多吃黑米好處多,麵皮裹上煎一煎,外酥裡糯有營養,先收藏了

黑米又被稱為“補血米”,“長壽米”,是稻米中很珍貴的一個品種。營養豐富,養生效果非常棒。很多人只會用它來煮粥喝,我家經常用它來做餅,外酥裡糯,做法簡單,今兒特意分享給大家,拿走不謝(⑉• •⑉)‥♡

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所需食材:

黑米,糯米,糖。

麵粉150克,開水40克,涼水40克。

盆裡加入適量的黑米和糯米,多少隨意。比例大概是一比一。清洗乾淨,再加清水浸泡一晚上。如果趕時間,也儘量泡五個小時以上。泡的時間長,糯米的黏性才會更好。

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泡好的黑糯米連水一起倒入高壓鍋,水的量和平時煮飯差不多就行,多餘的倒掉。加入一塊紅糖,或者白糖也行。糖的量根據個人口味來。高壓鍋煮大概半小時左右,如果用普通煮飯鍋,時間上可做調整,最後煮至軟爛就行。

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然後來和麵團。盆裡加150克麵粉,用筷子在中間劃一道線,大概分成兩份。一半用40克開水,另一半用40克涼水和麵。這是一個半燙麵的做法,目的是為了讓麵皮柔軟而且不易破。全部攪成面絮狀以後,下手揉成中等軟硬的麵糰。密封醒面20分鐘。

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醒好的麵糰再次揉搓至光滑。放案板上滾成細長條,再切成小劑子。

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撒上面撲防粘,然後將劑子按扁,用擀麵杖轉著圈擀成薄片。

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麵皮中心位置放上一勺煮好的黑糯米飯糰,把四周的面片疊起來。能將糯米飯糰包裹住就行,不需要折褶子,反正糯米飯糰黏性大,也不會散。

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平底鍋或電餅鐺刷薄油,擺上生坯。表面再刷一層油。

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小火慢煎,中途翻次面,兩面金黃就可以出鍋。時間不需要太久,這個很容易熟。喜歡外皮酥脆口感的可以多煎一會兒。

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這個有點像懶人版的燒賣,不過是甜口的。甜甜糯糯的,很好吃哦!


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