我很懶什麼都留不下
自古以來，無論王侯將相，還是平民百姓，“福如東海，壽比南山”，可以說是大家孜孜以求的共同夢想。最令人津津樂道的，莫過於徐福遍尋仙山未果，又親率三千童男童女入東海蓬萊，為秦始皇求仙丹的故事。
人們見到健康長壽的老人，常常會說，您老的身體還很硬朗呀！其實，“硬”並不是一件好事，硬化意味著退化或者病態，嚴重的還會危及生命。所以，除了骨骼和牙齒要硬之外，身體其它的部位當然是越柔越好了。
身體哪些地方越軟越好呢？人們站在各自的角度，自然有不同的看法：脖子要軟，血管要軟，肝臟要軟，肩背要軟，腰腹要軟，膝蓋要軟，關節要軟，筋骨要軟……如此等等，不一而足。
但是，我們要了解，身體有兩處地方是最關鍵的，只有這兩處越軟，其它的地方才可能柔軟。
一是肝臟要軟
肝臟是人體最大的代謝器官，承擔著合成、分解、過濾以及儲存物質的重任。可以這樣說，肝臟就是人體的一座“化學工廠”。
我們吃進去的各種食物通過消化吸收，都要在肝臟進行營養合成，合成之後的營養成分會輸送到身體的各個部位成為能量；同時，跟隨食物侵入身體的毒素以及人體代謝產生的廢物，也要在肝臟進行分解，然後通過肺臟、腎臟、腸道、皮膚排洩出去。所以說，肝臟是十分繁忙的，肝臟硬不得，否則，營養合成和毒素分解都將無法完成。肝臟一旦硬化，各種疾病就會紛沓而至，你和長壽就只能說拜拜嘍。
二是血管要軟
血管是運輸血液的重要通道，人體所需要的營養物資都是通過血液輸送到身體各個部位的。
血管如果硬化，那將是非常可怕的一件事情。血管硬，血液運輸的速度就會減慢；血管硬，血管就很容易被堵住；血管硬，還表明血管脆化了，容易破裂。冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、腦溢血、慢性腎臟疾病等都與血管硬化有關。如果血管的壽命走到了盡頭，你的生命也就走到了盡頭，就算是神醫也救不了你。所以，血管越柔軟的人，壽命也會更長一點。
“軟”和“硬”是身體年輕與衰老、健康與不健康的重要標誌。要想長壽，身體就得柔軟起來！
濤哥健康說
其實，能否長壽與遺傳因素有很大關係，但不可否認，也與我們生活的環境和生活方式有很大關係。身體有兩個地方越軟，壽命就會越長？我們的身體有軟的地方，像皮膚、頭髮，也有硬的地方像骨骼，牙齒，指甲等。現代人哪兩個地方軟會影響壽命呢？
有人說，身體兩個地方“越軟”，活的壽命越長久，你知道是哪兩個地方嗎？
第一個就是血管要軟。我們都聽過動脈硬化這個詞，其實從我們出生後，我們的血管開始走上衰老之路，血管不斷硬化。如果我們平時飲食無節制，愛吃油脂類食物，運動量少等都會造成血脂水平升高，血脂水平升高就會沉積在血管內皮處，時間長了，就會造成血管狹窄甚至發生血栓而造成堵塞。所以我們看到很多人發生猝死，大部分是因為血管硬化的問題。越來越多的年輕人群併發腦梗、心梗等心血管疾病，都是不合理的生活方式造成的。
血管軟一分，壽命多一分。生活中如何軟化血管呢？其實血管硬化是不可逆的，我們只能去預防或者減緩血管硬化的速度。平時多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，少吃油膩、油炸食品，少吃膽固醇含量高的動物內臟等。減少久坐，多參加體育運動，每週至少運動5天。同時要規律作息，保持心態平穩。
另外一個地方要軟的話，我覺得應該是心態。都說“愛笑的人運氣不會太差”，其實愛笑的人會更加長壽。樂觀是一種心理屬性，它的特徵是，人們普遍期待這美好事情的發生，或者相信未來是有希望的。
