養生庫

隨著人類生活水平的提高，吃得好了，疾病也跟蹤而來了，三高（高血壓。高血糖、高血脂）後，又出現了第四個高，那就是高尿酸。高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。它不僅會導致痛風，還會誘發動脈硬化、糖尿病、腎結石，甚至是腎衰竭。必須引起人們和高度重視。

那麼，我們在日常生活中，如何判斷自己的尿酸高不高呢？一般來說，排尿出現這4種情況，就表明高尿酸已上身：

一是尿液顏色異常。而尿酸代謝異常時，腎臟會分泌出蛋白尿，使尿液顏色加深，呈現濃茶色。嚴重的，腎臟受損時，甚至會出現血尿。

二是尿液出現泡沫。這是尿酸水平過高，沒及時排出體外所造成的。

三是尿路不暢。尿酸過高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，出現尿結石，引起尿路梗阻；由於尿路不暢，有時也會出現少尿、無尿情況。

四是尿頻尿急，夜尿增多。尿酸過高時，腎臟功能在不斷透支，儲存尿液的能力不斷減弱，導致夜尿增多。

如果出現上述這四種情況，請及時就醫，否則會導致導致腎功能衰竭，甚至危及生命。

日常生活中，注意多喝水，物別是鹼性的礦泉水，嚴禁以飲料代水喝的行為；平時注意少久坐，多運動；少吃高嘌呤的食物，多吃綠色蔬菜，控制飲食，遠離菸酒。

最後有一句忠告：生活水平提高了，絕對不能好吃懶做！

清新視角

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

痛風並非悄無聲息，排尿出現4種異常，高尿酸已上身，具體指什麼？

說起高尿酸血癥估計很多人都經歷過，比如一次喝很多酒、吃很多海鮮；熬夜等都會引起尿酸的一過性升高。在臨床上認為男性的血尿酸＞420μmmol/L、女性的血尿酸＞360μmmol/L就可以診斷為高尿酸血癥，如果再合併有關節的疼痛，就可以診斷為痛風了。

痛風的痛苦估計很多人也嘗受過，發作時候的痛不欲生歷歷在目，那種疼痛類似於蟲咬一般，讓人難以承受。可能有不少人對於高尿酸血癥帶來的危害不是很瞭解，而且也不懂得如何防治，今天我來分享一下高尿酸血癥的相關知識。

1.排尿4種異常，可能表明高尿酸：

• 起夜次數增多：可能很多人都有起夜的經歷，正常人一般起夜次數是不超過2次的，如果超過這個數值是需要高度警惕的是否有高尿酸血癥。引起起夜增多的原因主要是腎臟的重吸收功能下降，正常情況下我們的腎臟能濾過180L的液體，但是這些大約有99％都被重吸收了，我們僅有1800ml被排出體外。
  
  
• 泡沫尿：現實中估計很多人都有過泡沫尿，比如喝水減少、一次性吃太多的糖等，正常人也是可以出現泡沫尿的。這個主要是因為在某些因素的作用下，會使尿液表面的張力增加，容易形成久久散不去的泡沫。高尿酸血癥也是可以引起泡沫尿的，這個主要是因為它損傷腎臟，造成腎臟的一些蛋白質等物質漏出去，增加了尿液表面的張力。
• 尿痛：正常情況下我們的尿酸大約有2/3是經過腎臟排洩的，但是如果我們的血尿酸太高，每天經過腎臟排洩，也會造成這些多餘的尿酸在腎臟內堆積，容易形成腎結石，從而誘發尿路感染，引起尿痛的症狀。
• 尿液異味重：當體內的尿酸太多的時候，它們會在腎臟表面沉積，損傷腎臟，誘發一些感染，而這些感染後的壞死組織會有部分會通過尿液排出體外，進而引起尿液氣味的異常。

