米斯特库

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

对于女性来说，每月一次月经是非常正常的事情，而每月一次的月经也意味着每月只有一次排卵的机会，所以如果想要备孕成功，那要紧紧抓住自己的排卵期进行备孕同房，才能大大提高卵子和精子的结合率。

有的人说每次来月经的时间都不太准，基本上每次都要推迟几天，有时还会推迟一星期的样子， 提前的次数非常少，可能工作压力较大太累了，也去医院检查过，医生说问题不大，只是有点血虚，现在想要宝宝，备孕很久也没有好消息，难道是因为不会计算排卵期？排卵期应该怎么算呢？

什么是排卵期？

排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间加起来就是排卵期。

假设月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，那9月17日就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日-9月21日这十天就是排卵期。

根据哪些方法可以用来计算排卵期？

1、根据经期推算

▶ 月经正常

先预测下次月经来的日期，然后往前推14天，就是排卵日，排卵日和前5天和后4天加在一起称为排卵期。

▶ 月经不正常

• 排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天。
  

• 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
  

睿睿妈提醒：月经期最短为28天，最长为37天，将最短的规律期减去18(28-18=10）和将最长的规律期减去11(37-11=26），所以在月经后的第10天至26天都属于排卵期，当然有些女性的月经非常不正常，那最好还是不要用这种方法来估算排卵期了。

2、B超检测法

备孕的女性通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程，这个方法目前来说是最准确的。（做个卵泡监测，这是正确的选择，注重优势卵泡，能让自己更容易好孕）

▶ 注重排卵，找准排卵时的感觉

• 排卵时觉得腰酸、下腹轻微疼痛，但出现这些感觉并不一定说明有排卵，因为不少疾病也表现腰酸、腹痛。
  

• 少量阴道流血：有少数人在两次月经中间会有少量的阴道流血，比月经量少，要进行治疗。

• 白带增多：大部分人到了排卵期白带会明显增多，变得象蛋清一样透明，可拉长为丝状，如果没有阴痒、黏腻等不适感，不必担心。
  

• 其它：还有的人会感到乳房胀痛、脾气暴、情绪低落等等。排卵期出现的感觉因人而异，有上述感觉也不意味着即有排卵。月经刚来潮时会觉得腰酸、下腹痛不适甚至痛经的人多有排卵，没有排卵的人往往没有痛经。
  

▶ 正常月经周期卵泡发育超声表现

• 卵泡出现时间：每个月经周期开始有多个卵泡同时发育，但一般仅1-2个卵泡发育至成熟，叫做主卵泡(优势卵泡)，其余卵泡相继闭锁。
  

• 卵泡生长速度：超声在月经周期第3-5天，可在卵巢内发现小卵泡，以后逐渐长大，平均领先4天最大，可发生排卵，月经第5天到排卵前，主卵泡平均每日增长1.5mm；排卵前4天平均增长1.9mm，至卵泡发育成熟。

  
  

• 临近排卵卵泡超声图像：卵丘出现率约20%，大多出现在>18mm成熟卵泡中，预测排卵发生在24小时内。
  

▶ B超卵泡监测方法

一般情况下，自月经周期的第8天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止，B超观察双侧卵巢大小、形态，记录卵泡数量、大小，月经第几天等。

• 超声监测卵泡发育内容主要包括：测量双侧卵巢的大小，卵泡数量、大小、形态，边界是否清晰，内部回声，同时要测量子宫大小、形态，回声有否异常以及宫腔内状况。
  

• 监测时间，一般在月经周期第9-10天；正常周期可在10-11天，药物诱导周期要求提前1-2天监测卵泡发育、
  

▶ 卵泡监测费用

卵泡监测实际就是通过B超查看卵泡生成大小而判定卵泡破裂时间，所以卵泡监测的费用就是B超检查的费用，一般不超百元，还是很经济划算的。

睿睿妈提示：女性如果排卵出现问题，或是卵泡发育不好，要去专业的医院做卵泡监测检查，以便指导临床用药，指导性生活、医学助孕和卵泡穿刺。

3、排卵试纸

月经周期比较规律，则应在经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，一般在月经干净后第三天开始测，直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，说明将在24-48小时内排卵，其他测试结果可以参考包装上的说明书。

▶ 排卵试纸的用法

排卵试纸包装上都会说明排卵试纸的用法，和使用的时间，我给大家写一下具体的流程：

• 用干净和干燥容器收集尿液，拿试条将有箭头标志线一端插入容器中，浸没至少3秒钟（深度不可超过标志线横线），然后取出平放或粘贴在测试卡，开始计时观察测试结果。
  

• 等待红线出现，在10-30分钟内时观察反应结果，30分钟后结果无效。
  

睿睿妈提醒：

• 一天内的尿液均可检测，通常不使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，在连续几天的检测过程中，尽量采用每天同一时间的尿样最好。
  

