2020-02-10 07:10:44 佚名

鄧小護說營養

要有大局觀，遵從政府規定，畢竟是非常時期，我們不出門在家待著也是一種支持，想想在一線奮戰人們，我們已經很幸福了！

行者2802

新冠肺炎期間，在家待了近一個月未出門，每天看新聞，看與日俱增的數字，慶幸自己身邊的家人朋友沒有受到感染，但這次全國性的肺炎也讓我感受到生命的脆弱。

期間因為在武漢站停留過，回家後自我隔離期間一直膽戰心驚，每天堅持測體溫，飲食清淡，早睡早起，從沒想過我的生活方式會如此健康，也從沒如此近距離地感受到生命的脆弱。

在家裡父母最為擔心，餅乾瓜果之類的統統不給我吃，媽媽一天到晚監督我喝熱水，喝她泡的茶，什麼家務活也不讓我幹，吃的菜基本都是煮出來的，偶爾有個炒菜也少油少鹽。

再回顧回家之前的自己，每天晚睡熬夜，奶茶炸雞燒烤泡麵愛不釋手，看到各種熬夜猝死、垃圾食品的危害之類的文章嗤之以鼻，覺得他們不過是在小題大做、譁眾取寵。我以為生命足夠強大，因為我始終站在一個旁觀者的角度：熬夜猝死這種概率的事情即使發生，也不一定會在我身上。所以我放肆消費自己的健康，直到看到新冠肺炎感染的人數不斷上升，我開始害怕了。

我開始重新審視自己的生活方式，不能再接二連三的熬夜了，不能再肆無忌憚地吃垃圾食品了，每天保持一定的運動量，多瞭解一些健康方面的知識，多關注家人朋友的健康。但是也不要過度驚慌，先嚐試瞭解自己的身體，再好好地善待它。

一串小糖葫蘆

大家好，我是60後趙大姐，新型肺炎期間，我深刻體會到一個人千萬不能閒下來，思想和身體素質都大不如以前了，整個人跟行屍走肉一樣。疫情過後我會合理安排自己時間，每天花點時間去鍛鍊，去看書，規劃好自己的生活，努力成為一個健康，積極，陽光，努力學習，充滿正能量的人。

60後趙大姐

（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或乾淨毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。

（2）保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

（3）增強體質和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規律，避免產生過度疲勞。

（4）保持環境清潔和通風。每天開窗通風數次不少於3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

（5）儘量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

（6）如出現呼吸道感染症狀如咳嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或症狀加重時及早就醫。

標峰理評論

大家好，我是川妹子彭彩竺，下面說說我自己要改變的幾種生活方式：

1.首先要有憂患意識

在平時生活安逸之時，提高自己應對突發情況的能力和提前做一些物質上的準備。

2.其次，生活要有規律。

早睡早起，不熬夜。

每天堅持鍛鍊身體，平時加強鍛鍊身體，當意外來臨時才有能力抵抗。

3.最後，在生活和經濟上做一個好的規劃。

好的規劃都是應對意外時的保障，生活和經濟上的規劃都是必不可少的，以前沒有存錢習慣的一定要改變這個習慣，做一下規劃，才能在意外發生時自己能淡定的面對，也才能給家人的一個保障。

以上是我的幾個觀點，希望能給你一點點幫助，謝謝。

川妹子彭彩竺

本人實力和能力有限，養家餬口第一要務，按部就班，迴歸日常。至於重新規化生活，條件有限，心有所想，未必能實現，也不現實。不過疫情過後，會更主重身體健康，平常加強鍛鍊，提高免疫力，自身強壯了，抵禦外在致病因素的能力也增強了，無論風寒暑溼燥火，還是新舊病毒，遇弱它強，遇強它弱。自身抵抗力強大了，什麼都不是事。