一個人過的怎樣，和平時的生活態度、性格有很大關係，研究表明，愛笑的老人壽命不會太短。而脾氣暴躁的人群則更容易發生心血管事件。早有研究表明，擁有樂觀心態的人群患慢性病和過早死亡的風險會降低，樂觀性格對預期壽命的影響是獨立於社會經濟、健康狀況、健康行為（如飲食、吸菸、飲酒）等之外能影響壽命的重要因素。也就是說，僅僅是做個樂觀的人，就能讓人壽命延長。
從生理角度來看，樂觀會保持心緒平穩，對於血壓控制、心律正常有很大幫助，更能增加身體的抵抗力和免疫能力，減少感冒、感染性疾病甚至癌症的發生。如果心態好、飲食平衡、生活習慣健康，整個機體狀態就能保持平衡，這些潛在的腫瘤就不容易發生。如果遇到生活打擊或者經常悶悶不樂，癌細胞可能會迅速發生發展。
我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在身體問題的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
黃志豔大夫
剛硬易折，柔韌多存；柔可克剛，剛難制柔。剛有硬性，不屈就折；柔有軟勁，韌而不斷。寫《道德經》的老子，有個形象生動的比喻：齒剛硬易落，舌柔軟有韌多存。上善若水，水柔善下。仁者樂山，智者樂水。
人的壽命長短，受多種多面因素影響，而從某方面而言，現象是可以反映本質的，通過現象透視本質，中醫上就講究望聞問切，對症下藥，辨症施治，看人的剛柔硬軟度也可判人幾分康健還是病弱，能壽長還是短命。但事無絕對，要防犯以偏概全的錯誤。
人有時是剛好，有時是柔好，剛柔硬軟都要做具體分析，剛柔並濟適中才好，過剛過柔或不及都是不好的，該剛的要剛，該柔的要柔。該剛而柔，該柔而剛都是不好的。人身上該剛該柔何止兩處？如人的血管，該柔韌而不應脆硬，筋絡要柔韌不該剛硬，臟腑該柔韌不應脆硬，各個轉動關節，要柔韌不應生硬，一旦剛硬脆硬生硬了，人體健康就大打了折扣，大有問題，勢必影響人的壽命，人的快樂生活了。
樹德漢碩
這個問題我是這樣認為的，人的素命長短有遺傳因素，父母兩個人加起來百分之三十，母親百分之二十，父親百分之十，後天自己保養百分之七十，一般的孩子從母親肚裡生出來，大多數小寶寶身體都很健康，主要的是人從青年，中年，老年這三個時期人的身體健康保養最重要，那麼人的壽命長短從那兩個方面看得出你的壽命呢？俗話說；人到了老年眼不花，耳不聾，人的兩個膝關節剛柔結合，走路快步如飛，感覺不吃力輕鬆自如，這個到了老年你就是這樣的身體狀況，加上父母遺傳，你後天保養85歲至95歲沒問題，因而人老壽命長短看二兩個小腿與膝關節。然而還有一個方面人的壽命長短看你的血管軟不衰老富有彈性，血液循環加快，心臟功能好，精氣神十足，你的壽命就長，反之血管硬青筋暴出，血管裡有粥樣斑塊，三高症狀心腦血管病在你身上成了慢性病，到了老年會發病，心腦血管病死亡成了我國第一號殺手，所以說；人的壽命長短遺傳父母親百分之三十，自己後天保養百分之七十，兩個膝關節，血管軟不衰老富有彈性，決定你的壽命長短。也就是說符合了以上的條件你得壽命就越大。
戲迷阿德1
身體兩個地方越軟活的壽命就越長久嗎？其實壽命的長短也是受遺傳因素影響的，雖然與我們今天要說的主題有一定的關係，但是最重要的還是有一個良好的飲食和生活習慣，而這兩者就已經可以讓與長壽有關的地方越來越軟了。要說與長壽有關的，那麼第一個要提到的就是“筋” 了，有句老話叫“筋長一寸，壽延十年”，筋與骨有著分不開的關係，所以我們常說筋骨筋骨，因此筋如果能夠軟一些，也就是說柔韌性好一些，自然多壽命也是有促進作用的，但是現在的人因為活動量主見減少，筋也逐漸的硬下來，那麼對於壽命來說自然也會造成不利的影響。
