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適當在家做運動，陪孩子玩遊戲，在家也可以做下廣播體操第八套[呲牙]
kevin1391
儘可能恢復日常的生活作息。依舊按時起床就寢，按時進餐，注意營養均衡，安排好每天的生活，有張有弛。
瞭解新型冠狀病毒。從權威途徑瞭解新型冠狀病毒的特點（毒力不強，會傳染，自身抵抗力是關鍵）。
不信謠，不傳謠。倘若無法甄別信息的真假，就乾脆不去查看非權威官方途徑發佈的信息，不私下打探所謂的“真實情況”。要相信黨和政府，相信只要全國人民齊心協力，定能戰勝新型冠狀病毒。
做好自身防護，保障自身安全。正確佩戴口罩，儘量避免到人群密集的地方。保持室內通風換氣。不隨地吐痰，勤洗手。
每天安排適宜的娛樂活動。可以在家看看網絡電影、小說，聽聽音樂，追追電視劇，玩玩短視頻等。
每天適當地鍛鍊，比如練瑜伽、做操、原地跑步、做平板支撐等。
不瘦二十斤不改名Vi
現在的人們很難能夠安安靜靜的待著了，我們可以回憶一下平時的生活，大多數人的生活被緊張、忙碌、娛樂充斥著，主動的、被動的一刻也閒不下來成了很多人的生活常態。
突然一下子足不出戶了，一下子讓人悶了起來。
網絡信息發達的今天，對於一些喜歡宅在家的人來說，一週不出門都不是什麼難事，但對於整天都需要出門溜達溜達的人來說，簡直如同坐牢一般。
提起最近的心情就像過山車一樣，一會，感動到不行，熱淚盈眶，覺得了不起；一會，憤怒的不行，覺得還有這樣的人，這些人怎麼能幹這樣的事說這樣的話！相信大家也會有同感。
疫情期間，我們看到了太多感動人心的畫面。
國家在這件事情上投入了很多做了很多，提供了全額免費醫療，建立專門的醫院，組建專家小組等等，好多企業和愛心人士也做了很多的捐贈，可謂全國上下眾志成城。
一直在想，我們作為普通人，在疫情期間，能做些什麼。
很無力，很無奈，很多事情，我們只能抱怨、憤怒、發發牢騷罷了。
唯一能做的，就是在家好好待著，不給社會添亂，也算是給社會做貢獻了。
一、用大數據指導自己，意識到我們處於可控的安全之中。全國非湖北省的病死率僅為0.16%，這個數據表明這個病的殺傷力其實不比流感強多少。湖北的病死率會相對高一些，那和當地的醫療資源抵抗不了疫情衝擊有關，在舉國之力支援後，也會迅速得到改善。在這個大背景下，我們就不至於恐懼。
二、不要有被迫害妄想症。不要老覺得政府要害你，什麼事都撒謊，這不能證明你是一個好的批評家，只能證明自己是個病人。何況這樣做除了讓你自己寸步難行，還能帶來什麼？你覺得什麼都是謊言，那你怎麼行動？將心比心，換你是政府官員，相信你也希望儘快戰勝疫情，放任疫情對你有什麼好處嗎？沒有。所以，放輕鬆，沒有那麼多刁民要害你。
三、在家生活要有規律。這一點很重要，很多人就是敗在這一點上。
很多人在隔離期，想睡就睡，想吃就吃，毫無規律可言，人在幾天之內就會崩潰，會更無聊，更疲憊，一肚子無名火，一些無關緊要的小事就會引發大爭吵。給自己設定幾點起床，幾點睡覺，不熬夜，每天做多少事，飲食清淡平衡，多飲水，適當運動，注意防寒保暖，生活要有一定的規律不要亂，讓自己緊繃的神經適當的放鬆下來。
四、在家裡設置特定的安靜時間段。房子小，人多，總有人在眼前晃，電視、音樂、遊戲聲整天響，導致人什麼事也做不了，老覺得被侵入，會導致你的怒氣越來越重。跟家人里約定每天有幾個時間段，家裡需要保持安靜，各自找個地方靜靜地待著做自己的事，不互相打擾，讓各自都找到可以舒服的狀態。
美巧是我vlog
面對新型冠狀病毒肺炎疫情，過度悲觀於事無補，居家隔離者應積極調整心態，採取積極應對策略，一方面密切監護自己身體情況必要時及時就醫，一方面用科學的隔離保護家人和身邊人，為疫情的早日緩解做出積極貢獻。
1.積極調整自我認知，堅定戰勝病毒的信念
人的情緒往往受到認知方式的影響，當壞情緒來臨時，請告訴自己停下來，此時務必避免沉浸在不良情緒中，否則你會陷入到負面的認知和情緒循環中難以自拔。