2.如何降低血尿酸？

• 低嘌呤飲食：對於高尿酸的患者應該儘量做到低嘌呤飲食，平時不吃海鮮、酒類、動物內臟、火鍋等。
• 適當增加蔬菜和水果的攝入：大多數的蔬菜和水果都是弱鹼性的，經常吃這些食物可以鹼化尿液，增加尿酸在尿液的溶解度，從而有利於增加尿酸的排洩。另外蔬菜和水果中的膳食纖維也有利於抑制人體對於脂肪和糖類的吸收，也有利於降低血尿酸。
• 根據自己的身體增加飲水量：對於沒有腎臟和心臟疾病的患者，可以每天至少喝2000ml的開水，這樣可以增加尿液量，從而促進這些多餘的尿酸的排洩。對於有腎臟疾病或者心臟疾病的患者應該適當減少水的攝入，每天喝1500～1800ml，但是需要注意不能用飲料替代水，應該優先選擇開水，可以多次少量飲用，每次喝水120ml，否則一次性喝太多的水會造成電解質紊亂和小便次數增多。
• 堅持運動：如果處於痛風的急性期是不能運動的，應該等到紅腫消退再運動。在痛風的穩定期，應該選擇有氧運動，不能劇烈運動運動。因為劇烈運動會產生大量的乳酸，而這些物質能夠競爭性抑制尿酸的排洩，而且劇烈運動會出很多的汗液，而尿酸通過汗液的排洩量很小，這樣會使體內的尿酸升高，容易誘發痛風。

最後小結：如果血尿酸升高可能會出現起夜次數增多、泡沫尿、尿痛、尿液有異味等症狀。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

人到中年，體檢單上越來越多的出現了尿酸高的字眼，似乎一夜之間，尿酸高成了“潮流”。當然沒有人喜歡追趕這個“潮流”，但若是長期尿酸高，首先招惹來的就是痛風。

痛風來襲並非悄無聲息，排尿時4種異常，警惕尿酸超標

起夜頻繁

每天夜裡睡覺時經常尿急起夜，雖然自己很抗拒，但是尿意難忍。偶爾有一次地起夜是正常的，但頻繁地起夜就要考慮是不是因為腎臟的濃縮功能下降造成的。

尿頻尿急或少尿

尿酸高引發的腎結石會隨著尿液的排洩而排出體外，結石稍微大一點，就會堵塞排尿管，出現排尿異常的症狀。

排尿異味重

正常情況下尿液是不會發出腥臭味的，而腎臟受損後，誘發化膿性腎盂炎，常會有難聞的腥臭味。

尿液泡沫多且不會消散

通常情況下我們的尿液會有少量的泡沫，這其實是正常現象，而且這些泡沫會自己消散，但如果你觀察到自己的尿液裡有大量泡沫，還不會消散，這時候就要當心了，可能是腎臟出現了問題。

一、經常活動關節，沒事多活動你的手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運動，這會趕走尿酸結晶在關節處的沉著。

二、多喝水，鹼化尿液，促進排洩

尿酸高患者適當鹼化尿液，可以增加尿酸鹽溶解度，促進尿酸排洩，防止形成腎結石，尿道結石等，同時還可以減輕腎臟的壓力。鹼化尿液可以喝一些蘇打水等。此外多吃一種鹼性蔬菜新疆柯坪恰瑪古，也有很好的效果。

其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。但柯坪恰瑪古產地遙遠，將其搭配42種鹼性食材，如羅漢果、姬松茸，以及灰樹花等通過科學配比，恆溫破壁技術打磨成羅漢果恰瑪古，每天早上堅持喝一杯，對於降尿酸，緩解痛風不錯

三、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

四、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血脂者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

代先生說健康

尿酸是種身體的代謝垃圾，每天都會產生。

如果這個垃圾不能及時地被排洩出去，就容易導致痛風。

先來看看尿酸多少算是超標！

男性的正常尿酸一般在149到416之間，女性的則在89到357之間。如果有人在長達六年的時間裡，尿酸值在420到480之間，說明尿酸過高，對人的身體有一定的傷害，需要進行治療。

排尿的時候，如果出現哪些表現，說明尿酸已經超標？

1、尿痛

平時生活中，在排尿的時候總是感覺到尿痛明顯，很有可能是尿酸過高了。因為尿酸過高的時候，此時這些尿酸鹽在腎臟堆積，可能就會形成尿酸性結石。結石通常對腎臟健康不利，會導致腎臟功能受損。排尿的過程中，通常就會產生疼痛感。

