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大概是因为从前，你会真的觉得抽烟很酷、酒很好喝、游戏很好玩吧！
那个时候的你，有了压力和痛苦，抽支烟、醉一场，打一局游戏就能真正地过去，然后重新燃起新的希望，继续感受到生活的滋味。
可是某一天，你发现，人生有好多痛苦和无望，你无法改变和无法和解。那些从前让你开心的东西，你再也不感兴趣了，对自己、对生活，你充满了一种无力感。
生活变得乏味枯燥，虽然这个时候的你可能已经不再抽烟喝酒，也不再玩游戏，甚至想变得更好，所以努力健身。
可是做这一切的意义又是什么呢？或许网上有很多答案告诉你，人生是没有意义的，享受当下就好，一切都是虚妄。但这些答案对你来说，都太过单薄了，你需要自己去探索，因为每个人的答案都是不一样的。
精神无处寄托，所以才会产生一种无力感、厌倦感，以及种种负面情绪，进而演变成抑郁症。
抑郁症很大程度上是一场精神危机，因为想不到活下去的意义，努力的意义，所以才会对一切都不再感兴趣。但这个意义很多时候不是别人能给你，你需要自己去想清楚，了解自身思维和认知的局限性，就是一个重塑自我价值、寻找自我的过程。
这边有两条建议：
如果你已经确诊为抑郁症，这个诊断并不是指你自己在网上随便做的一些抑郁症题目，你还需要接受专业的医生诊断。
那么，你可以接受专业的心理咨询治疗。咨询师们已经接待了很多抑郁症的患者，他们知道该怎样帮助你正确地应对情绪和你的苦恼，重新找回生活的力量。当然，前提是找到适合你的咨询师。
2、如果只是抑郁情绪
如果你是有抑郁情绪，而并非抑郁症，这边建议你可以一边继续坚持健身运动，保持正常的生活节奏，多跟朋友交流，找一个能倾诉的人，多聊一聊说说话。
另外，也可以看一些抑郁自助类书籍，更了解自己的情绪，这个过程是了解自己心理的过程，也是帮助自己更好应对抑郁情绪的过程。
最后，祝愿你，能够接受生命的虚无，让自己的精神和灵魂有一些更高的追求，也许你就会放下并接受那些无力改变的东西。你会拥有一套更加圆融的处世哲学，活得更加平静，精神更加充实。
祝愿你，你已经很厉害了。有时候，多想一些问题，更好地面对自己，解决自己的问题，获得的成长也是巨大的。
以上，来自桥恩心理！
桥恩心理咨询
呵呵，我抽了二十年的烟，戒了，喝了二十年的酒，也戒了；跑了十年的马，戒不了了，否则不知干啥；小黄片也戒了，最近想戒手机，想换个工作，面试别人都嫌年纪大。妈的，反正就是跟自己较劲！人生有时是找不到方向，告别了酒肉朋友才发现自己从来都没有朋友，见惯了生离死别才领悟到除了亲人没人在乎你。该活就活，该死就死，管个求呀！
用户6748346928970
他们都在瞎讲，只有我懂你！
我13年的时候开始戒烟戒酒，去健身房锻炼！饮食也控制的很好！工作上所有的应酬都不参加了！客户全部下属接待！即使是很重要的客户在饭桌上也不喝酒！同行之间自然也是尽量不交流了！好朋友、同学、战友之间的饭局是能躲就躲，实在躲不开就在酒桌上喝茶，连肉都不敢吃！身体练的很棒很棒！健身房把我的照片和励志减肥的案例用来营销！我还开始参加百公里毅行、马拉松之类的活动！
就这样沉寂了几年，公司业务一落千丈、身边朋友越走越远！同行评价我本人太过孤傲、自负！客户评价我生意不当生意做，开始飘了！朋友、同学、战友评价我生意做大了，开始找不到自己了，有点目中无人了！
后来…………抑郁了…………
酒红的象征
我戒酒是十多年前的事了，是因为一次晚上聚会后大家去歌厅唱歌，和别人开玩笑过火了，搞得后来不太乐呵！还因此相互之间有些隔膜，自己也后悔，就一下把酒戒了，而且不管是谁找我饭店都不去了！
戒烟就简单了，虽然抽了二十多年的烟，可是医生告诉我，心脏不好必须戒烟，我就立马戒掉，现在戒了二年多了一根没吸过，有时闻到烟味都烦。
我的健身方式就是天气允许、身体允许的情况下，每天出来徒步（有氧运动），路上看到一些好的景色就拍点照片或视频，发个头条或其它微博，就是调剂一下生活，人不能活的太单调，上班的时候二点一线，快退休了，更要调剂好今后被人冷落的感觉，要是像你这样，等退休了还不自杀啊！
