十安571
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空！
有時候，不一定要有對錯。不管和家人朋友溝通還是其他一些事情，儘量的委婉一些。如果是在你沒有做錯的前提下，那麼也不要得理不饒人，畢竟不要因為一些小事小摩擦，破壞了感情
早季82
就在昨天晚上，因為家裡長輩開了個玩笑，我卻當了真還發了火，最後不歡而散！
更悲催的是我失業了，因為脾氣太暴躁，很所有的同事合不來，更別提一起合作完成工作，所以主管讓我收拾好自己所有的東西回家過年等通知！
有人說:如果成年人不能控制好自己的脾氣和情緒，那就是個巨嬰！其實我也一直懺悔，一直告訴自己凡事以大局為重，要忍，一到關鍵時刻就忘記了，然後又火山爆發了！[流淚][流淚]
1:凡事留一線，日後好相見！我希望樓主做事情不要太絕，給別人也給自己留後路！
2:有話好好說，慢慢說，輕點說！天大的事輕點說，嗓門一大就避免不了吵架，吵架自然傷和氣！
3:不要覺得全世界都針對你，都排擠你，人要懂得反省，多想想自己哪裡做的不對，哪裡需要改正！
4:除了生死那都不是事！所有的發怒，所有的暴脾氣後想想其實遇到的都是小事，根本不值得大動肝火，心態放開點就可以！
5:多想想別人的好！
大家都知道，綠巨人就是容易暴怒的代表，脾氣一上來，甭管是雷神還是美國隊長、鋼鐵俠咔咔就一頓揍一頓砸，破壞能力不亞於8級震！
樓主，如果我的回答對你有幫助，那我們一起共勉，一起改掉這個臭毛病！謝謝！
西虹王多餘
可能是肝火旺盛吃點中藥.自己再控制一下開心一點就好.我以前也是後來想想是想開心點.還是與到點小事就生氣這樣不劃[大笑][大笑][大笑]我是成都的.一次我在公交車上一個極剎車我狠狠地踩在一個先生的腳上。我想人家會生氣的馬上說對不起。誰想那位先生卻幽默地說不好意思我磕著你的腳了，於是大家都笑了！反正以後我常常想起這位幽默的先生我也會學習他[贊][贊][贊]
用戶8696406560541
你年齡會越來越大，脾氣自然就會好一些，我脾氣臭到拿菜刀追著妹妹，因為看我日記，上學因為一些糟心事兒把自己氣昏過去[笑哭][笑哭][笑哭]，現在人到中年了，脾氣控制的挺好，一個眼神殺我家三個姓王的就老實了，在外也是，雖然身高沒有但是生人勿近的氣場足[呲牙]
淡水river
親愛的朋友，我很想跟你真誠地分享一些自己的體會和觀點：
我從小大概七八歲的年紀到大學畢業，將近20年的時間裡一直都是個脾氣非常差的女孩，特別是對待家人和親密的朋友，非常的缺乏耐心和包容心，極其易怒，愛發火，每次都控制不住，之後又非常指責，在惡性循環中反覆多年，痛苦不堪。
年紀小的時候不知道更多，只是一味責怪自己天性脾氣秉性不好，令自己和家人都很痛苦。
當我長大成年後待著疑問慢慢接觸很多心理學、中醫養生、禪宗等各種不同的領域學識，漸漸打開了我心中多年困擾的謎團：
首先，我不知道你小時候父母對待你的態度是如何？他們在生下你的時候家裡經濟條件好嗎？他們在你成長過程中對你責罵多嗎？有打你嗎？從心理學角度有證，如果我們出生時的家庭環境一般或者父母工作還不太穩定，孩子會感受到來自父母對生活不確定的一種不安全感，這樣的孩子性格往往更敏感、缺乏安全感，長大後更容易受到外界刺激從而有情緒的過激反應；另外，如果父母對孩子打罵特別的動手體罰孩子過多，身體會有疼痛的記憶留在孩子的潛意識，這樣長大的孩子在受到外界刺激後身體便容易被激發關於痛苦的記憶本能地產生反抗情緒；