另外一個軟的地方那一定是血管了，血管對於人體來說有多重要，人類胚胎的第一器官就是血管組成，同時血管 也形成了人體的最大的網絡，如果血管功能失調，就容易誘發出非常多的惡性腫瘤，感染，以及免疫性疾病，而如果血管硬化或者蛻變，將會導致心腦缺血以及痴呆等疾病，所以血管的健康是決定了一個人的健康和壽命的。如果血管有疾病，那麼危害最大的就是心腦血管疾病，而心腦血管疾病堪稱人體健康的頭號殺手，如果如果血管硬化，壽命自然是短的，並且還會影響自我生存能力及生存質量。
對於現在很多人不良的生活習慣以及飲食習慣，是導致人筋硬以及血管硬的罪魁禍首，所以想要長壽，首先要做的就是改善飲食宜忌生活習慣，比如：
1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。
2.均衡膳食，葷素搭配，粗細搭配。
3.每天足量飲水1500-1700ml。
4.每天適量的運動，每天不少於1小時。
5.三餐準時，少吃零食。
6.早睡早起避免熬夜，晚上22:30準備上床入睡。
7.避免久坐，每隔40分鐘左右起身活動五分鐘。
8.保持一個良好的情緒，及時減輕壓力。
心理營養師程偉華
老話講“剛則易折，柔則長存”。所以長壽的人不只是身體強壯，也會有一些比較“軟”的地方。
一、筋軟，俗話說“筋長一寸，壽長十年”，在如此多的“筋”當中，腳筋與壽命關係，人的筋之根在腳部，治病要治根，養生也要調根。
二、血管軟，心腦血管疾病是老年人的第一殺手，而動脈粥樣硬化是最主要的原因，軟化血管，降低血脂是長壽的必要條件。
此外，隨著生活和工作方式的改變，低頭一族和辦公室一族增多，長期保持同一姿勢會使人頸椎、腰椎變硬。脊椎變硬會極大的影響人的生活工作。
我們喜歡用身體硬朗來說明一個人身體好，但該軟的地方還是要軟的，剛柔並濟才最合適。
醫學掃地僧
如果說，人的身體有兩處越"軟"，壽命就越長。我想，一處就是人的血管吧。因為，血管硬化或老化是威脅人們壽命的重要疾病之一，尤其是對老年人。另一處就是人的肌膚吧。青年人與老年人的肌膚最明顯的區別，就是前者柔軟嫩滑，後者乾澀硬板。肌膚對人體的新陳代謝是非常重要的，被稱為人的第二呼吸系統。所以，在一個人發育正常的情況下，人體的這一裡一外兩處地方越"軟"，壽命就應該是越長的了。
一線天
時光往前推上一二百年，能夠活到七十歲的人就比較少，畢竟還有“人生七十古來稀”的說法。而如今溫飽問題已經解決，我們的生活也已經達到了小康水平。物質條件的提升，也要我們的壽命得到了延長。走在大街上，您會發現七十歲以上的老人身體也並非都是疾病纏身，早起鍛鍊的老人也比較多。而想要長壽，更要注意身體的這兩個地方。
血管在身體中可以說是四通八達，身體所需要的營養物質和產生的廢棄物也是依靠血液來運輸。血管健康對於身體有著重要的作用，很多人對於心梗和腦梗比較熟悉，而這些疾病也往往是因為血管出現問題而引起的。
血管脆性增強，就會容易出現破裂，而血管破裂也就會引起大問題。為了避免這些問題的發生，您需要增強血管的彈性降低血管的通透性。這就需要在飲食中增加維生素C的攝入量，維生素C可以促進血管壁膠原蛋白的合唱，膠原蛋白能夠增加血管的彈性。
老人常說一句話“筋長一寸，壽延十年”，很多老年人也會在家中或公園中做一些拉筋動作。筋與骨骼健康密不可分，筋是增加骨骼的柔韌性，骨骼柔韌性強，骨骼的發病風險就會降低。對於老年人來說，骨折雖然傷害的是骨頭，卻也可能讓人臥床不起，心理負擔也會增加，更不利於身體的恢復。
