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大概是因為從前，你會真的覺得抽菸很酷、酒很好喝、遊戲很好玩吧！
那個時候的你，有了壓力和痛苦，抽支菸、醉一場，打一局遊戲就能真正地過去，然後重新燃起新的希望，繼續感受到生活的滋味。
可是某一天，你發現，人生有好多痛苦和無望，你無法改變和無法和解。那些從前讓你開心的東西，你再也不感興趣了，對自己、對生活，你充滿了一種無力感。
生活變得乏味枯燥，雖然這個時候的你可能已經不再抽菸喝酒，也不再玩遊戲，甚至想變得更好，所以努力健身。
可是做這一切的意義又是什麼呢？或許網上有很多答案告訴你，人生是沒有意義的，享受當下就好，一切都是虛妄。但這些答案對你來說，都太過單薄了，你需要自己去探索，因為每個人的答案都是不一樣的。
精神無處寄託，所以才會產生一種無力感、厭倦感，以及種種負面情緒，進而演變成抑鬱症。
抑鬱症很大程度上是一場精神危機，因為想不到活下去的意義，努力的意義，所以才會對一切都不再感興趣。但這個意義很多時候不是別人能給你，你需要自己去想清楚，瞭解自身思維和認知的侷限性，就是一個重塑自我價值、尋找自我的過程。
這邊有兩條建議：
如果你已經確診為抑鬱症，這個診斷並不是指你自己在網上隨便做的一些抑鬱症題目，你還需要接受專業的醫生診斷。
那麼，你可以接受專業的心理諮詢治療。諮詢師們已經接待了很多抑鬱症的患者，他們知道該怎樣幫助你正確地應對情緒和你的苦惱，重新找回生活的力量。當然，前提是找到適合你的諮詢師。
2、如果只是抑鬱情緒
如果你是有抑鬱情緒，而並非抑鬱症，這邊建議你可以一邊繼續堅持健身運動，保持正常的生活節奏，多跟朋友交流，找一個能傾訴的人，多聊一聊說說話。
另外，也可以看一些抑鬱自助類書籍，更瞭解自己的情緒，這個過程是瞭解自己心理的過程，也是幫助自己更好應對抑鬱情緒的過程。
最後，祝願你，能夠接受生命的虛無，讓自己的精神和靈魂有一些更高的追求，也許你就會放下並接受那些無力改變的東西。你會擁有一套更加圓融的處世哲學，活得更加平靜，精神更加充實。
祝願你，你已經很厲害了。有時候，多想一些問題，更好地面對自己，解決自己的問題，獲得的成長也是巨大的。
以上，來自橋恩心理！
橋恩心理諮詢
呵呵，我抽了二十年的煙，戒了，喝了二十年的酒，也戒了；跑了十年的馬，戒不了了，否則不知幹啥；小黃片也戒了，最近想戒手機，想換個工作，面試別人都嫌年紀大。媽的，反正就是跟自己較勁！人生有時是找不到方向，告別了酒肉朋友才發現自己從來都沒有朋友，見慣了生離死別才領悟到除了親人沒人在乎你。該活就活，該死就死，管個求呀！
用戶6748346928970
他們都在瞎講，只有我懂你！
我13年的時候開始戒菸戒酒，去健身房鍛鍊！飲食也控制的很好！工作上所有的應酬都不參加了！客戶全部下屬接待！即使是很重要的客戶在飯桌上也不喝酒！同行之間自然也是儘量不交流了！好朋友、同學、戰友之間的飯局是能躲就躲，實在躲不開就在酒桌上喝茶，連肉都不敢吃！身體練的很棒很棒！健身房把我的照片和勵志減肥的案例用來營銷！我還開始參加百公里毅行、馬拉松之類的活動！
就這樣沉寂了幾年，公司業務一落千丈、身邊朋友越走越遠！同行評價我本人太過孤傲、自負！客戶評價我生意不當生意做，開始飄了！朋友、同學、戰友評價我生意做大了，開始找不到自己了，有點目中無人了！
後來…………抑鬱了…………
酒紅的象徵
我戒酒是十多年前的事了，是因為一次晚上聚會後大家去歌廳唱歌，和別人開玩笑過火了，搞得後來不太樂呵！還因此相互之間有些隔膜，自己也後悔，就一下把酒戒了，而且不管是誰找我飯店都不去了！
戒菸就簡單了，雖然抽了二十多年的煙，可是醫生告訴我，心臟不好必須戒菸，我就立馬戒掉，現在戒了二年多了一根沒吸過，有時聞到煙味都煩。
我的健身方式就是天氣允許、身體允許的情況下，每天出來徒步（有氧運動），路上看到一些好的景色就拍點照片或視頻，發個頭條或其它微博，就是調劑一下生活，人不能活的太單調，上班的時候二點一線，快退休了，更要調劑好今後被人冷落的感覺，要是像你這樣，等退休了還不自殺啊！