其次，你的身體體質情況，你的肝臟怎樣？喜歡吃辣嗎？喜歡熬夜嗎？有人天生肝臟不好，熬夜和吃辣加重了對肝臟的傷害。肝臟不好的人氣衝，比其他人更容易發脾氣，這是中醫養生的常識；
還有，你今年只有22歲，是處在一個人荷爾蒙分泌最旺盛的年紀，過度旺盛的精力也會讓你的情緒容易衝動和激動…
其他各種原因暫不多贅述。
所以，如果你脾氣很差，缺乏耐心、包容心等等，有時候並不是你自身的問題，而且來自你的原生家庭和自身體質等各種原因，請你先停下對自己的批判，給自己一個安慰的擁抱。
那後來的我是如何突破這些得到成長的呢？
嗯，第一，如果是家庭成長原因居多，可以去找些心理方面的課程和專業人士做一下諮詢，現在市場上都有很好的指導課程去化解；
第二，如果是身體體質原因，可以喝些中藥調理一下，或者平時多喝降火氣、養肝臟的茶水調理；
第三，強烈建議你培訓自己運動健身的習慣，讓自己通過運動代謝多餘的荷爾蒙，讓身體的內分泌更平衡，而且運動也是釋放情緒非常有效的途徑，當你忍不住要發火，出去跑十公里，然後你會發現自己已經沒那麼氣了
最後，在你這個年齡聊禪宗或許有點過早，但如果有可能，也建議你去讀一讀類似《正念》或者讀一些中國傳統文化的經典，多吸取智慧會讓你的內心變的更寬闊更包容也更豐富
嗯，還想跟你聊聊“共情”這個詞語，當你特別生氣的時候，請你先站在對方立場捨身處地考慮一下對方的感受和事情背後的原因，或許知道真相後，你也不會生氣了。
如今的我，已經沒有什麼事情會激發我的情緒，我學會和自己和解，和世界和解，最重要的事，經歷的事情多了，漸漸知道每個人都生活不易，也就不會輕易再去責怪一個人了～
祝福你，年輕的朋友
曉琦姐姐Vicky
答：22歲了，你愛生氣，一些小事都能讓你氣的夠嗆，看得出你是一個心胸狹窄，沒有包容心的人。
可能你是一個性格內向的人，可能你是一個脾氣暴躁，易怒的人，要想改變臭脾氣，必須要有決心，耐心，恆心。
生活中，遇到鄰里糾紛，要學會包容，在單位在公共場合，產生了矛盾，要學會謙讓，不要執意計較一些雞毛蒜皮的小事。
氣大傷身，氣是惹禍根苗，氣能催人老，氣能毀了人的一輩子，只有心平氣和，溫和冷靜的處理事情的人，才不會生氣，更不會愛發脾氣。
人生短短几十年，何必糾結於不必要的恩怨矛盾中？何必在意生活中的煩惱瑣事？只有你想開了，才能走出愛生氣的心境。
成大事立大業的人，心胸開闊，有包容心的人，懂謙讓，知禮儀的人，這樣的人，是一生不愛生氣的人。
LJY117
愛生氣，確實不是什麼好習慣！
我有一個朋友，我覺得她就是一個火藥桶。平常誰也不能跟她說一句，她感覺不順心的話，簡直就是炸藥，一點就著。到最後自己不僅一肚子氣，弄得大家都不高興。
說的好聽點，都認為她是性格直，其實這就是有點兒自私。從來都是從自己的角度考慮問題，沒有換位思考過！
愛生氣，壞處多多，我總結了一下：
1.大家都知道，氣大傷身！對，愛生氣的朋友，先不用為別人考慮，就從對自己好的角度來說，也得慎重對待自己的脾氣：生氣傷心吧，生氣傷腦吧，生氣傷胃吧，氣血不通還會拉低整個人的免疫力！
2.愛生氣的人，一般都比較自私。怎麼說呢？你生氣，你肯定覺得是別人的所做所為，觸犯了你的利益，最起碼從你的角度講，違了你的心意。但是這種習慣的結果只能是，你沒有朋友，最起碼你不會有真心對你的朋友。