人哪要有记性，不能吃一百个豆还不嫌腥！自己有毛病就及时改正，尤其是诱发因素，知道原因就去避免发生问题的可能性，不给自己再犯错的机会。男人就是要对自己狠点，要不你还能干成什么事呢？现在我堪比老蒋，那是吃喝嫖赌抽一样也不沾边，茶都不喝，每天喝的是白开水、吃的是蔬菜水果，就是穿的提高了一个档次，做饭水平越来越好了！人嘛，越到年龄大了的时候，越要学会干点什么，这样余下的日子才能有滋有味！
闲着犄角
球馆打球有个男的，5个月之前来打球，个头170多一点，40多岁的样子；刚来的时候有180多斤，打着打着就能看到越来越瘦，前两天问他，现在多少斤？他说130多，还要减；刚来是抽烟的，现在也没有再看见了，问他，他说已经戒了，抽了24年的烟也戒了；他说他人生最成功的就是减肥和戒烟。不过他可能减的有点快了，3个月之前看他脸上的皮都松踏踏的，不过现在看着好一点了。
自律的人都是人生的赢家；
如果有点抑郁，还是多参加一些集体性质的锻炼，比如我们打羽毛球，必须要4人打，当然也可以单打、但是场地有限，只能常常双打；双打必须两人配合，互相补位、互相默契理解，久而久之就会走出抑郁；你想想当你打赢所谓的高手，那种心中的愉悦难以言表；当你救了一个非常厉害的扣杀，你心里就会对自己非常满意认可！
张兰2369
我有个朋友，是个自控力很强的人，戒烟、减肥、跑马拉松一气呵成，短短几年间从一个抽烟的胖子变身成了一个到处参加比赛的马拉松选手。去年十月底去西安跑完马拉松后，又在陕北转了一圈，回来后觉得身体不舒服，在医院查出肝癌晚期，今年五月人就没了。我去看他时，他说如果能再重新来过，他不会这么自虐，戒烟减肥跑马拉松都是能打破身体原有平衡的事情，更何况是三件事一气呵成。烟龄长烟瘾大的朋友不建议突然戒烟，很容易导致身体出问题，因为打破了身体原有的平衡。戒烟要循序渐进。
呆和鱼
呵呵，我抽了二十年的烟，戒了，喝了二十年的酒，也戒了；跑了十年的马，戒不了了，否则不知干啥；小黄片也戒了，最近想戒手机，想换个工作，面试别人都嫌年纪大。妈的，反正就是跟自己较劲！人生有时是找不到方向，告别了酒肉朋友才发现自己从来都没有朋友，见惯了生离死别才领悟到除了亲人没人在乎你。该活就活，该死就死，管个求呀！
除了年纪大了，其他都不后悔，如果能够重来，没有背景的我也只能这样继续重来！
吾为舍
我吸烟五十年了，得了两次脑梗，两次心衰，去年12月心衰死了四十分钟抢救过来了，下了三个支架，不吸烟半年了，我不喝酒，不打麻将，整天非常寂寞无聊，我得糖尿病二十五年了，血糖从来没有低于15.每天喝咖啡六袋，嘴里感觉缺点什么吃糖舒服，痛风三十年了，现在两个眼睛白内障严重了，还不能手术，我感觉死与活都是一个样无所谓了，干嘛在寂寞无聊中活着？吸烟可以解决寂寞无聊的日子啊，所以我开始吸烟了，家里人和我生气，无所谓了吸烟可以放松心情，可以自我安慰，一天吸烟三盒，没事心烦就吸，那个爽啊，心情特别惬意，什么怕死啊，得什么癌呀和我有什么关系？面对生死仰天笑，自己痛苦咬牙挺着不要表现出来，不要吭声自己默默品味着痛苦滋味也是一种享受人生，痛苦就是舒服
夕阳红
从80年算起，我的吸烟史40年了，而且烟量一直很大，每天4包以上，今年10月13日彻底戒烟了，到现在两个半月了一支烟也没吸，我觉着我戒烟成功了，戒掉烟太好了，感觉到从没有过的轻松自在和踏实。患糖尿病25年，血糖一直控制的不是很理想，心梗了三次，介入手术4次，总计放支架7个。心衰了两次，现在是第2次的愈合期。虽然浑身是病，但我对人生仍然没有失去信心，也顾不上抑郁，现在仍然身兼三职。今年组织参加了几次围棋大赛，自治区比赛获得第十，全市大赛获得第八。不能承担更繁重的工作了。围棋协会会长是我的社会责任和爱好，我仍然要努力拼搏，为大家创造更好的活动条件。开办围棋培训机构教棋育人是我的梦想，这是我人生中做的最后一件有价值的事，我必须坚持。所以人活着要洒脱一点，做对社会对别人有用的事情你会得到很多的快乐。我的一点想法希望能帮到你。
奇渥温V孛儿只斤
38岁时因为一个手术，把20多年烟龄的烟戒掉了，54岁时，将喝了40多年的酒基本戒了（没错，是四十多年，从十一二岁时就喝酒，因为父亲工作常年不在家，村里的红白喜事差不多都是我代替父亲去喝酒的）。
而今57，体重从最高时减掉了30斤，到了75公斤，一身轻松，精神焕发。
生活很美好，日子却要咬着牙过。
要有一双发现的眼睛 ，一颗感动的心，敞开胸怀拥抱生活，拥抱快乐。
