《黄帝内经·素问》：“正气存内，邪不可干;邪之所凑，其气必虚。”
人食五谷杂粮，吸收食物营养之气，接受着天地间的风、寒、暑、燥、火的侵袭。人之所以会得病，就是因为身体的正气不足，抗病能力低下，邪气乘虚而入发病。
正气其实也是人体整个机能的统一体现，正气在内，气血充足，就算有邪来犯，也会不发病，将病邪消灭于无形中。
发病的前提是正气不足，正气不足抗病能力就差，邪气相对“胜”而发病。可以看出，正气虚是发病重要原因之一。
在发病以后，正气如果逐渐恢复则邪气退去，病情就会减轻而逐渐康复。如果正气在减弱，邪气自会乘机而上，病情加重，病程延长。正邪是对立的，邪盛自然发病，包括来自然界的因素，自己的身体条件等。
中医治疗的关键就是改变人体体制这个载体，使正气内存，邪不可干。任何病症，就像一个种子，你的身体就是一片土壤。这个种子冒芽不冒芽，长大不长大，完全取决于土壤，而不是取决于种子。种子再好，土壤不适合，它决不会长出来。怎么改善这个土壤？首先我们要有意识的保护好自己，出门戴口罩，勤洗手，做好环境的卫生消毒，调整好自己的心态，适当的运动及良好的饮食起居习惯都可以提高我们的正气。我们无法杀死病菌，但是我们可以改变病菌生长的环境，这就是中医健康养生的关键。
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