3.愛生氣的人，容易倒黴！你想啊，誰會願意跟一個愛生氣的人在一塊呢？誰會願意帶一個火藥桶在身邊？誰會願意跟一個經常令人掃興的人在一起？再試想，到最後你身邊連一個真心跟你一起的人都沒有，迎接你的會是什麼？倒黴！
4.愛生氣的人，沒有活明白！你生氣，要過一天；你高興也是過一天。那我問你，帶著一肚子氣過日子，這不是跟自己過不去嗎？何必呢？
從題主的問題來講，你已經感覺到生氣給你帶來的煩惱了。我覺得，一個人能明白道理，跟年齡沒有多大關係，只要能及時調整，還是挺好的！怎麼辦呢？
- 遠離是非，不要給自己創造生氣的機會。環境很重要，環境能影響一個人的磁場，更能改變一個人的氣運。
- 改標想問題的角度，最好遇事多站到對方的立場去思考問題。
- 有問題，先考慮自己的問題和觀點有沒有錯，多做自我批評！人為自己找理由，大都信手拈來，如果你為別人也找理由開脫的話，你能找出多少來？找的越多，你就越不會生氣！
- 遇人遇事，先壓一壓，給自己10分鐘的冷靜的時間；過了10分鐘，再給自己10分鐘…半個小時後你再處理，看會有什麼發生？
總的來說吧，生氣只能說是一種無能的的表現。所以我勸一下愛生氣的的朋友，趕緊脫離這種低級的處事方式。我想這一定會給你帶來不一樣的生活態度！
大家好，我是#再執著一點#，分享是情感宣洩的一個載體，關注我，不會後悔！謝謝！
再執著一點兒
你會在什麼時候發脾氣？
這是很經典的我們經常會用來維護自己利益的一句話，只要你的利益有所損失，覺得自己受到了不公平對待，覺得自己吃了虧，就會發脾氣。
認為發脾氣是好事的人，肯定是虧沒吃夠，而且有人在幫你兜底，這個人可能是你的父母，也可能是別人，反正就是對你好的人。
每一次發脾氣都是要付出代價的，如果你沒有付出這個代價，是因為有人幫你付出了這個代價。
發脾氣到底會給我們帶來什麼影響？
這世界上，母親是最能夠包容你和幫你兜底的，所以很多人會把自己的情緒，發洩在母親身上，有時候爸爸還是有威嚴的，沒有那麼親近，你發個脾氣試試看，“揍死你”，而母親卻是被你傷的最深的，你經常會說：“知道啦，哎呀，你別煩我，走開了！……”
發脾氣一定是沒有好處的，因為發脾氣會傷害我們身邊最親近的人，你會不控制自己，會去傷害身邊的人。但也不是說一定要做到不發脾氣，但可以控制，可以減少。
當你發脾氣的時候，你聽得進人家說什麼嗎？
“要你管，走遠點，不用你管我！”
有的人發起脾氣來就會一意孤行，越錯越離譜，錯上加錯。
比如兩個情侶之間本來就只有一個小錯誤，脾氣一來就開始吵，吵架只會吵得更加的沒有底線，更加沒有限制，到最後兩個人直接鬧掰。很多夫妻離婚，雙方吵架，其實都沒有芝麻大點的事，但就是不斷地吵，不可開交。但是很多時候這種脾氣性格一上來只後，你再回過頭去看，至於嗎？
很多時候你就是認為自己性格就這樣了，覺得發脾氣很難受就應發洩出來，但這種錯誤的想法會使接下來的行為越來越傷害彼此。
經常在電視上看到那些好勇鬥狠、打架鬥毆的事件，其實都沒什麼大事。打架——打贏了坐牢，打輸了住院。發脾氣一般都會升級矛盾，造成更多的問題和紛爭，最後吃虧的還是自己。傷敵八百自損一千的事千萬別做。
那些說脾氣一定要發洩，絕對不能忍出來的人，那是你還年輕，只要你照著這個性子往下使，使勁的作死，等到你三十幾四十歲的時候，你身邊就沒有人了，沒有好朋友，沒有親人，不會有人怎麼搭理你的。
那些不收斂自己脾氣性格的人，等到了一定年齡就會知道自己吃的什麼虧了。
