李雯雯
你168，110斤，还想瘦到90斤？我劝你千万别减下来，不然就成了行走的骨架了。
人并不是越瘦越漂亮的，我156cm，86斤，我家里人都觉得我瘦了。
范冰冰跟你一样的身高，体重还超过你10斤，号称微胖界美人，她的体重并没有影响她的漂亮。所以人的体重适当就好，过胖过瘦都不好看的。
风清清之云淡淡
168/110的这个身高体重是很标准的，与其想瘦到两位数不如让自己看起来像两位数的身材。是两位数与像两位数两者之间的区别还是特别大的：
体型上，前者倾向于“特别瘦”，不会让人觉得身材一级棒；后者倾向于“健康型”，曲线凹凸有致。
身体成分上，前者虽然确实很瘦但是肌肉含量也低，局部的身材也未必会让你满意，或许真的瘦到90斤你仍然会嫌弃松松垮垮的拜拜袖和腹部、大腿；后者虽然体重不低，但是肌肉含量多，也就造成了身材比较紧致、看起来比实际上要更瘦。
所以，目前如果对自己身材不满意无非是局部的一些问题，比如腰部有点赘肉、大腿比较松软、臀部软塌无形、胳膊也有松垮的脂肪，解决这一问题并不是更低的体重，而是需要塑形锻炼，通过锻炼去完善你的不完美，而体重对于你目前这个阶段并不重要。
雕刻你的美
身高168cm体重110斤，从来没有瘦到过两位数，想瘦到90斤该怎样做？身高168cm体重110斤的女生，身材或如上图女生，体重属于或接近标准体重；不宜过量减脂，过量减脂对身体有害无益。
标准体重是反映人体胖瘦和健康的最直接数据，以上是不同年龄/身高的女性标准体重对照表。从表中可以看出，身高168cm的女性，年龄25-27岁时，标准体重刚好是55公斤。
就一般意义上的标准体重而言，我们也可以通过世界卫生组织给出的女性标准体重公式来计算：
女性标准体重=(身高cm－70)×60%。通过公式，可以计算出身高168cm的女性，标准体重为：(168－70)×60%=58.8公斤；对照标准体重表，58.8公斤是接近37-41岁女性的标准体重数据。
有着标准体重或者接近标准的体重，必然有着较为匀称的身材，也是不少女性羡慕的对象。这里再说一下为什么不宜过量减脂。
标准体重的上下10%之间为正常体重。身高168cm的女性，正常体重在52.92-64.68公斤之间，正常的体重，也就是人体的健康体重。
标准体重的上下10-20%之间为体重过重或者体重过轻。身高168cm的女性，体重在64.68-70.56公斤之间为体重过重，体重在47.04-52.92之间为体重过轻。
实际体重超过标准体重上下的20%，为肥胖或体重不足。身高168cm的女性，体重多于70.56公斤属于肥胖，体重少于47.04公斤为体重过轻。
体重过重或肥胖，不利于身体健康，体重过轻或者不足，一样不利于健康。就女性而言，身体过瘦或者体重不足，容易导致贫血、记忆衰退、骨质疏松、骨折、关节炎、胃下垂、子宫下垂、心脏病、呼吸道疾病等。
过瘦不是美，健康是美，减肥应有度，不要超过正常的体重。就女性健康和美而言，应以健身运动打造和拥有凸凹有致的曲线身材；合理的体重下，通过不同的力量训练增肌塑形，打造出丰胸、流线型的背、腹肌、翘臀、修长的腿等，才是真正的健康和美。
沧海人间
身高168厘米，体重110斤我认为是一个比较健康的体重，过瘦的体重对于女性的健康也会带来隐患。
相比于体重从数量上的减少，我更建议你通过运动健身和合理的饮食控制降低体脂。这样就算体重不变，体脂低了后人也会变得更苗条身材看上去更好。
对于你这个体重的女性，由于没有肥胖的问题存在。应该以力量训练扛阻力训练为主，再搭配每周2次40-60分钟的有氧，体型很快就会开始变化。
力量训练的方式有很多种，具体的训练计划我就不在这里介绍了。不过女生锻炼一定要注意多练腿和背，无论是对于女性的健康还是体型都有极大的帮助。其实无论男女多练腿和背都是好处极大的。
有氧的话选择很多，爬坡、中速跑步、跳绳都是不错的选择，只要维持一定心率一定时间就会有效果。
