
空调温度要适宜
宝妈们可不能长时间待在低温的空调房里，这样会引起很多状况的。夏天开空调时，温度最好维持在27-28℃，千万不能图一时凉爽而把温度调得很低，以为宝妈本身体温偏高，长时间处于低温的空调房里对自身健康非常不利，此外也不可对着风扇直吹哦。
胎教的那些秘密
孕期为什么宝妈体温高，怕热？
1、怀孕期间，摄入的营养往往过剩，脂肪堆积，具有保暖，减少散发功能。
2、孕期往往基础代谢旺盛，基础体温往往会升高。
3、孕期宝妈体重增加，同时有了宝宝，随着宝宝增大，稍有活动，就感觉很热，甚至劳累。
4、怀孕期间，往往甲状腺激素释放增强，代谢更旺盛，甚至脾气感觉也烦躁，整个人就容易烦躁不安，心理焦虑。
5、心理因素也是一个方面。
6、当然也外界环境温度也分不开，炎热夏季往往感觉更明显。
所以孕期宝妈要健康而富于营养饮食，适当锻炼，同时要保持良好的心态和重要，减少产后抑郁症发生。
柯大夫儿科科普教育
为什么怀孕了宝妈就会体温升高呢？
这是因为受精成功后，宝妈体内的黄体生成素大升高，体温中枢受到刺激，导致体温升高维持在偏高体温。但宝妈体温基本是稳定的，高低不会相差太大。一般人为体温连续高温21天左右，并且没有其他异常反应，生理期没有出现，就会被认为是怀孕的表现，这也是判断怀孕的一个临床反应哦，宝妈在孕早期也可能伴有身体懒惰发热，心情烦躁，乳房肿胀等妊娠反应。所以，宝妈体温偏高这种情况是属于正常的。
宝妈的体温多少才是正常的呢？
一般来说，宝妈体温要比普通人群高出0.3~0.5℃，而且体温高低与测试时间、部位及个人身体因素也有很大关系，如腋窝温度要比口腔温度要低0.3~0.6℃，直肠温度要比口腔温度高0.3~0.5℃；一天当中宝妈的体温也会有变化，体温在凌晨睡眠中最低，早上7~9点温度幅度上升，17~19点体温最高，但是每天最低体温与最高体温值相差，基本在1℃之间。所以在大多数情况下，宝妈体温在37.5度左右徘徊都是正常的，这种情况并不会对宝妈或胎儿的健康造成影响，宝妈们可不必担心。
孕期体温高属于正常是不是就不用管了呢？
当然不是，正常宝妈孕前体温多在36-37℃之间，体温偶尔达到37.5℃也是正常的，但是如果体温一直持续在37.5℃以上，就需要注意是不是有发烧或者其他疾病。如果宝妈的体温持续在38℃，会影响胎儿的正常生长发育，因为体温过高，容易使子宫内的血流量减少，为了避免影响到胎儿健康生长，这时应该及时去医院，由医生指导用药，宝妈千万不能擅自用药哦。
宝妈体温升高本身就会给宝妈们的身体造成不适，加夏天温度日益升高，每位宝妈都要面临一个极度难熬的夏天。
宝妈们该如何度过一个清爽的夏季呢？宝妈们可以尝试下一下方法哦。
在早上和晚上温度较低的时候，可以打开门窗通风，这样可以有效的降低室内温度；中午的时候，室外温度较高的情况下关闭门窗，防止热气内窜。
保证房间整洁，在屋内放些绿叶植物
对房间内内的闲置物品进行规整，保证房间整洁有序，创造一个干净的环境，不仅有利于空气的流通，宝妈们的心情也会感觉舒适；另外，适当放些绿叶植物，可保持室内空气清新。
温水洗澡宝妈们不能像普通人群那样洗澡，在水温和洗澡方法上都和普通人群大为不同，宝妈洗澡时不可以进行泡浴哦，淋浴也要选择温水千万不能选择凉水（划重点），避免引起宫缩，另外，在身体流汗时不能洗澡，可用温水毛巾进行擦拭，保持皮肤清洁。
宝妈们可不能长时间待在低温的空调房里，这样会引起很多状况的。夏天开空调时，温度最好维持在27-28℃，千万不能图一时凉爽而把温度调得很低，以为宝妈本身体温偏高，长时间处于低温的空调房里对自身健康非常不利，此外也不可对着风扇直吹哦。
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怀孕以后，准妈妈通常都会有这样的感觉，没怎么动就感觉大汗淋漓，尤其是现在正处于全年最热的高温天气，酷暑难当，准妈妈度过这个夏天会比普通人更加辛苦一点。其实，孕期怕热是比较正常的一种现象，准妈妈不必为此太过担忧，当然，如果出现莫名其妙地汗如雨下，或者伴有身体不适，就必须及时就医确诊。
准妈妈体温高、怕热的原因
孕期的激素水平变化是导致准妈妈体温高、怕热的主要原因之一，怀孕初期卵巢内会形成黄体，黄体在分泌黄体酮激素的过程中，可以给肚子里宝宝的早期发育提供支持和保障，也会导致准妈妈的体温上升。
孕期的新陈代谢加速也是导致准妈妈体温高，怕热的主要原因之一，新陈代谢快就会导致血液循环快，使得体内的能量释放加快，产生的热量就多，准妈妈自然出现体温升高的现象。
此外，准妈妈在孕期常常会出现心烦意乱的情绪，情绪焦虑烦躁也是导致体温升高的重要原因，尤其是怀孕前就属于燥热体质的准妈妈，到了孕期就更容易出现怕热的现象。
准妈妈如何应对高温天气
适当使用空调降温
在孕期遇到高温天气，准妈妈一定要适当使用空调，只要控制好风向、温度，就不会出现着凉的情况。同时，在使用空调过程中，最好在室内使用加湿器，并定时开窗通风换气，一方面可以增加湿度防止皮肤、呼吸道干燥带来的不良后果，一方面可以抑制细菌传播，有利于保持室内空气清新。
调整户外活动时间
准妈妈在夏天最好能保持一定量的户外运动，比如散步，但时间最好选在早7点以前和晚7点以后，运动时间和运动量都要相应减少，这样才能在保持运动的同时不影响健康。如果有事必须在中午时间出门，一定要做好防晒措施，并尽量选择有空调的交通工具。
穿着棉质宽松衣服
准妈妈在夏天尽量选择棉质宽松的衣服，吸汗性和透气性都很好，不收腰的连衣裙就是不错的选择，注意手臂、肩膀处都不要太紧，这样可以让准妈妈活动自如。如果出汗把衣服弄湿了，准妈妈必须尽快更换干净的衣服。
尽量少吃寒凉食物
虽然夏天很热，准妈妈尽量不要吃寒凉的食物来消暑降温，尤其不能吃刚从冰箱冷藏室拿出来的食物，否则会对肠胃造成刺激，导致腹泻等症状，还可能会导致子宫收缩，使得胎儿在肚子里躁动，甚至会有流产的风险。
注意合理补充水分
夏天出汗容易造成水分流失，准妈妈在孕期一定要保持多喝水，适当吃一些水分含量比较高的水果，比如西瓜、桃子等，既可以缓解便秘症状，又可以补充维生素和微量元素，但水果的量一定要有所控制，否则会导致血糖偏高，对健康不利。
总之，体温高、怕热是准妈妈在孕期的正常表现，只要没有身体不适或其他不良反应，准妈妈不必太在意，只要采取合理的措施降温，准妈妈就不会受到这些因素的困扰，顺利迎来健康的宝宝。
