浮生若夢Li
你好嗯，我很高興回答這個問題，首先我的看法是比較中立的。
因為有兩種客能，有一次我就是顧老師，我在大學三年級時，當時我就宅在家裡的到外面找不到工作。整天在家裡無精打采的。也不知道自己該幹什麼，感覺自己就像個廢人。當時我就在那個鐘點房裡面想我自己會不會得抑鬱症呢，我現在好像一個廢人無所事事活在這個世界上又有什麼意思呢，經過幾個小時的思考之後我得出了一個結論：
人是社會型的哺乳動物必須要群體才能，否則獻出他的力量，如果讓一個人呆在家裡，每天吃得飽睡得晚，可是就是沒有情人的陪伴。那麼他最終有可能會得抑鬱症或者想不開還有一種可能甚至會喪失語言功能。
這只是我對這個問題得出來的結論之一。
但我回到家看了看，正在看手機的爸爸時，我突然又萌發了一種嗯一種新的想法，如果人他吃得飽睡得晚，而且再給他一部手機和充電器。還有網絡那麼絕大多數的人都可以在這種環境下熬過半年，可是這樣會令他的社交嗯，能力和語音功能大大喪失。並且他的視力也會大大下降。變成了一個什麼也不會做的真真正正的廢人。
這個就是我對這兩個字結論的看法，如果有不同意見的麻煩點一下，關注點贊，並在評論區下方留言，謝謝大佬。
艾03費城
我也特別喜歡宅在家裡，朋友就兩三個，不太喜歡出去社交，但是我不認為這樣會得抑鬱症。
什麼是宅
我記得印象最深的一次是一個高中同學碰到我，那已經是高中畢業好幾年的時候，有一次參加高中同學的婚禮，他碰到我，說了一句讓我印象非常深刻的話：“你也會來參加活動，我以為你不食人間煙火”。在別人眼中，我沒有想到給人的距離感有這麼遙遠，這就是宅在家裡不出門的結果。
在高中我只有三個好友，當然我的好友也是我的死黨，一直走到現在也有10多年了，不太喜歡去交新的朋友，因為覺得不是以前的那種感覺。
那麼這樣，經常宅在家裡，又不交朋友，會不會抑鬱呢。我想題主更多的是擔心自己這樣下去會得抑鬱症。
如何過有品質的宅生活
1.運動
我很宅，但是我隔一段時間會有一些運動，雖然這些運動也是一個人，但是我認為運動是必不可少的，前兩天我出去騎自行車，一個人騎行50公里，騎完之後食慾會增加，睡眠質量也很好，心情也會變好，當你和朋友聊天的時候，也會有一些話題。生活無非就是如此，有飯吃，有覺睡，有朋友一起聊天。
2.學習
我最近在噹噹上買了兩本書，一本是《社會心理學》，一本是《心理學與生活》，希望通過學習，能更好的認識自己，克服自己的一些懶惰，生活中的一些小毛病，當然我也知道這個過程是比較漫長。但是一個人無論到什麼年紀，都需要學習，不論是通過書本上的學習，還是和他人交流獲得的學習，或者從外界事物的感受得到學習。如果你還有在學習，那麼我相信抑鬱症應該找不到你。
3.聯繫
每個星期我會給家裡打一個電話，偶爾也和老朋友聊聊天，無聊的時候也會打打遊戲，當然抽空也會回答幾個問題。
雖然宅在家裡，但是仍然不要忘記和外界保持聯繫，不怎麼喜歡交心的朋友，但是老朋友依然聯繫依舊，家裡的關心必不可少，如果你剛好住在家裡，每週也抽空和父母聊聊天。
總結：生活比較宅，只是一種生活方式，朋友的多少也並不一定能衡量你的交際能力。如果比較宅，也不喜歡交朋友，我給出的建議是，運動是個好習慣，學習可以讓人成長，和外界保持一定的聯繫，可以避免封閉自己。即使是個宅男，依然能夠過的有滋有味。