对于所有人来说，经常进行力量训练都会带来很多好处，减肥不要只看着体重的数字，更要注意体脂。建议平时少量体重多测身体各部位纬度，尤其是腰臀比，腰臀比小了就代表你以一种健康的方式在变瘦。
小何如何练
对于168cm 110斤还想瘦到90斤的人，可想而知是从来不锻炼的，她那110斤体重豪无半点肌肉，甚至还有一点脂肪。所以体型就是个瘦 没啥美感（当然她和她的同类们觉得还可以）
对于这种人，我的经验是，你跟她说什么锻炼健身，增加肌肉让体型变得更结实匀称，这样同样110斤应该是个完美翘臀S型，她是完全听不进去的。她一门心思只想着把那点皮下脂肪饿没了。健身？ 不可能的！ 又累又喘 ，浑身出汗，难受死了。。。肌肉？ 女生要什么肌肉！最好给我推荐点不用结实的减肥药，不行中医针灸按摩也行啊！ 反正把那点多余的脂肪我就完美了。
哈 ！哈 ！哈！
美好世界悠然自得
请问你是想要，120斤但看起来像90斤的身材
还是想要90多斤，但看起来像120的身材
其实不用太在意体重这个问题，
当你把体脂率降下来的时候，身材显得很有线条就可以了，
太刻意的追求体重，例如很多朋友一个月降下来30斤，
但是看起来很虚弱的样子，皮肤很不紧实，这种这种身材，
大家都是不喜欢的，这种情况往往都出现在不喜欢锻炼，
使用节食的方式减肥，或过度以吃药的方式减肥的朋友身上。
最好的方式还是通过训练来达到。
最后推荐一套减肥组合 ，最好是有氧加 力量训练一起，看自己身材而制定有氧和力量的训练比例。
https://www.toutiao.com/i6642474446332363278/
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记得给个推荐回答啊 亲
石家庄游泳健身
想要从110斤收到90斤。其实我一直告诉大家不要太care体重，真正使我们体型臃肿的是脂肪，我们更应该关注的是我们体脂的重量和它在我们身上的占比，也就是体脂率。
女性的体脂率在21％-24％就是非常标准的了。
所以我们要做的一定不是减重，而是减脂，减掉脂肪才是关键。那么如果健康的减脂呢？我们要需要做到以下三点。
① 运动
减脂以有氧运动为主，力量训练为辅。因为有氧运动主要调动的就是脂肪，它需要分解脂肪来供给运动所需的能量。那为什么要做力量训练呢？力量训练能够把我们的身体和皮肤变得更加紧致，谁也不想减脂后身上的肉松松垮垮的吧。适当的力量训练能够起到局部塑型的效果（注意不是局部减脂）。
所以有氧加力量结合是减脂最佳的组合。
② 饮食
饮食一定要营养均衡，不要节食，不要节食，不要节食，重要的事情说三遍！
不需要太精确，因为我们不是职业运动员。少油少盐，清淡一点，不吃零食和宵夜就好啦。多补充蛋白质，少吃点米饭、面条这些精加工的主食，尽量以红薯玉米为主食比较好。
③ 睡眠
这个不用我多说啦，熬夜伤身体大家都知道，睡眠不足也会降低我们的基础代谢，让我们更加容易胖，所以，一定要保持高质量的睡眠。
我是Edisi0n，如果你想运动又不知道怎么开始，请关注我！
Edisi0n
170.120多斤的我一阵恐慌 连忙扔了手里的瓜子 以前不锻炼身体主要饿瘦。自从开始锻炼身体 在饮食上没有控制那么严重 骨架大。可能属于壮的那种类型
鲁西西和鲁皮皮的妈妈
身高168体重110已经挺瘦的了，是不是想瘦到baby的身材，要看你骨架是否小，如果骨架小的话就比较容易瘦，每天走路40分钟以上，一周跑几次步，吃饭建议蔬菜和粗粮，晚饭吃蔬菜和粥，不吃主食，慢慢坚持下来就瘦了
女程序员一枚
瘦成纸片多丑啊，我168，110斤以前觉得骨架明显，显着胯宽，看着也不丰满，120的时候看起来身材比例满意，骨架不那么明显，感觉体态线条流畅了。可惜生完孩子回不去了。所以110挺好，不用减脂，塑型运动即可，生完宝宝胖到120正好。