發脾氣，很多時候都是為了逞口舌之快，為了發洩一時之氣，沒有考慮後果，但是有些事情真的是讓人悔恨終生，比如經常在電視上看到那種衝動型殺人的新聞，都是這樣引起的，其實都沒有什麼深仇大恨，就是因為自己的一時之氣得不到控制，造成終生悔恨。
7.事與願違，自己作死
“我就是要發脾氣，我不能憋著，憋著難受……”
恩，如果你就是要作死，那我也沒話講。你自己看看後果。
要控制自己的脾氣，是要化解其中的問題。要解一件事情，就要看其事實成因。
為什麼發脾氣不能忍著？因為這是天生的，其實人人都會發脾氣，一個屬性人人都有，那就不是後天形成的了，一定是天生的，這就是我們的生物機制帶來的。
發脾氣總有很多理由，比如做錯了事會發脾氣，但是這是為什麼呢？
這是一種自我防禦，就如我們看到一些弱小的動物會在有威脅接近它們的時候，它們會把自己的毛髮張得很大，雖然在我們人類眼裡這種行為很可笑，但是在它們同類動物眼裡，這是自我防禦的一種方式，在人身上表現方式不同而已。
所以發脾氣是人的一種自然行為，發脾氣就是刺激人的腎上腺激素分泌，使得情緒爆發，這就是原動力，人就會動起來，一發脾氣就控制不住自己，開始進行攻擊行為。
我們並不否認發脾氣這件事情，但是我們要認識到它是有害的。
為什麼說發脾氣是有害的？
我們一起來看看脾氣的產生過程：
1.首先接收信息
我們從外界接受信息，比如人家說的話，使的眼色等等外界信息。聽到也好，看到也好，觸摸到，感受到，不管怎樣，你知道了之後，這些信息進入你的大腦↓↓↓
2.處理分析——比對自我價值體系
接收信息之後，你在大腦裡就會開始處理，將它們跟自己的自我價值體系進行比對。包括知識、教育、社會環境等等等等，比對完了之後，就會觸發一個點↓↓↓
3.觸點激發情緒產生
你對比完之後會產生結果：我吃虧了/我上當了/我受騙了/我被人侮辱了/我做錯了等等一系列前文所列十個瞬間，然後觸發情緒產生，“憑什麼是我？！”“你為什麼欺負我？”
這時候，情緒一產生，你的腺素體系受到刺激，然後開始快速分泌，你會在大腦裡明顯感覺到那“嗡”的一下（看到很多影視作品都會描繪這一瞬間），其實那“嗡”的一下就是腺素直衝上腦的瞬間，人是能感覺到的，這時候你的腺體系統就開始啟動你的攻擊和防禦系統並開始工作↓↓↓
4.腺體控制防禦系統，攻擊行為實施
這時候就真的控制不住了，比如有的人在腦袋裡“嗡”的一下之後張嘴就是“你什麼啊，你他媽……你再這樣勞資弄死你啊……”這種實施行為，可能是打人，或者是罵人。
5.對抗行為促使更為激烈的語言和行為產生
對方有對抗行為，有的人會更興奮，腎上腺激素分泌得更多，刺激自己產生更加激烈的行為和語言，剛開始是吵，後來就是打，再後面就出人命，矛盾不斷升級。
這才是整個發脾氣的過程。會發脾氣是天生的，就是這麼一個過程。
這個過程中有理智行為嗎？沒有。生氣是理智的行為嗎？不是。這可控嗎？
一個人做的事情，是在沒有理智、沒有條理、沒有邏輯並且不可控的情況下進行的，這種行為會帶來好的結果嗎？相信你也有了答案。
但是你忍不住，這怎麼辦呢？
其實，說的不好聽，脾氣就像我們的排洩物，亂髮脾氣就像人隨地大小便。拉屎拉尿也是人正常的行為，是人們天生的，但你為什麼不隨地大小便呢？你的脾氣也可以隨便發，但你還能算得上是一個人嗎？
我們確實不可能完全迴避或控制發脾氣這件事，但是它本身又是有害的，我們該如何控制呢？