小心理
我喜歡宅在家裡，因為我覺得家是最溫馨最可以放開自我的地方了。我已退休，老友已是固定那麼幾個，無需多。不定期大家就會聚會，至於聚會場地還是在我家的多，他們喜歡來我家。節假日兄弟姐妹聚會也是來我家的多。食材給我備足，估計我一年不出門都沒關係。從沒有感到不出門就很煩躁很抑鬱。現在朋友都是在微信中聊，岀去跟那些陌生人聊什麼？自己養花種菜種水果，研究美食喝茶追劇聽音樂，做瑜伽彈古箏看小說外加睡懶覺，放空腦袋，整理家室打掃衛生。280個平方的衛生打掃比上班還累。哪有時間抑鬱？我想這可能跟人的性格有關，跟我同期退休的一個同事就老打電話來問我家裡怎麼宅得牢？她是一天都呆不牢。貌似她在單位也是屁股坐不住的人，經常闖崗。我是做財務的，為了配合查帳，有過從早上8點上班一直坐到下午5點下班不帶休息的，午餐也是在辦公桌上吃這樣連續工作半個月的記錄。三十多年的財務工作也養成了自己喜歡清靜，喜歡一切有條不紊，自覺逃避是非多的場所。整天宅在家裡一點也沒影響我的性格，我依舊開朗幽默。只要我曬朋友圈單位同事都說：姐，好羨慕你的退休生活，我們也好想退休！現在還多了個發這個更有趣了。
雲中紅日
經常宅在家裡，沒有朋友，也不喜歡交友，長期下去會不會得抑鬱症？我覺得是不一定的，因為你說的這些只能歸納為一條抑鬱症狀——社交退縮。但抑鬱症不單單是這一條症狀，起碼要滿足5條症狀。
抑鬱症的臨床表現有哪些？都有些什麼症狀？
抑鬱症也就是抑鬱發作，是以持久的情感低落為主要表現的心境障礙疾病，按照症狀特點分為三大症狀群：情感症狀群、認知-行為症狀群、自主神經系統症狀群
情感症狀群:
抑鬱心境:源自患者的自我體驗(例如:情緒低落、悲傷)或他人觀察(例如:流淚、外表頹廢)；兒童、青少年抑鬱心境可表現為易激惹；
興趣及愉快感明顯減退:尤其是平時很喜歡的活動；愉快感減退也包括性慾減退
認知-行為症狀群
面對任務時，集中注意和維持注意的能力下降，或明顯的決斷困難；
自我價值感下降或過分的、不適切的內疚感，後者可以表現為妄想；如果內疚感或自責僅僅指向抑鬱狀態本身理則該症狀不成立；
對將來感到無望；
反覆想到死亡(不是對死亡的恐懼)、反覆的自殺意念(有或者沒有特定計劃)，或有自殺未遂的證據。
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自主神經系統症狀群:
顯著的睡眠節律紊亂(入睡延遲，夜間醒覺次數增多，或早醒)或睡眠過多；
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顯著的食慾改變 (減退或增加 )或顯著的體重改變 (增加或 下降)；
精神運動性激越或遲滯；
精力減退，疲乏，或即使最低限度的活動也會出現明顯的疲勞感。
一般符合上述症狀中的5項症狀，其中至少有一項是來自情感症狀群，滿足超過1個月就可以診斷抑鬱症了。
我們再來說一說你的情況。
像我在問答開頭寫的一樣，你的問題能看出有社交退縮的表現，但沒辦法確定興趣喪失等其它表現，因為缺少之前的狀態對比，不知道是一向如此還是有明顯的變化。
單純的不喜歡社交不能認定有抑鬱症，關鍵還是要看是否存在情感低落和其它抑鬱症狀。我們不能說一個不願意出門的宅男就一定是一個抑鬱症患者，更不能說內向、靦腆、不善表達就是抑鬱症。
