大卫7254
我发现好多年轻人不上班的时候就是这样的，晚上不早点睡，早上起不来，我就是这样的，孩子放假了每天起来都不早了。我晚上躺下就会一直刷头条，几年来感觉成了一种习惯，远嫁，朋友也少，每天只要忙完就是刷刷头条，抖音。我感觉年轻人都这样吧。现在好多年龄大的也是刷头条刷抖音。
相濡以沫159622693
这个问题我认真想过，首先我是一个不喜欢熬夜的人，我一般都是11:30睡觉💤，我有很多同学朋友他们宁愿白天睡觉，晚上熬夜打游戏，这样让我想不通，为什么会这样呢?我自己认为这是一种很不好的习惯，我们现在又不是工作，不是上班族，不是老板，是学生不需要熬夜的，我们应该管理好自己的作息时间，好好学习，还有一种可能就耍朋友的人，这一种人就可能是跟耍的好的人聊天，聊到深夜，在职场当中有一种，那就是工作很忙的人，在拼搏努力的人
ST石头vlog
现代人生活节奏快，工作压力大，经常会熬夜到凌晨一两点，甚至到三四点，但通常会第二天睡到很晚把觉给补回来。我们通常会这样认为：平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来。其实这是一个不小的误区，适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。
成年人每天的睡眠时间应保证6-8小时。但有些人对这个6-8小时存在误解，认为就算凌晨2点睡，只要睡到第二天上午10点也同样睡够了8个小时，对身体不会有影响。其实，这样违背了人体的生物钟规律，不仅不能使身体、大脑得到充分的休息，反而会危害健康。
首先，白天睡的时间再长，也不如晚上睡得安稳，会影响睡眠质量，导致醒后易疲劳，引发失眠等;
其次，中医认为，23点至凌晨5点是各个脏器的排毒时间，若这个时间不休息，即便在白天补足了睡眠，但已经错过了排毒的最佳时间。
那么，是否能多“存储”一些睡眠呢?也是不行的。成年人每天的睡眠时间低于6小时或超过10小时，都会对身体造成一定影响。睡眠时间过短会降低新陈代谢速度，影响体内堆积的废物排出，而睡眠时间过长则会导致血液黏稠度增高，增加中老年人中风的几率。
补觉是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不足，会使身体处于超负荷状态，对身体造成的伤害是补不回来的。
总之熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。
指导意见：
调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补气血之类的
无心记得的家
喜欢晚上熬夜，白天睡觉的人，从这一点看来，他的生活作息时间是不规律的，每天的生活都是没有规划的，工作应该也是不稳定的，没有任何在外因素可以对他进行约束，所以就会缺乏自觉性，对人生也很迷茫无望，只能通过熬夜度过空虚寂寞的日子，填充内心的不安，自然熬夜疲倦了，白天也就会一直睡觉！建议大家无论处于什么样的人生阶段，都得树立正确的人生价值观，身体健康比什么都重要，人生之路漫漫，并不是每一个人生目标都实现了，人生就无缺憾了，家庭幸福美满，全家人身体健康，一切都够了！时时刻刻对人生充满希望，你就不会感到无望！
视界无边
像我就是经常到了晚上有睡意但睡不着。然后想借着看一会儿手机入睡。但一般就越玩越起劲儿。 然后就莫名的熬夜了。白天也没啥事情。白天就补一下精神状态。长期就形成了习惯。这种情况多数是大学生[捂脸]
是Monster啦
因为实际上大家不是为了玩手机而熬夜，熬夜只是因为拖延症，本来该睡觉了，却不愿结束清醒状；相应的，本来该起床了，也不远结束睡眠状态。
总之只想把目前的状态维持下去，中断的话会有强烈的不适感和对下一个状态的恐惧感。
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苏辉的阳光生活
我觉得一方面是自控力问题；另一方面也可能是现代人的压力问题，因为白天上学，上班压力大，晚上的时间是自己的，舍不得结束。其实也能说是心理不想睡，不是身体不是睡。可要知道熬夜对身体危害非常大，首先是扰乱生物钟，其次对眼睛损伤大，熬夜还容易造成虚。要改变这种现象就一定要提高自我控制能力，通过给自己设定心理暗示来达到主动睡眠。
广东芳姨
个人观点：晚上熬夜玩手机时释放压力的表现，白天如果没事可以睡懒觉放松自己。但如果长此下去肯定不利于自己的健康和生活
90后自媒体创业者子正
因为没有梦想，有梦想的人都觉得时间不够用！
椛七七—love
中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。在如今，熬夜已经成为一种现代生活的常态了。熬夜文化在这个越来越快节奏的社会中正在扮演着越来越来要的角色
大家熬夜看剧，打开手机刷微博，看微信，玩游戏等等其实，很多人明明知道熬夜不好，却还是控制不住想要熬夜的冲动，生活，工作，情感，婚姻，家庭，孩子等等或许每一个人都有着种种的心事和压力，都是想着为了更好的生活。
