超市速冻饺子买回家直接煮很方便，自己家包要费一些时间，二者区别太大，说出来你别不相信，讲究的人从来不会买速冻饺子吃。
饺子这种食物很多人都喜欢吃，在家里包的时候专门多做一些，部分放在冰箱储存，吃起来很方便并且美味，天天吃都可以，只要自己足够勤快，在说超市有各种不同馅饺子出售，直接买来煮就行，在以前由于条件限制，物质匮乏，想吃饺子还得找个理由，比如说逢年过节的时候，一年也就吃那么数得着的几次。
会发现身边讲究的人从来不买超市速冻饺子吃，都是自己在家包，究其原因，买来的速冻饺子有一个最大特点，就是油脂含量高，一个饺子含油量能达到2~3克，一餐吃15个饺子，就有30~40克的油吃进去，而中国居民膳食指南推荐普通成年人每人每天油的摄取量为25~30克之间，很明显，一顿摄入量就超过了一天油推荐量，和自家包的简直是天壤之别，自己做谁也不会放这么多油进去了。
并且不可能一天就吃一顿饺子，还有别的食物，这样算下来油脂的摄入量超标严重，长此以往，会引起肥胖等各种慢性疾病。所以饺子还是自己包的好，能够控制油脂含量，搭配不同馅料，吃起来会更加美味健康，吃得放心。今天带来的饺子是朋友在网上晒出来的，被无数人点赞，最后做法更吸引，经她同意后分享给大家，看上去就想吃一口，食欲满满。
——小白菜饺子——
【食材准备】
小白菜500克、五花肉300克、饺子皮2斤、料酒1勺、生抽1勺、蚝油半勺、盐适量
【制作步骤】
第1步、翠绿翠绿的小白菜摘掉黄叶，烂叶放在水里面清洗干净，在沸水里面焯一下，挤干水分剁碎。
第2步、五花肉剁成肉馅，小葱剁碎，分别装在碗里。
第3步、肉馅中放入料酒、生抽、蚝油和盐搅拌均匀，朝一个方向搅拌上劲，放入葱花和切好的小白菜搅拌均匀。
第4步、拿起一个饺子皮，放上适量馅料，包好捏成自己喜欢的形状。
第5步、电饼铛插上电，预热两分钟，刷一层薄油，饺子一个一个放进去，摆放整齐，选择自主煎烤按钮键，加入一点点水，盖上盖子。
第6步、煎到两面发黄，熟透时，香喷喷的饺子熟了，出锅，上面撒葱花漂亮又好吃。饺子，我们一般是水饺，要么是蒸饺，建议喜欢吃饺子的朋友尝试用电饼铛煎出来，方便省事儿，换种不同口味。
有的朋友确实没有时间包饺子，但是想吃，只能去超市买速冻的，三个点要掌握。
首先选择靠谱渠道购买，大厂家生产的饺子吃起来放心，看外包装袋配料表，和同类产品相比起来选择油脂含量低的。
其次在吃的时候饺子数量少一些，搭配别的食物进去，比如说一次性吃10个，减少油脂摄入量，均衡营养。
另外在吃饺子之前先喝一碗或半碗饺子汤，不仅能够暖胃暖身子，还能够增加饱腹感，帮助控制食量，避免肥胖。
大家都喜欢在家包饺子，还是买速冻饺子，欢迎分享留言。
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