余生养生
我以前的做息时间和你差不多的，晚上7点半左右就睁不开眼了，8点左右就睡觉了，到了3点左右就醒了，挺长时间都是这样子，现在改成了晚上12点能睡着就不错了
夜30
没必要纠结几点醒。因为你已经睡了6个小时了。如果三点醒了后面还可以睡个2-3个小时就比大部分人睡得好了。我是7-8点就睡觉的。一般睡4-5个小时就醒。然后会继续再睡4个小时。早上5-6点起床。中途醒了还看看手机。但保证睡8-9个小时。我觉得很好👌
悠然自在旅行人
其实这个规律不会伤害身体，过去皇帝都是这个时间起床早朝的，所谓点卯点卯就是这么来的，那时候正好是卯时，如果觉得不想醒那么早你可以实验晚些睡试试
吉林小虎哥
三点是肺经运行时间，说明肺向肝肾传邪，人醒了，找中医调理一下。
希望鸟481
我也是这样的，没感觉到不好啊！，相反我感觉早上起来精神饱满，还可以跑步10㎞，还不影响工作，多好👌🏻[赞][赞][赞][比心][比心][比心][666][666][666][加油][加油][加油]
七仔小宝贝
你是婴幼儿吗？只有婴幼儿才在晚上8点半左右就开始睡觉的，因为婴幼儿每天的睡眠时间要保证在10个小时以上，成年人一般一天有8个小时睡眠时间就足够了！[灵光一闪]
蓝天白云66977236
我想知道什么人能做到每天晚上8点半睡
？除了老人，小孩，学生的。
吾爱传播
如你下午六点睡 12一1点就可起床 八点半到3点也近六个半一七个小时 其实身体健康情况下已足够 个人12点一12点半睡 早上五点半一六点就醒 白天精神体力均佳 每个人所需睡眠长短因人而异 。
燃灯行者
过去与你一模一样，后来白天跑步，晚上在家健身，按时休息，只要你能坚持不懈，肯定能改变！
呵呵1872818
我天天都晚上12点左右睡觉早上6点半左右就醒了！不知道对身体好不好
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