人類的心理防禦機能包括多種應對方式，恐懼和害怕提示我們遇到困難要逃跑，但過度的恐懼和害怕卻不利於問題的解決。面對此次疫情，居家隔離者需讓理性戰勝感性，化被動消極為積極昇華，與其反覆想自己多麼倒黴，不如想想自己尚在觀察期，有能力保護自己、保護他人，即使不幸感染那麼也有極大可能性治癒。
鍾南山院士為德高望重的前輩，他提到：“大家應該主動利用春節抵抗流行病，春節七天假，不走動，不拜年，各自居家隔離，利用短信電話拜年，潛伏期大概就七到十四天，疫情就能極大的控制！變不利為有利！”雖然不是一線的白衣戰士，您也通過自我的居家隔離為戰勝疫情貢獻了一份自己積極的力量！
2.居家隔離者應科學認識此次疫情，不信謠、不傳謠
此次疫情發展迅速，但國家應急響應同樣迅速，大量接收網絡信息不僅不利於隔離者的心態調節，反而會因為接受信息量太大影響心態平衡。因此，居家隔離人員首先應避免過度接收網絡信息。術業有專攻，相信祖國強大的科研能力、醫療能力，心存戰勝病毒的信念，將十分有利於居家觀察時的情緒調節。
3.瞭解情緒與軀體症狀的關係
當人處於較大壓力時，不良情緒往往會轉化為軀體症狀表現出來，也就是我們常說的“軀體化症狀”，這類症狀往往包括軀體疼痛、頭暈、發力、食慾不振、腹部不適、乏力等等。居家隔離者尚未確診，此時出現以上表現有極大可能是由於心理壓力過大造成。因此，積極調節心態，一方面會減輕軀體化症狀，一方面有助於自身免疫力提升抗擊病毒侵襲。
4.居家隔離者的日常行為策略
1）保持規律健康的生活作息
心理健康離不開身體健康，規律的生活作息，健康的飲食，適當的體育鍛煉有利於身心健康。
2）居家過程應充實精神世界，轉移注意
在不外出的情況下，把隔離當作一次短暫的休假來對待。例如，讀書、看電影（避免消極類型）、玩兒不費腦的小遊戲、室內運動（健身操、放鬆冥想、瑜伽等）、洗澡、做家務、網絡聊天等。
居家隔離者應正視自身情況，接納自己偶爾出現的不良情緒並積極調適，正常作息，規律生活，積極應對隔離期間的生活。
必要時可在線諮詢自身病情以得到科學合理建議。
怡陽母嬰
親愛的，一定要堅強，你的一切安好，是家人的動力，看看書，做一些感興趣的事情，分散一下注意力，好的心態能戰勝病魔也能戰勝恐懼，希望你的家人儘早康復，你們能夠儘快團圓
平常心桃子
發現了病毒感染者，能被隔離可以說是慶幸的了，相信醫護人員能夠全力以赴，如果沒有發現從而造成了交叉感染就非常的嚴重了。既然不幸家人被感染，就要正面面對，好好的配合國家的醫護人員，爭取早日康復。內心不必太過於悲觀，早發現，早治療，早隔離是對家人的最大幫助，祝你的家人早日康復。
掛在西邊的月亮
今年疫情嚴重，隔離的很多病患，都不能夠和家人們團聚團圓，有一句話叫短暫的分離是為了更長的廝守，想想你的家人隔離，對於你和家人都是一件好事，身體健康恢復了就能夠團聚。相聚有期不會很長。
哥瀟灑love188
首先你要知道，隔離對你和對她都是一個比較好的方法
就是為了避免交叉感染
也是對社會的一種負責
再一個隔離並不是你想象中的那樣，有飯吃，有手機玩，有電，有睡覺的地方，跟監獄不同。 只是暫時的和家人隔離開，
再次，心情沒什麼調整的，如果你非要心情沉重，那也沒辦法，現在科技發達，想他的時候可以視頻通話，
最後，祝你生活愉快
仁貴多姿多彩的生活
你要知道首先家人在和你在一起，你也有可能會被感染的，家人被隔離是最安全和最科學的，你也要相信醫護人員會給家人最好的醫治，讓他更快的脫離隔離。
另外如果你的心情都不好，怎麼去鼓勵家人，讓他有個好心情，積極配合醫護人員的治療，早起脫離隔離和家人團聚，所以你一定要調整好自己的心情，多和他溝通交流，用你自己去感染他。
美好的一tian
首先，要保持鎮靜。這樣既不會給國家添亂也不會給自己添亂。
其次，要確保自己不被感染。多學點防控知識，在家做些小範圍的室內運動如跳繩、體操等，提高抵抗力、免疫力。
再次，多和被隔離家人溝通。文字、語音、視頻都行，主要是緩和他們的緊張情緒，讓他們在隔離地點做好防控。
最後，祈禱，保佑家人平安歸來。
注：雖然希望能給被隔離家人送飯、水果啥的，但一來政策可能不允許，二來你被感染的話將給各方帶來麻煩，所以還是不建議這樣做吧。