• 收集尿液前2小时内减少水份摄入，稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。
  

▶ 排卵试纸要怎么看

① 阴性结果：仅在对照线区出现一条红色条带或检测线浅于对照线。出现一条红色条带，即对照线显色，检测线不显色，表示无排卵；出现两条红色条带，检测线比对照线明显浅色，表示尿液中LH尚未出现峰值，必须持续每天测试。

② 阳性结果：出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色。表明已出现LH峰值，表示将在24－48小时内排卵。（见图2）

③ 无效结果：当对照线区内未出现有色条带，表明试验失败或试剂失效。在此情况下，应再次仔细阅读说明书，并用新的试剂条重新测试。（见图3）

4、基础体温

每天早晨醒后测量体温，一般情况下，排卵日温度最低，排卵后会逐渐上升，这种方法只能提示排卵已发生，不能预告排卵将何时发生，如果月经不规律或生活不规律，如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不建议用这个方法来判断有无排卵。

▶ 测出正确的基础体温的方法

• 买一支基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，刻度较密，一般以摄氏36.7℃(刻度24)为高低温的分界 (36℃-刻度10、38℃-刻度50)。　　
  

• 将基础体温计睡前放在枕边可随手拿到之处，次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。　　
  

• 早晨量记体温有困难者，在每天某一固定时间量，切记测量前半小时不建议做激烈运动或饮用冷热食品。　　
  

• 月经来潮和同房日要附加记号标示，如果遇到发烧、饮酒过度、晚睡晚起等会影响体温的状况，需要特别注记说明。
  

▶ 基础体温曲线表

这张图是周期28天正常排卵的基础体温曲线图 （注意：看好周期是28天的）。

这张图是一个有可能怀孕的基础体温曲线图。

这张图是一个周期28天无排卵的基础体温曲线图。

5、白带拉丝

如果分泌物增多，出现透明拉丝白带，白带可以拉得很长，且不易拉断，清亮透明富有弹性，呈蛋清状，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，出现湿润感时即是排卵期，也叫做易孕期，不是所有人都会有拉丝现象出现，所以如果没有，也不用担忧是不是没排卵。

▶ 白带拉丝后多久排卵和同房

• 白带拉丝说明是排卵期（下次月经来潮前的14天左右，排卵期会白带增多），如果月经正常，白带拉丝3-4天后的两天到排卵日，要注意这个方法也不是特别准确。
  

• 受孕的方法是早起，用手指蘸取阴道口的白带，观察白带的量和粘稠度，这天同房就比较容易受孕，当然要避孕的话这天不要同房。

  
  

• 建议间隔一天后同房，这样受孕的几率会比较高
  

6、点滴出血观测法

卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血，通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了，但也有少数女性，出血量比较多，流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性称小月经，医学上称排卵期出血。

7、乳头触痛法

乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

8、中期痛

在两次月经中间，有些女性会觉得下腹疼痛，这个叫做中期痛，中期痛通常出现在排卵2-3小时前，有些人会感觉像是抽筋或岔气，敏感的人在排卵的前一天就能感觉到。

女性如何知道自身排卵是否正常?

1、基础体温测定

在月经来潮第一天开始，每早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮，正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升 0.3-0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。

2、子宫内膜活检

在月经前或月经来潮12小时内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。

3、内分泌检查

在排卵后也是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

育婴师睿睿妈

怀孕，在很多朋友看来是很简单的事情，但是对有些朋友来说却非常困难，没有为备孕烦恼过的人是不知道其中的苦楚。可以说，那些不用怎么备孕，做几次功课，一下子就怀孕的人，真的太幸福了。

萧萧大学毕业后就结了婚，当时是23岁，也不着急要孩子，想着玩够了再说。我们劝她要孩子的时候，她总是说“我自己还是个孩子，要啥孩子呀！”

又过了几年，周围的朋友都有了孩子，她也着急起来，加上父母也催得紧，她也加入了备孕大军。但是尝试着怀孕，却迟迟怀不上。她就纳闷了，不就是做功课吗？还这么难。

她和老公担心身体有问题，还去做了一次检查，医生说也很正常。那为啥还没怀孕呢？医生说可能是时机不对，要学会算排卵期，在排卵期内怀孕是最容易的。

萧萧才知道还有这样的说法，以为只要做功课就能怀孕呢，没想到怀孕也是这么高难度。

起初萧萧也不知道排卵期到底怎么算，医生又跟她详细说了一遍，她才有点了解了。

什么是排卵期？如何计算排卵期

排卵期，顾名思义就是女性排出卵子的日期，是一个时段段范围，不是确定的一天。排卵的日期并不是固定的，在一段时间内都可能会排出。有的会提前排，有的会拖后排，取决于女性的身体条件、环境、营养、心情等各方面的因素。