2、尿液顏色改變

平時在排尿的過程中，如果發現自己的尿液顏色發生改變，也要重視起來。因為正常人的尿液呈現淺黃色或者透明狀。如果飲水不足，此時尿液就會發黃。而部分人飲水充足，但是小便的顏色依然異常，看起來非常渾濁，呈現偏暗黃的狀態，有可能是尿酸過高的信號。尿酸濃度異常升高，可能會對腎臟造成損傷，因此，尿液的顏色也會發生改變。

3、出現泡沫尿

排尿的時候一些異常的表現，可以反映身體的健康程度。如果發現自己尿液中充滿泡沫，也要高度重視。正常人尿液中基本上沒有泡沫存在，就算有泡沫，也是很快就會消散的。部分人是尿酸過高，可能腎臟已經受到了損傷。腎臟代謝異常的情況下，體內蛋白質流失，因此，就會出現泡沫尿這種表現。泡沫尿和蛋白質流失有關，此時尿液中蛋白質含量增多，因此，就會出現許多的泡沫。

4、少尿或者無尿

平時排尿的過程中，如果發現尿液總是排不出來，也要高度重視。因為少尿，無尿的症狀也和尿酸過高有關。此時尿酸鹽結晶在體內形成，容易出現在下肢關節部位，還可能會導致輸尿管，腎小管尿酸鹽堆積過多，出現尿路梗阻。患者就會出現少尿，無尿的症狀，這些都和尿酸濃度過高有關。

尿酸太高，不僅會得痛風，還傷腎傷心

（1）痛風發作

尿酸是一種微溶於水的酸性物質，正常情況下，身體裡的尿酸會被血液溶解，通過尿液排洩出來。但是，如果尿酸太多，血液沒法全部溶解，剩下的尿酸就會變成尿酸結晶。

這些結晶順著血液全身遊走，最後沉積在溫度較低關節組織附近，引起局部炎症，誘發關節炎，引發劇烈疼痛，也就是痛風。

（2）加重心血管病

得了高尿酸，你以為高血糖、高血壓、高血脂、心梗、腦梗、冠心病等慢性病離你還遠嗎？

研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%，高尿酸血癥所帶來的冠心病死亡風險甚至可以增加50%以上。

（3）真的很傷腎

尿酸只有經過腎臟，才能排洩出去，尿酸高，真的很傷腎！

一方面，如果尿酸非常高，例如超過了800，這時候尿酸就會堵在腎小管裡，造成急性腎功能不全。

另一方面，長期慢性的高尿酸更是傷腎於無形，一步步地導致腎小管上皮細胞脫落，甚至慢性腎功能衰竭。

降尿酸，謹記“三多三少”遠離高尿酸！

三多：

①多喝水，如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量；

②多吃高鹼性食物，比如恰瑪古、蔬菜、牛奶等，增加體內鹼儲量，新疆生長的高鹼性植物恰瑪古，被稱為“天然降酸王”，富含有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以降低血和尿液的酸度，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

③多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。平時，不妨隨身帶一點蘇打餅乾，每次應酬後吃一點，以降低尿酸。

三少：

①少吃嘌呤高的食物，比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等；

②少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍；

③少攝入熱量和脂肪，肥胖會引起內分泌系統紊亂，嘌呤代謝加速也可能導致血尿酸濃度增高。

人人都是大醫生

痛風的確沒有悄無聲息，而是有症狀的，常見的痛風表現為:

1、急性關節炎:手指關節、腳趾關節、腕關節、膝關節出現發紅、發熱、發痛以及導致人們活動不利索。

2、慢性關節炎和痛風石:

①出現關節畸形、腫脹以及僵硬以及周圍的組織變性。

②痛風石:長痛風石的部位（耳輪、手指、腳趾關節、掌指關節等）皮膚變得菲薄，發亮，甚至發生破潰有豆腐渣樣物質流出。

3、痛風引起的腎臟病變

①出現尿酸性尿路結石。

②痛風性腎病可以出現間斷性的蛋白尿，病情進展出現夜尿增多，浮腫，高血壓，血肌酐和尿素氮升高。

但需要注意的痛風並等於高尿酸血癥，兩者不能畫上等號。

痛風在發作急性關節炎的時候，可以伴發高尿酸血癥，但有那麼一部分患者在痛風急性發作的時候，血尿酸水平是正常的，這說明並非所有的痛風患者都是高尿酸血癥造成的，導致痛風的除了高尿酸血癥還有其他的原因。

