wenzi容謙
產婦在分娩後，有些寶寶的頭髮是很稀少的，但有些寶寶的頭髮是很黑很多的，人們會認為與懷孕期間女性朋友的飲食有關，這對孕婦朋友來說，要從飲食方面進行科學調理。
懷孕吃什麼寶寶頭髮黑
1、黑芝麻。
說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
2、核桃。
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。
3、蛋白質食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭髮就會比較乾燥，缺乏光澤，稀疏並容易脫落。
4、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。
平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。
懷孕吃什麼能讓寶寶頭髮直順
1、攝入充足的熱能。
從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優質蛋白質。
蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育。
3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少。
糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入佔所需總熱能的55~60%，以節約蛋白質，讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質，具有保肝解毒的作用。
5、維生素要適量。
維生素能調節人體內的物質代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多，應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒，反而對胎兒不利，因此應注意適量攝入。
6、注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。
欣愛麻麻
女人懷孕後吃什麼對寶寶的頭髮好？
有些寶寶生下來頭髮濃密，烏黑髮亮，而有的寶寶生下來則頭髮稀疏，發黃。這不僅和遺傳有關，還與孕媽孕期攝入的營養有關。
孕期助於寶寶頭髮的食物
1.核桃
核桃含有大量的維生素E，有烏髮的作用。而且核桃有健腦的作用，能預防老年痴呆。所以孕期吃適量的核桃，對寶寶的頭髮和大腦發育都是有好處的。
2.黑芝麻
黑芝麻含有豐富的蛋白質、維他命E、亞油酸等成分，有防掉髮、脫髮的功效，長期食用不僅能讓頭髮烏黑，還能夠補血通便。孕期吃黑芝麻，能減輕產後脫髮的現象，也能幫助寶寶長一頭黑髮。
3.紫菜、海帶
紫菜、海帶的碘元素含量高，有助於頭髮合成黑色素，能使頭有光澤、發亮，並且有護髮的作用。可以做成紫菜蛋花湯或海帶豆腐湯食用。
4.高蛋白食物
因為角蛋白是頭髮的主要成分，所以如果運孕期孕媽體內蛋白質不足，寶寶頭髮就容易稀少、發黃、乾枯。建議孕期多吃豆製品、多吃雞蛋牛奶、瘦肉等補充體內的蛋白質含量。
這些食物等寶寶年齡大些，平時也可以多讓寶寶吃。
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孕嬰幫幫媽
頭髮是人體的重要組成部分，自嬰兒出生就伴隨著美麗的頭髮，頭髮是皮膚的附屬物。頭髮對人的生活有十分重要的作用。 有一頭亮麗烏黑的秀髮，修理得整潔大方、長短透度，呈現在眾人面前時，給人一種瀟灑飄逸、美的享受；相反，如果弄得蓬鬆邋遢，骯髒不堪，就會給人一種不愉快的感黨。為此，更多的孕媽媽想從懷孕期間就做足“功課”，希望多吃一些有助於頭髮更烏黑更濃密的食物。但是，卻不知道究竟該吃些什麼？
專家說顏色主要是看遺傳，但合理的飲食也是會有所幫助的。所以想要胎兒頭髮好，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃，芝麻，花生等。但是不要一味的吃，畢竟這兩樣東西非常的油膩。