當然，作為一名醫生，還是要告訴你，你這樣的行為確實有些欠妥，因為我們人本身就是群體性動物，生活也是群體性社會，缺少群體活動，缺少必要的社交，很容易放大一些個人性格上的缺點，進而產生不好的後果，而且一旦遇到精神壓力，缺少必要的情感支持和社會支持的情況下很容易產生負面情緒，甚至產生抑鬱情緒，到那時就可能轉變為抑鬱症了。
我說精神
你好，我也存在這個問題，朋友較少，不愛出門，喜歡宅在家裡，說說自己的看法吧。經常宅在家裡的人，一旦存在不順心的事，容易放在心裡，而朋友少意味著可以傾述和吐槽的對象不多，久而久之就會形成所謂的積鬱，是有可能得抑鬱症的。下面對宅產生的性格因素和排解抑鬱的方法進行探討。
比較宅的人在性格上往往有很多共同點：1、不善於語言表達，嘴巴比較笨。2、有過不愉快的交往經歷，而且影響非常深刻。3、和周圍交往的人不合拍，刻意保持距離，這是潛意識的自我保護。4、不愛和別人打交道，喜歡一個人自在的感覺，5、比較認真，一旦認可某件事或道理，就會堅持到底。
積鬱會傷害身體，積久成疾，應想辦法排解，排解抑鬱的方法有：1、試著交幾個知交好友，有些事情不便和家人說，這就需要另外找好友傾訴了，說出來就會好很多。2、鬱悶的時候不妨聽聽音樂放鬆一下，好聽的音樂有很神奇的療效哦！3、讓自己更豁達一點，不要因為小事影響了心情，不值得。4、增加戶外活動的時間，和家人相伴感受陽光雨露的滋潤，心態也會不一樣。5、認可自己，包容他人。不完美總是存在的，看你怎麼想了。
最後我想說的是，宅是一種現象，並不是缺點。這是你自己選擇的生活方式，所以不用介懷。希望對你有用，歡迎探討。
番茄生活專欄
你好，很高興回答這個問題。
經常宅在家裡，沒有朋友，也不喜歡交友，這樣長期下去會與社會脫節，因為我們是群居生活，我們要生存發展離不開群體。
我們在這個社會上要生存，要發展離不開群體，就像這顆盆栽離不開陽光和水分一樣。
經常宅在家裡，也要抽出時間多出去走走，多與人交流，因為老是宅在家裡，時間長了可能不像得抑鬱症那麼驗證，但是與人交流還是會受到一定的影響。也許你做的是自由職業，但是我們平時生活不可能離開其他人。
多出去走走，心情會變的開朗，人也會陽光
外面的世界很精彩，只是需要我們去探索，有時間多去看看一些旅遊景點。看看大自然的景美奇觀，看看繁華妖嬈的鬧事，心境也會得到很大的提升，經常待在家裡，所見所聞畢竟有限，眼界也會受到限制。
也許近一段時間以為某種原因不想出門，可以給自己一點時間冷靜下來，但是絕對不能停滯不前，人生如流星一樣稍縱即逝，把握好現在好好活出自己的精彩。
歡迎大家在評論區發表自己的看法，謝謝。
雨碎江南223
我覺得宅在家裡不會抑鬱的。可以早上或晚上打球，運動。白天看喜歡的小說，賣菜做全家人的飯。中午睡午覺。打掃衛生，洗衣服。一天會很充實，還可以上網聽公開課。只要經濟寬裕，誰都願意做自己喜歡的事。有意義的事很多，買菜做飯全家人開心，看書學習精神世界充實，打掃衛生把小環境創造的更美好。鍛鍊身體拉著家人和孩子一起。工作掙錢是最重要的事。沒有錢吃什麼。願天下人都越來越好。這是一個美好的願望。當你學會自娛自樂，當你常打球跑步，當你思想充實，當你有吃有喝有住有穿。你想抑鬱也抑鬱不了。在該談戀愛的時候，你談戀愛了。在該結婚的年齡你結婚了。在該有孩子的年齡，你有孩子了。在該承擔責任的時候，你承擔起了。你老了會兒孫滿堂。不要逃避現實。越逃避越會痛苦。