另外據觀察，有那麼的一部分人，雖然有高尿酸血癥，但並沒有發作痛風，從痛風發展到痛風，往往需要幾年甚至幾十年，有的人甚至一輩子都表現為持續的高尿酸血癥而沒有發生痛風，這正好說明只有一部分高尿酸血癥患者會發展成痛風。

佳園道

這個問題明顯是有誤導性質的，如果一個患者已經存在著痛風，而且控制不好的話，有可能會導致出現痛風腎並且出現了蛋白尿，那麼患者排尿時會出現泡沫增多、異味增大等一些表現。而高尿酸血癥和痛風並不是完全等同的，高尿酸血癥確實是痛風發作的病理基礎，但高尿酸血癥的患者並不會每一個都會發展為痛風，正是因為高尿酸血癥沒有特殊的症狀，才容易被我們忽視。

高尿酸血癥就像是一個潛伏在人們身體內的殺手，它不會發出任何的聲響，只有在一些特殊條件的誘導之下才有可能發展為痛風。正常人的血尿酸，男性為420，女性為360，這是身體所能容忍的上限，超過這個值，身體內多餘的血尿酸就有可能變成尿酸鹽結晶在身體各個部位沉積下來，在關節內沉積的量比較多的時候，可能會在受涼、外傷等因素下發展為變成痛風性關節炎（下圖這些白點就是尿酸鹽結晶，這張照片是謝醫生經常拿出來的，因為這個關節內已經有明顯痛風石形成的患者沒有任何的症狀，他也沒有發作過痛風）。

長時間的身體處於高尿酸狀態，可能會誘發高血壓、心血管疾病加重、糖尿病以及腎結石等風險，這才是我們必須要控制高尿酸的原因。

臨床上發現高尿酸血癥的人群很多都是因為體檢發現的，因為現在血尿酸已經成為了體檢的一個必檢項目之一；還有一大部分是由於身邊的朋友有痛風，知道了高尿酸的風險，之後到醫院去進行檢查發現的；另外就是看了一些醫生或者是科普作者的科普文章，也擔心自己有高尿酸血癥，才來醫院進行檢查的，這和痛風到醫院就診是完全不同的。

而有些人說，高尿酸血癥的患者會出現排尿泡沫大，異味兒大，甚至還有尿血，有點兒太誇張了。高尿酸血癥發展為痛風腎，而且要滿足出現腎功異常的前提下，尿中出現了蛋白才有可能出現尿泡沫大、異味大；而高尿酸血癥導致患者出現了腎結石以後才會有血尿的可能性，我們也不能說有了高尿酸血癥就會出現血尿吧！

應該定期檢查尿酸的人群。

第一，體重嚴重超標的人群，大家可以按照下圖測一下自己的bmI，如果超重就應該進行相尿酸檢查。

第二，經常應酬、經常喝酒、喜歡吃海鮮、動物內臟或者是火鍋等高嘌呤食材的人群。

第三，父母有痛風的患者應該定期檢查。

第四，經常做劇烈運動的朋友應該檢查血尿酸，因為劇烈的運動，尤其是一些競技性運動會導致尿酸排洩的異常。

第五，有糖尿病，腎病，冠心病或者是高血壓的人群，需要定期體檢尿酸。尤其是服用一些降壓藥物有利尿效果的朋友更應該定期檢查。

第六，更年期婦女應該檢查血尿酸。

第七，常年的喜愛碳酸飲料，或者是一些比較甜的飲品的朋友們，應該定期檢查血尿酸。

發現有高尿酸血癥以後應該怎麼辦？

在這裡必須要跟大家說，雖然高尿酸血癥這個診斷當中有尿字，但是主要的問題還是在於代謝出現了問題，千萬不要每天沒事盯著自己的尿看，給自己過度的壓力，因為從自己的尿液上根本反應不出來尿酸的變化，大家可以想一想，如果從尿上就能判斷血尿酸的高低，那化驗室還要尿酸專用的檢測儀器幹嘛呀？

發現高尿酸血癥以後應該這樣辦：

第一，多喝水，多吃富含維生素c的水果。每天水量要控制在2000毫升以上，可以喝檸檬水、蘇打水，也可以喝櫻桃汁泡的水（每天20顆櫻桃就足夠了，不要喝太多）。

第二，雖然飲食成分僅佔導致血尿酸升高因素中的20%，但是也應該適當的進行控制，尤其是一些高嘌呤含量的食材，就儘量不要吃了，比如大量另一類這一類的海鮮產品，比如動物的內臟，比如酒精這些都是不應該攝入的。