有些家長為了讓寶寶頭髮長得濃密，在嬰兒階段就剃光了孩子的頭髮。這種做法是極為有害的，因為嬰兒剃頭極易造成外傷。嬰兒頭皮受傷後，由於對疾病抵抗力較低，容易使細菌侵入頭皮，引起頭皮炎或毛囊炎，從而影響頭髮的生長。
關於幼兒頭髮黃少的問題，除了考慮遺傳因素外，還可從以下幾方面判斷：
1）在正常頭髮的髓質和皮質細胞中，含有黑色素顆粒，這些顆粒決定著頭髮的顏色。頭髮中的角質細胞從毛髮的乳頭獲得營養，任何影響毛髮乳頭營養供給的因素，均會影響黑色素的生長，進而影響頭髮色澤。
2）人體營養水平的高低影響著毛基質細胞的分裂，因而，毛基質細胞分裂的快慢直接影響頭髮的密度、生長速度及質量。營養水平偏低甚至嚴重營養不良者，時間長了，會導致毛髮枯萎，甚至脫落。
所以，幼兒頭髮稀黃不是病，頭髮的好壞與寶寶的營養水平有很大關係。
要想讓寶寶有濃密烏黑的好頭髮，首先要保證幼兒有足夠的營養，在飲食中增加一些含鐵、鋅、鈣多的食物，如牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、含鈣量都較高。肝臟、肉類、魚類、油菜、莧菜、菠菜、韭菜等含鐵較多。另外，應用鐵製餐具有補鐵作用。如有偏食習慣，應設法糾正。
孕婦吃什麼對胎兒的頭髮好，經驗媽媽有說法：
1、都說吃核桃頭髮壯，但我周圍遺傳的因素更大些。
2、主要是遺傳因素，但孕媽可以吃些核桃、黑芝麻、各類堅果都會有一定幫助，同時對寶寶的腦部發育也有益
3、黑芝麻噢，可以多吃，寶寶生出來頭髮黑亮
4、麻和核桃對胎兒的大腦發育及頭髮的生長是有好處的，建議均衡營養即可
5、平時可以多讓寶寶吃一些黑色的食物啊，這個是對頭髮有好處的。像是黑米，黑豆，黑芝麻之類的。
6、芝麻,核桃,花生,我家寶寶出生頭髮就非常漂亮.吃這些不但頭髮好,對寶寶頭腦也非常之好.(我頭髮又少又黃,現在女兒頭髮非常漂亮)
由此看來，想要胎兒皮膚好，孕婦多吃黑芝麻，核桃或者花生是事實了。所以，如果孕媽媽你自己的頭髮不好，或者是擔心孩子生下來頭髮不夠烏黑濃密的話，就多吃這三種食物吧。
周大當家
孕婦在懷孕的時候吃堅果類的食品，如芝麻、核桃類。但是，注意，堅果類的食品油份重，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且會影響食慾;孕婦多吃木耳對寶寶的頭髮友好處;黑芝麻和核桃能讓小寶寶的頭髮看起來黑很多。頭髮多少是寶寶體制的表現，頭髮少是缺鈣。可以在懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣肚子裡的寶寶才好吸收。長出的頭髮才會又多又黑。
寧寧ai靜靜
頭髮和遺傳飲食都有關係吧，我小時候家裡窮，沒吃上什麼好的，頭髮多又幹燥又黃。還有白頭髮(遺傳的)，後來長大吃的好了懂護理了，頭髮柔順變黑了，但是還是有點點白髮，基本看不出，後來懷孕了，注重營養了，每天吃兩個核桃，天天吃黑米紫薯黑芝麻堅果類的，寶寶出生頭髮又多又黑又長的。所以想寶寶頭髮好，多吃點核桃和黑米粥哦。
神經大條的麻麻
人人都能回答的問題😄哈哈。不過，還建議你同時每天堅持三歺前都要吃足蔬菜水果，三歺都要吃足蛋白質（最好是雞肉、魚肉、牛肉），主食當然也不能不吃😄
沁雨幼教
這個問題我也在考慮……
我懷大寶的時候吃的黑色東西可多了，水果也沒間斷。飲食比較注意，結果大寶頭髮一點也不好！
懷老二的時候就沒有那麼多講究了。吃的也不怎麼好。結果老二頭髮反而很好😂️
倆寶貝兒的全職媽媽
1、孕婦在懷孕的時候吃堅果類的食品，如芝麻、核桃類。但是，注意，堅果類食品的份量，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且會影響食慾。
2、孕婦多吃木耳對寶寶的頭髮有好處。
3、黑芝麻和核桃能讓小寶寶的頭髮看起來黑很多。頭髮多少是寶寶體制的表現，頭髮少是缺鈣。可以在懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣肚子裡的寶寶才好吸收。長出的頭髮才會又多又黑。
美媽學樂匯
黑芝麻，紫薯，粗糧，堅果之類