要想自己的生命長度得以延伸，不僅要重視血管和骨骼健康，更要注意合理膳食，多樣化的飲食更有利於身體健康。
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王桂真營養師
人的身體由各種組織、器官、血管組成，有軟的地方也有硬的地方，例如骨骼、指甲是硬的，而像頭髮、皮膚是軟的。如果要說與壽命有關的地方，我想最有可能就是血管和肝臟了。
血管越軟，壽命越長
血管就像粗細不一的水管一樣交錯在人體內，為人體各個系統器官源源不斷地輸送血液和營養物質，使各個器官維持正常的功能。但隨著年齡的增長或某些疾病狀態下，血管會逐漸出現硬化，進而血管內壁逐漸狹窄，血液循環受阻，輸送給各個器官的血液和養分減少，會導致缺血缺氧，繼發器官功能不全，最終結果是人因器官功能衰竭而死亡。血管硬化速度越快，人的壽命就越短。所以血管保養越好的人壽命也會越長，換句話說就是血管越軟，壽命越長。
肝臟越軟，壽命越長
肝臟是最大的代謝器官，可以說是人體最累的器官，因為人體攝入體內的無論是食物、毒素還是藥物，都需要經過肝臟合成營養物質和代謝廢物，最直接的就是人體必需的白蛋白就是肝臟利用攝入的氨基酸合成而來。肝臟還容易受到病毒的侵襲，引發肝病。健康的肝臟應該是柔軟的，位於人體右上腹。而肝臟一旦出現硬化，人也就離死亡不遠了。所以保護好肝臟，肝臟越軟，壽命越長。
除了自然衰老以外，生活飲食習慣是對血管和肝臟影響最大的因素。不好的生活飲食習慣可以使血管和肝臟過早硬化，影響壽命。所以我們都提倡養成良好的生活飲食習慣，保持身體健康。
藥師方健
生活中，我們每個人都希望自己能夠健康長壽，但誰也不能斬釘截鐵地說，自己一定會長壽。
其實長壽與否，也是很好判斷但。一個人的壽命取決於這個人的健康狀況，而身體健康與否是有跡可循的。
身體兩個地方“越軟”，活的壽命越長久，你都佔了嗎？
一、血管軟
我們的身體機能能正常的運動，就是血液的正常運行，但血管隨著我們的年齡的不斷增大，是形成動脈硬化，它會引發大家常見的高血壓，糖尿病，或者腦猝死。
血管軟、有彈性，說明血管比較好，很容易長壽。
二、肚子軟
肚子對我們的身體非常的重要，它裡邊包括了人體中很重要的肝臟器官，它對我們的身體健康起著非常重要的作用。
相對來說，肚子比較軟的人，都比較長壽，因為肚子周圍的血液循環都比較流暢，很少出現腸道上的疾病，若是肚子比較硬，很可能引發疾病，最好及時的調理一下。
提醒：晨起後，油4個“短命”習慣，儘早改掉
1、早起起床太猛
身體啟動也需要時間，人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高，而引起腦血管破裂等危害身體健康的狀況。
所以，早起是好事，但應該慢慢起來，伸個懶腰，打個哈欠，等身體調理好了，在下床運動。
2、早起先疊被
在一夜的睡眠中，人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種，被子會吸收這些物質。
如果不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染，從而危害身體健康。
3、早起後劇烈運動
調查顯示，早上起床後做劇烈運動會影響到交感神經過度興奮，同時打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易誘發心腦血管疾病症狀。