第三，要適當的進行一些舒緩的運動，比如游泳、慢跑，這些運動不會導致我們大量的出汗，而且對控制尿酸和控制體重都有一定的好處，通過運動綜合的作用可以幫助我們降低尿酸。

一般情況下，通過飲食控制、科學運動以及多喝水，就可以幫助控制血尿酸，如果經過了以上相應的控制，複查血尿酸仍然高於540，那麼就要諮詢專業的風溼免疫科醫生或者是內分泌科醫生，進行藥物降尿酸治療。如果有高血壓、糖尿病或者是冠心病這樣的內科疾病，尿酸高於480就需要藥物控制了。

總結

以上就是對於題主問題的解答，高尿酸血癥，並不會在尿液當中有什麼特殊的表現，診斷高尿酸血癥的標準還是要靠血尿酸化驗，絕對不能通過尿液，顏色或者是氣味就判斷一個人尿酸的高低。希望這篇問答能幫助高尿酸血癥的人群解除疑惑，如果還有其他的問題，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有高尿酸這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

痛風，現在非常常見的一種代謝類疾病。

數據顯示，我國痛風患者超過7500萬。

痛風當然不是悄無聲息的，

痛風發作往往會伴有劇烈的疼痛，讓人叫苦不迭。

但是痛風發作之前，多半伴有尿酸高的現象，

而尿酸高往往是沒有非常明顯的症狀的。

但如果仔細觀察，尿酸高也並非無跡可尋。

排尿出現4種異常，高尿酸或已上身，最好去查查！

異常1：尿頻尿急

尿酸在體內殘留時間過長，會析出尿酸結晶，沉澱在腎臟形成腎結石。

這些結石隨著尿液排出，引發尿痛。一旦結石較大，容易引發尿路感染，出現尿頻、尿急、甚至腰背疼痛的異常。

異常2：少尿、無尿

尿酸結晶析出過多，會直接堵塞腎小管、輸尿管，造成尿路阻塞，出現少尿，甚至無尿的症狀。

此時，如果不及時就醫，很有可能耽誤治療的最佳時機，誘發急性腎衰竭。

異常3：夜尿增多

正常人晚上起夜一次或兩次，若長期超過這個頻率，一定要警惕，很有可能腎臟受損嚴重。

尿酸過高時，腎臟功能在不斷透支，儲存尿液的能力不斷減弱，導致夜尿增多。

異常4：尿液顏色異常

腎臟發炎，尿路感染後，很有可能出現血尿。

而尿酸代謝異常時，腎臟會分泌出蛋白尿，尿液呈現濃茶色，或出現泡沫。

建議，儘早就醫。

長期尿酸高除了會引發痛風外，還會"引誘"3大疾病找上門：

第1種：腎臟疾病

第2種：血管硬化

第3種：糖尿病

日常降酸，做好"3多3少"，堅持越多，高尿酸離你越遠

1、多喝水

多喝水可以稀釋血液濃度，加速尿酸代謝，降低痛風發作幾率。

成人保持每天1500ml的攝水量，小口慢喝、勤喝，效果最佳。

早起一杯水：早起時是一天中血液最粘稠的時候，這時一杯溫開水，不僅能降尿酸，還有助於降血脂、穩血壓。

飯後一杯水：減少油脂和嘌呤攝入，幫助消化。

運動後一杯水：大量出汗後，尿酸含量會加劇升高，及時補充水分，能減少尿酸結晶形成。

睡前半小時一杯水：減少夜晚水分的大量流失，但不要喝太多，以免加重腎臟負擔。

2、多食鹼性

尿酸高痛風的人可以多吃一些鹼性的食物來鹼化尿液。據瞭解，尿酸高患者適當鹼化尿液，可以增加尿酸鹽溶解度，促進尿酸排洩，防止形成腎結石，尿道結石等，同時還可以減輕腎臟的壓力。鹼化尿液可以喝一些蘇打水等，也可以每天喝點蕪菁雜糧粉。