用戶3418938164998
大家好，很高興我還能有機會回答這個問題。以下我即將展開個人觀點，若有不對的地方請大家多多批評。
首先請問一下，患抑鬱症的主要原因是什麼？主要表現是什麼。（答案下文會略有提及或自行查閱相關文獻書籍哦） 其次，請允許我重複一遍問題，經常宅在家，沒有朋友，也不喜歡交朋友，長期下去會不會得抑鬱症？仔細思考這個問題，個人觀點是 : 不一定。
針對第一個“經常宅在家”這個因素， 我舉個例子分析，就在前兩分鐘，我就拜訪了一位小朋友，問你喜歡經常呆在家玩嗎？小朋友說喜歡。我問，為什麼呢，小朋友說，沒為什麼。我再問，那你經常自己一個人呆在家玩你快樂嗎，小朋友的答案是嗯～挺快樂。 試問，覺得快樂的人心境會低落嗎？（抑鬱症的主要特徵是心境低落） 或許這個例子還不夠有說服力，那麼請大家換位思考一下，假若一個經常宅在家裡的人，但他依然能夠找到自己喜歡做的事情，並且經常做他喜歡的事情，比如養花、養狗、閱讀、搞畫作、搞音樂、寫作、追劇、研究劇本、做衛生以把家裡佈置得調理乾淨漂亮、搞美食等等。這時候的他怎會覺得鬱悶悲傷呢？其實他依然是會覺得有一定的樂趣的，滿足的。這個時候不構成得抑鬱症的原因。
第二個因素“沒有朋友”， 首先很多人認為沒有朋友是不可以的，因為沒有朋友容易覺得孤單寂寞，不快樂，沒有朋友就沒有傾訴對象，沒有朋友就沒有利益往來……長期以往會不會得抑鬱症？不一定的。 答案很顯然，因為不是每個人都有有朋友這個需求，志不在此。也可以說，有些人內心深處的需求並不是有朋友那麼簡單，甚至有些人，就算沒有朋友，他並不會覺得不快樂，並不會鬱鬱寡歡胡思亂想。沒有朋友也不會影響到他的衣食飯行，不會影響到他的興趣愛好，更不會影響到他的追求。其實許多人患抑鬱症的主要原因其實是所定目標或高，沒有付出充分的努力，實現不了自身的追求，容易受到挫折，對自己不滿意，自身需求得不得解決。所以沒有朋友長期下去會得抑鬱症，這是不一定的，有些人可能會，但並不代表每個人都會。謝謝。真正能影響到打亂一個人的心境、思緒的，不會是沒有朋友那麼簡單，而是他的追求以及對自身的要求。
第三個因素“不喜歡交朋友” ，不喜歡交朋友會不會是得抑鬱症的原因呢？有些這方面的原因，但不完全是。這看個人的，有些人沒有這個志向，又怎麼會得抑鬱症呢？ 如果有些人喜歡交朋友，但又交不到朋友，這樣他就容易不開心，這樣才有可能得抑鬱症。 有些人很喜歡交朋友，而且有很多親密的朋友，但即便是最親密的朋友，也無法打開她的心結，她也照樣可能會患抑鬱症。所以這跟喜不喜歡交朋友沒有充分的關係。
綜合三個因素，經常宅在家同時沒有朋友也不喜歡交朋友會不會導致得抑鬱症，從反面來看，舉個例子，明星任橋樑，一個開朗外向陽光活潑的男生，他不經常宅在家，也不是不喜歡交朋友，也不是沒有朋友，甚至他很容易交到朋友，而且喜歡他的朋友也很多，愛他的朋友也很多，但是他依然覺得不夠好，還是抑鬱了，所以說這是有別的原因的。再有，周所周知的受人愛戴的張國榮哥哥，瞭解他生平事蹟的朋友或許會知道，他有很多敬重他喜歡他的朋友同時他也喜歡愛戴的朋友，但他依然覺得不夠開心，快樂，還是抑鬱了。就有些人對自身要求過高，過完美，或者對自己不滿意，長期以往產生自卑感，受挫感，自己無法解決自己的需求，自身內在的一些邏輯，無法說服自己快樂。所以才會產生抑鬱的狀態。