所以，大家早起後選擇運動要以舒緩為主。比如說瑜伽、太極等。並且，早起運動不要太早，要等太陽生氣後在進行運動！
4、早起不吃早飯
不吃早餐的人，通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力。
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，人也就難健康長壽。
健康有方，長壽有道，想要健康長壽，做好五件事！
1、每天定時排便
要保持健康長壽，整個機體的各個系統都得正常運轉，排洩系統是衡量健康的重要標準。
排便順暢，說明排洩系統的功能都比較好，有利於維持正常的新陳代謝，避免腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。
2、兩餐之間一杯茶
調查顯示，很多的百歲老人對茶都情有獨鍾，早在古代，中國人就發現飲茶有利於延年益壽。
茶本身就有消炎，解毒，祛火，抗衰老的作用，中老年人在兩餐之間可飲一杯婆婆丁山刺玫茶，用常見的婆婆丁，山刺玫花小植物搭配在一起。
婆婆丁就是我們常吃的蒲公英，白古丁，黃花苗，被稱為是"天然的解毒草"，既是食物，也是可以入藥的藥材，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，對改善血液健康具有很好的作用，並且用其泡水，可排肝毒，預防酒精性肝損傷，飲酒人士日常飲用。
山刺玫花，強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，還可以活血化瘀，也可有效的調節女人的月事，緩解不良的情緒和壓力等。
3、飯後堅持運動
飯後走百步，活到九十九，這是我們老百姓常說的，也是具有一定的科學依據，研究證實，每天久坐8小時以上的人，壽命可縮短5-10年。
人在運動的人，對關節，肌肉，內臟，神經等都會有促進作用，加速新陳代謝，清除自由基，可延緩衰老的來臨。
每天在飯後半小時後，去公園散散步，走路是最好的運動，運動20分鐘以上，提升身體的免疫力，促進腸道的蠕動，有助於消化，助睡眠。
但是值得注意的事情，不建議劇烈的運動，過量的運動，反而會磨損關節，增加自由基的堆積，對身體健康不利。
4、晚上不吃宵夜
宵夜是現代上班族所必須的，加班，應酬等，宵夜成了生活的一部分，並且宵夜一般都是高油脂，高鹽或是一些經過特殊加工的食物。
晚上是人體修復的最佳階段，吃的太對，會增加腸胃的孤單，引起消化不良，肥失眠等症狀，宵夜吃的太多，膽固醇分泌的過多，大量血脂就會沉積在血管壁上，引起高血脂，糖尿病等。
並且，宵夜吃的太晚，人體在4-5小時後是排尿的高峰期，尿液中鈣質不斷的儲存，就會形成結石。
5、平時多曬太陽
生活中很多人害怕太陽，尤其是女性，總是害怕被曬黑，其實不然，經常曬太陽對身體健康有諸多的好處。
對人體來說，曬太陽可以促進維生素D的合成，人體缺乏維生素D會提高癌症的發病幾率。，維生素D也可促進鈣質的吸收，預防抽筋，骨質疏鬆等。
並且太陽光也有殺菌，降低皮膚疾病的發生，提高造血功能，有效的達到預防貧血的效果。
太陽可提升人體的陽氣，驅除寒氣，溼氣，對人體健康有積極的作用。上午10點，下午4點，都是不錯的時間，可適當出去曬曬太陽，每次曬15～20分鐘為宜，多曬背部，頭頂，延年益壽的作用。
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