蕪菁是產自新疆的一種富含有機活性鹼的蔬菜。富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。此外蕪菁搭配的其他食材對於降酸防止痛風也非常有效。

3、多做舒緩運動

運動對身體最直觀的表現就是提高身體素質，可以幫助加速血液循環將身體內的垃圾排出身體之外，其中也包含尿酸，比如運動過程當中的出汗環節就是將尿素排出身體之外的一個過程，因此想要預防尿酸一定要適量運動。

1、少嘌呤

高嘌呤食物是高尿酸患者的"天敵"，能不吃盡量別吃。

常見的高嘌呤食物有：濃肉湯、海鮮、動物內臟，以及一些海鮮調味料等，這些食物攝入過多，會增加尿酸產出，加速痛風等疾病來臨。

生活中飲食儘量保持"三低二高"原則，即：低油、低鹽、低糖、高蛋白、高纖維。

可以多吃一些蔬菜水果，在減少油脂、嘌呤攝入的同時，保持營養均衡。

2、少酒精

酒精本身的嘌呤含量較少，但是它會代謝出大量的乳酸。乳酸會抑制尿酸代謝，導致尿酸在體內存留時間較長。引發痛風、腎臟疾病。

3、少久坐

上班看電腦，下班玩手機已經成為很多人生活的常態，現代人似乎越來越懶得動彈。

長期運動量較少，不僅會引發肥胖，還會導致身體代謝減慢，不利於尿酸的排洩。

建議，儘量保持每週3-5次的有氧運動，可以多做一些有氧運動，如：慢跑、快走等，加速身體代謝，提高免疫力。

九點養生在線

每次體檢，你都在看你的血脂、血糖、血壓，你有沒有看你的尿酸呢？

高尿酸，已經既“三高”問題之後，成為了“第四高”，給不少人帶去了痛苦。

尿酸是什麼？

尿酸是人體的尿液中的一個檢查數據，\t是鳥類和爬行類的主要代謝產物，微溶於水，易形成晶體。

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

長期尿酸增高，容易引起痛風。

痛風患者經常會在夜晚出現突然性的關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，活動受限，最後影響日常生活。