越是無能、越是無知的人，越容易發脾氣。脾氣本身是不可控的，但是產生脾氣的過程是可控的。
發脾氣對人到底意味著什麼？
脾氣其實指的是一個人的性格，我們說性格決定命運，脾氣也決定了一個人的命運。脾氣不好，那就要學會收斂，學會控制。
改脾氣，換人生。
當你在思維上對事情邏輯更清楚，對流程更明白，自然會減少很多由於不確定帶來的恐慌，從而更為理智豁達。——邏輯現象
你知道事情應該怎麼做，還知道這件事做完了有什麼結果的時候，你就不會恐慌，而是一步一步地完成任務，處理事情，不再陷入情緒，爆發脾氣！
看看自己身邊那些不怎麼發脾氣的人，你會看到他們的脾氣也更為溫良，這是一個人的品性中很難能可貴的一點。當你真的能夠設身處地地為人著想，學會站在人家的立場去思考人家的需求，換個角度看問題，你的眼光才不會僅侷限於自己的世界，才會變得更加的溫良，不會急著去證明自己，不會急於得到什麼，不會急著去較勁。
一個人只有能通過具體的目標體系管理自我情緒，有清晰的自我定位，才能做好相應的自我管理和自我約束。——定位目標
發脾氣是一種天生的行為，那麼我們要怎麼控制呢？
你把過程做好的，把事情做好，有了好的結果，你還會發脾氣嗎？
事情進行得不順利，人才會發脾氣，但如果你把事情做的特別好，事情進展很順利，你的心情、情緒是不是會完全不一樣？
所以很多時候你會發脾氣是因為你本身沒有把事情做好，就像有的人做錯了事情也會發脾氣一樣，是為了掩蓋自己的錯誤。做了不好的事，會帶來壞的情緒，然後就會發脾氣。
所以要通過更加清晰明確的目標體系對自己進行管理，知道自己要做什麼，把流程做好，把步驟做好，你才能夠獲得好的結果，也才能夠做到更好的自我管理，因為只有得到好的結果你才會減少自己壞的情緒，才會減少你發脾氣的可能性。
只有當一個人能夠擁有更多的辦法解決問題、化解矛盾，才不會產生急躁的情緒。避免心浮氣躁，從而歷練得更為沉著睿智。——方法論
這不需要再重複了，只有你有更多的辦法把事情解決好了，你才能有好的情緒，而不是在那裡生氣、發脾氣、抱怨，做出很low的行為。
情緒、脾氣天生就有，誰都不能迴避，那麼就在一開始就把事情做好，得到好的結果，才能少生氣，少發脾氣。
一個人懂得人際交往中的準則，知道如何有效的跟人溝通，通過溝通產生良好的情緒，才能讓自己與人交往更為放鬆，為人更友善和親切。——社交關係論與溝通技巧
不會跟人溝通，就會產生不好的情緒，在這過程中，不好的情緒又會造成雙方的對立， 產生更多的不必要的矛盾。所以，學會與人溝通，學會人際交往的準則方法，讓自己活得更輕鬆！[機智]
5463555宜昌非同姐姐
我以前也會為了一些小事耿耿於懷生悶氣，但最終導致我體檢出好多問題。
真的生氣導致的情緒問題，會讓身體拉起警報。
想改，別人光說說是沒有用的，
只有白紙黑字的體檢化驗單出來後才知道。
生氣真的起不了任何作用，只會讓自己更加煩躁。
上圖是我珍藏好久的圖，沒事念念。
飯糰不吃飯
缺少社會的毒打，你這脾氣也只能和熟悉的人發發。你如果對不熟悉的人發發脾氣，多來幾次，自然而然就改掉了。
真心想改的話就買個手環，什麼樣的都行，皮筋也行。帶在自己的手腕上，每當自己發脾氣或者抱怨的時候，就把手環從一隻手的手腕上轉移到另一隻手的手腕上。當你能做到21天都保持手環在手腕上不轉移的時候，那就說明你的脾氣變好了。
推薦你看一本書【不抱怨的世界】作者:威爾·鮑溫看過之後你就知道怎麼做了。