人哪要有記性，不能吃一百個豆還不嫌腥！自己有毛病就及時改正，尤其是誘發因素，知道原因就去避免發生問題的可能性，不給自己再犯錯的機會。男人就是要對自己狠點，要不你還能幹成什麼事呢？現在我堪比老蔣，那是吃喝嫖賭抽一樣也不沾邊，茶都不喝，每天喝的是白開水、吃的是蔬菜水果，就是穿的提高了一個檔次，做飯水平越來越好了！人嘛，越到年齡大了的時候，越要學會幹點什麼，這樣餘下的日子才能有滋有味！
閒著犄角
球館打球有個男的，5個月之前來打球，個頭170多一點，40多歲的樣子；剛來的時候有180多斤，打著打著就能看到越來越瘦，前兩天問他，現在多少斤？他說130多，還要減；剛來是抽菸的，現在也沒有再看見了，問他，他說已經戒了，抽了24年的煙也戒了；他說他人生最成功的就是減肥和戒菸。不過他可能減的有點快了，3個月之前看他臉上的皮都松踏踏的，不過現在看著好一點了。
自律的人都是人生的贏家；
如果有點抑鬱，還是多參加一些集體性質的鍛鍊，比如我們打羽毛球，必須要4人打，當然也可以單打、但是場地有限，只能常常雙打；雙打必須兩人配合，互相補位、互相默契理解，久而久之就會走出抑鬱；你想想當你打贏所謂的高手，那種心中的愉悅難以言表；當你救了一個非常厲害的扣殺，你心裡就會對自己非常滿意認可！
張蘭2369
我有個朋友，是個自控力很強的人，戒菸、減肥、跑馬拉松一氣呵成，短短几年間從一個抽菸的胖子變身成了一個到處參加比賽的馬拉松選手。去年十月底去西安跑完馬拉松後，又在陝北轉了一圈，回來後覺得身體不舒服，在醫院查出肝癌晚期，今年五月人就沒了。我去看他時，他說如果能再重新來過，他不會這麼自虐，戒菸減肥跑馬拉松都是能打破身體原有平衡的事情，更何況是三件事一氣呵成。煙齡長煙癮大的朋友不建議突然戒菸，很容易導致身體出問題，因為打破了身體原有的平衡。戒菸要循序漸進。
呆和魚
呵呵，我抽了二十年的煙，戒了，喝了二十年的酒，也戒了；跑了十年的馬，戒不了了，否則不知幹啥；小黃片也戒了，最近想戒手機，想換個工作，面試別人都嫌年紀大。媽的，反正就是跟自己較勁！人生有時是找不到方向，告別了酒肉朋友才發現自己從來都沒有朋友，見慣了生離死別才領悟到除了親人沒人在乎你。該活就活，該死就死，管個求呀！
除了年紀大了，其他都不後悔，如果能夠重來，沒有背景的我也只能這樣繼續重來！
吾為舍
我吸菸五十年了，得了兩次腦梗，兩次心衰，去年12月心衰死了四十分鐘搶救過來了，下了三個支架，不吸菸半年了，我不喝酒，不打麻將，整天非常寂寞無聊，我得糖尿病二十五年了，血糖從來沒有低於15.每天喝咖啡六袋，嘴裡感覺缺點什麼吃糖舒服，痛風三十年了，現在兩個眼睛白內障嚴重了，還不能手術，我感覺死與活都是一個樣無所謂了，幹嘛在寂寞無聊中活著？吸菸可以解決寂寞無聊的日子啊，所以我開始吸菸了，家裡人和我生氣，無所謂了吸菸可以放鬆心情，可以自我安慰，一天吸菸三盒，沒事心煩就吸，那個爽啊，心情特別愜意，什麼怕死啊，得什麼癌呀和我有什麼關係？面對生死仰天笑，自己痛苦咬牙挺著不要表現出來，不要吭聲自己默默品味著痛苦滋味也是一種享受人生，痛苦就是舒服
夕陽紅
從80年算起，我的吸菸史40年了，而且煙量一直很大，每天4包以上，今年10月13日徹底戒菸了，到現在兩個半月了一支菸也沒吸，我覺著我戒菸成功了，戒掉煙太好了，感覺到從沒有過的輕鬆自在和踏實。患糖尿病25年，血糖一直控制的不是很理想，心梗了三次，介入手術4次，總計放支架7個。心衰了兩次，現在是第2次的癒合期。雖然渾身是病，但我對人生仍然沒有失去信心，也顧不上抑鬱，現在仍然身兼三職。今年組織參加了幾次圍棋大賽，自治區比賽獲得第十，全市大賽獲得第八。不能承擔更繁重的工作了。圍棋協會會長是我的社會責任和愛好，我仍然要努力拼搏，為大家創造更好的活動條件。開辦圍棋培訓機構教棋育人是我的夢想，這是我人生中做的最後一件有價值的事，我必須堅持。所以人活著要灑脫一點，做對社會對別人有用的事情你會得到很多的快樂。我的一點想法希望能幫到你。
奇渥溫V孛兒只斤
38歲時因為一個手術，把20多年煙齡的煙戒掉了，54歲時，將喝了40多年的酒基本戒了（沒錯，是四十多年，從十一二歲時就喝酒，因為父親工作常年不在家，村裡的紅白喜事差不多都是我代替父親去喝酒的）。
而今57，體重從最高時減掉了30斤，到了75公斤，一身輕鬆，精神煥發。
生活很美好，日子卻要咬著牙過。
要有一雙發現的眼睛 ，一顆感動的心，敞開胸懷擁抱生活，擁抱快樂。