尿酸高了，並非悄無聲息，排尿出現4種異常，痛風即將上身

1、尿液量少

如果在排洩尿液的時候發現尿液排洩量減少，有可能是尿酸過高了。

因為尿酸過高的情況下，可能會導致體內尿酸結晶沉澱過多，對腎臟造成影響。

如果有尿道梗阻，腎臟功能下降的情況，尿液的排洩會受到阻礙，通常會有少尿，無尿的情況。

2、尿液顏色改變

平時在上廁所的時候，如果尿液顏色異常，也要提高警惕。

因為尿酸過高的情況下，腎臟受到的損傷比較明顯，可能會有深黃色或者紅色的尿液排出。

留意到這種信號，應該第一時間通過合理的措施降低尿酸，這樣才能防止尿酸水平異常升高。

3、排尿疼痛

如果總是感覺到會陰部位有疼痛感出現，有可能是尿酸過高了。

因為尿酸水平異常升高的情況下，大量的尿酸鹽結晶會堵塞腎小管，甚至導致輸尿管梗阻。

在尿路梗阻的情況下，排尿過程中通常會產生局部的疼痛。

4、尿液泡沫多

在排尿的過程中，如果發現尿液有很多的泡沫，多半就和尿酸過高有關。

因為尿酸水平升高的情況下，對腎臟造成的影響比較明顯，而腎臟排洩負擔加重，可能會導致腎臟功能下降，代謝毒素的時候可能會產生大量的泡沫。

如果上廁所時總是發現尿液泡沫多，需要第一時間針對尿酸過高的情況展開治療。

尿酸高了，遵循“一限、二低、三堅持”原則，尿酸慢慢穩下來

一限：

限制嘌呤

限制吃高嘌呤的食物，儘量適合高尿酸人群的低嘌呤食物。

一般來說，低嘌呤食物是指每100克中含有的嘌呤量少於25毫克的食物。

常見的低嘌呤食物：

主食類：玉米、大米、高粱、通心粉、麵食、薯類。

奶類：牛奶、乳酪

葷食：白肉類、蛋類以及豬血、鴨血等。

蔬菜、水果類：大部分的水果和蔬菜都屬於低嘌呤的食物，大家可以放心的食用。

飲料：綠茶、果汁、咖啡、蘇打水。

零食：瓜子、乾果、蜂蜜、巧克力、果凍、甜品等。

海產類：海蜇、海藻

二低：

低脂肪、低蛋白

尿酸偏高的朋友，飲食儘量堅持二低原則。也就是低脂肪和低蛋白的飲食。

因為低脂肪的飲食可以幫助人體更好地排出體內多餘尿酸，低蛋白的飲食習慣可以幫助保持健康，維持尿酸穩定。

建議高尿酸人群每天攝入的脂肪量不高於50克，烹調油不高於20克。蛋白質每天適宜攝入50~60克，蛋白質的攝入種類最好以牛奶、雞蛋白為主。

每天增加食用一些蔬菜、水果，因為蔬菜水果屬於鹼性食物，有利於中和尿酸，避免尿酸在體內的沉積。

三堅持：

堅持多喝水、堅持多運動、堅持不吃宵夜

尿酸偏高的朋友，要堅持每天喝足量的水，每天飲用2000-3000ml的水，可以幫助排尿酸。

想要更好地降低尿酸，可以適當喝點茶水，如白鼓丁苦蘭菊茶水。用白鼓丁，搭配苦蘭菊，泡水喝，可促進尿酸排洩，並可降低痛風發作頻率。

白鼓丁，隨處可見的小植物，藥用價值極高，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，可以幫助人體代謝出更多的尿酸。

苦蘭菊，是從歐洲引進的一種特殊食材，後被中國藥典錄入，可減少痛風的發作。

研究發現，苦蘭菊可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。

苦蘭菊提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

二者搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風。

尿酸高了，也要堅持多運動。因為運動可以增強我們的身體素質，增強機體免疫力，幫助身體代謝恢復平衡。

但是，偶爾一次的運動是起不到保健的作用的，一定要長期的堅持才能看到效果。

最後，要管住嘴，堅持不喝酒。酒精飲料如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等，都會讓尿酸飆升。

酒是引發痛風的重要原因，所以必須拒絕飲酒，尤其是啤酒，可以起到穩定尿酸的作用。

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週週愛生活

痛風和高尿酸血癥並不等同，高尿酸血癥確實是痛風發作的原因，但並不是所有的高尿酸血癥都會出現痛風發作。尿酸鈉微小結晶沉積於關節、滑膜、肌腱等組織或器官，引發炎症反應，才會導致痛風發作。

高尿酸血癥並不僅僅會導致痛風發作這麼簡單，它的危害遠並不止這一點。

1.損害腎臟

高尿酸可以導致腎臟損害，甚至導致腎衰。另外高尿酸還會導致尿酸性腎結石。

2.增加心腦血管疾病的風險

高尿酸血癥增加患高血壓、冠心病、腦中風等心腦血管疾病的風險。

3.增加糖尿病患病風險

血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病風險，另外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易發生糖尿病腎病。

闢謠：排尿出現4種異常，高尿酸已上身？

高尿酸血癥並不能通過靠尿液的顏色、氣味等來判斷。只有當高尿酸血癥影響腎臟功能，導致蛋白尿的時候尿液才會泡沫多；只有高尿酸血癥形成尿酸結石，劃傷血管的時候才會表現出尿血等表現；只有結石堵塞了輸尿管才會導致少尿、無尿。尿酸高的時候很多情況下都不會出現這些症狀，出現這些症狀的時候不僅僅是高尿酸這麼簡單了，而是痛風腎、腎結石了！

如何知道尿酸到底高不高？

不要以為尿酸中有“尿”，就通過尿液來判斷尿酸高不高，尿酸跟尿沒多大的聯繫，我們所說的高尿酸是血裡的尿酸高，僅僅通過抽血檢查就能知道血裡的尿酸高不高，靠尿液判斷都是不靠譜的！

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全科吳醫生

要治脾腎，才能恢復正常代謝

高尿痠痛風屬中醫濁瘀痺，內溼，氣血運行不暢引發濁瘀痺。脾胃運化失調，排溼濁緩慢，脾腎失調，代謝功能紊亂。溼濁內聚關節，痺阻經絡，溼熱痰濁內生，引起高尿痠痛風，治痛風從病根脾腎治！才能治本

關鍵字: 健康 高尿酸 痛風