無論如何，個人觀點並不存在提倡大家經常宅在家不交朋友，小編還是希望大家能平安快樂的。以上有說得不禮貌的地方，請多多指教。謝謝！
娛你聊聊天
你好，我就是這樣，不喜歡出去，不喜歡說話，也不喜歡交朋友，抑鬱了吧，婚前不是這樣的，現在除了去菜市場和送孩子上下學，我都不會出門的，每天跟個傻子一樣待在家裡
123-走起
你好，問題中提及的這種情況現在越來越多，不出門，沒有社交，日常活動可能僅僅侷限在自己的屋子，這和我們日常所熟悉的宅男宅女比較相似，但會不會變為抑鬱症還不能明確下結論，診斷抑鬱症必須有症狀學、病程、嚴重程度、排除等標準，抑鬱症的關鍵要素是看患者是否對周圍一切事物都喪失了興趣。
現實生活中有很多朋友性格比較內向，喜歡安靜，生活中不喜歡別人過多的打擾到自己，但無論怎樣還是有自己的個人愛好，即使看上去愛好比較單一，乏味，或者讓別人不理解，但這種表現和抑鬱症沒有任何關係，也不會發展為抑鬱障礙。
如何判斷是否患上了抑鬱症
大眾對於精神科的知識還是缺乏瞭解，雖然很多人知道抑鬱症，也知道這種疾病很嚴重，但在判斷疾病上還是有一定的偏差；有些人認為不說話、不交朋友、不願意和別人接觸就是抑鬱症，這難免有些武斷；抑鬱障礙的病人會出現交友能力下降，行為活動減少，但這些只是疾病的部分症狀，核心的表現才是診斷抑鬱障礙的關鍵；比如情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、自我評價低等等，有時還會伴隨周身不適、食慾下降、精力減退等症狀，如果出現了這樣的表現，時間持續了2周以上，我們可以考慮抑鬱症的可能。
抑鬱症有那麼可怕嗎？
公眾談到抑鬱症可能最關心的就是自殺的問題，因為這種嚴重的後果給病人和社會帶來了巨大的痛苦，但大家可能不知道，不是所有的抑鬱症患者都會出現自殺的行為；我們在臨床工作中遇到很多抑鬱障礙病人，普遍存在上面我講到的症狀，但當問及他們對於輕生的態度時，很多病人都會給出否定的答案；有些可能在疾病的發展過程中有過想法，但都能控制自己的行為，而且正是因為大家對於抑鬱症存在恐懼的心理，病人出現了輕生的想法後會意識到疾病的嚴重性，從而主動來醫院尋求幫助。抑鬱障礙的治療效果還是比較理想的，現有的醫療手段會針對病人的抑鬱症狀對症治療，當藥物起效後病人會從多方面開始改善，抑鬱情緒、焦慮、恐懼、周身不適等等，隨著症狀的緩解病人開始好轉，而以往受損的社會功能也會逐漸恢復；這時既增加了病人繼續治療的信心，又讓家屬看到疾病康復的希望。
回答這個問題我是希望大家能夠正確理性的看待抑鬱症，既不要變成驚弓之鳥，也不要過於恐慌，抑鬱症的發生和發展有一定的過程，我們在觀察一個人是否患病也是從橫向和縱向來判斷；所謂縱向就是看病人從小到大性格特點和生活狀態有沒有明顯的變化，橫向則是看病人目前的現有症狀和普通人有無差別；通過這樣的瞭解才會發現病人是否出現了異常症狀，而一旦確定為精神疾病，還是建議患者儘早接受系統的治療，以免病情延誤增加治療困難，影響預後。