排卵日，就是排出卵子的日子，但这个只是理论的日期，并不是准确的日期。从月经开始的那天算起，往后数14天，就是排卵日。

比如12月1日来的月经，往后数14天，12月15日就是排卵日。

排卵期，就是排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日这一天，一共10天的时间是排卵期。

比如12月15日是排卵日，排卵期就是12月10日到12月19日这个时间段。

排卵期到来的时候身体会有一些感觉，注意体会一下：

• 对于体质敏感的女性来说，可能会有轻微的腹痛，下坠感，还有的会排卵出血。

• 分泌物会增多，并且黏稠，呈透明拉丝状。

• 基础体温会有所升高，可以用体温计测量一下。

• 女性会变得比较爱打扮，有做功课的冲动。

如果还不是很确定，可以用排卵试纸检测一下，或者到医院测一下卵泡，这是最保险的。

理论上来说，最容易怀孕的日子是排卵日前的一天到排卵日这一天。为了保险期间，到了排卵期，要隔天做功课一次，中奖的几率就会比较高。

想要顺利怀孕还要注意这些事

但是很多朋友表示在排卵期做功课，也没有怀孕，主要是败在了下面几点上。

1、不要太急于求成

要想怀孕，就要保持心态平和，不要总想着要孩子这件事。如果总是想要孩子，想完成任务一样去做功课，人的精神状态就非常紧张，导致精子、卵子不能顺利排出，自然无法完成受孕的过程。要想怀孕，就要放轻松，好好享受生活，静待花开。只要身体健康，该来的总会来。

2、做功课次数不要太频繁

有很多朋友认为做功课越多怀孕几率越大，有的一天做好几次。这就大错特错了，每天做好几次功课，精子的活力会下降，精子需要经过长途跋涉才能和卵子相遇，如果瘦弱不堪，累死在半路上，怎么还有机会相遇呢！所以要保持精力充沛，隔天做一次功课，精子就会保持旺盛的活力。

3、保持健康的生活习惯

现在的年轻人都比较喜欢熬夜，泡酒吧，饮食不健康。这也是导致身体条件不好的因素，精子、卵子质量也不会太高。所以要想顺利怀孕，还要规律作息，早睡早起。不要抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶，保证营养均衡，确保身体健康。

4、做一次孕前检查

如果半年以上都没有怀孕，要去医院做一次检查，找到不能怀孕的原因。有的女性朋友可能会因为输卵管不通畅，卵子无法排出而难怀孕。有的男性朋友可能存在精子排出困难的问题，精子排不出，也无法导致女性怀孕。经过简单的治疗，重新备孕就轻松多了。

总之，要想怀孕，算好排卵期是非常重要的，但是也要注意保持心情放松、有节制地做功课、养成健康的生活习惯，实在不行就去做一次孕前检查。祝各位好孕！

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

凝妈悟语

何xiao新

排卵日期一般在下次月经来潮前的12—14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

大众健康指南

排卵期是怎么预测的？

女性的排卵期正常情况下发生在下次月经前14天。

对于月经周期相对固定的女性来讲排卵期会容易推测，比如月经周期28天的女性，排卵期为月经第14天；月经周期40天的女性，排卵期则为月经第26天。

但在现实生活中排卵期的预测则充满变数，往往会出现偏差，甚至错误。因为女性的下次月经并不能提前预知。

另外，有些女性排卵期会有些轻微的症状，如基础体温轻度升高、一侧下腹酸胀、乳房胀痛等，但这些身体的症状通常很轻微，并且也不会每次都准时发生，因此通过这个来预测排卵期并不准确。

在现实生活中，妇科医生通常建议使用以下两个方法预测排卵期：

1、通过排卵试纸测试排卵期

这种方法简单、实用，但精确性略差。

2、B超检测排卵期

B超检测排卵期的准确率属于100%，但是相对比较麻烦，需要经常跑医院，相对比较麻烦。

妇产科医生毕一鸣

女性的月经周期有长有短，不过一般女性每个月的生理周期都可以划分为月经期、排卵期和安全期。

1、白带观察法:透过排卵期白带拉丝来精确排卵高峰日。正常女性在排卵期分泌物会增多，出现透明拉丝白带，白带可以拉得很长，而且不易拉断，清亮透明富有弹性，呈蛋清状。

2、基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

3、用排卵试纸检测：最好是在月经干净后的第3天开使测。要天天测，不能用晨尿测，一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24小时内排卵。

小姐俩的快乐生活

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说，下次月经来潮的前第14天是排卵期，比如，你的月经应该是12月10日来潮，那么11月26日就是排卵日。

还可以用宫颈粘液观察，子宫颈分泌的粘液会随着女性生理期的变化而出现或粘稠或稀薄的，在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加。雌激素促进宫颈分湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如蛋清状。这些黏液会从阴道流出。它们可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，引导精子经过宫颈、子宫而进入输卵营。虽然不同的月经周期易受孕型黏液出现的时间不尽相同，但如果坚持记录，就会发现和了解易受孕型黏液的基本特征和出现规律。

还有在月经周期后半段，排卵之后，孕激素上升，宫颈会分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓，堵住子宫颈口，阴道变的干燥了，一般阴道口连续干燥3天后，就能确信排卵已经发生，卵子已经死亡。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

我一个朋友想怀二胎，看她的备孕经历堪称是非常细致入微，她的记事本上记录着自己每次月经期的时间，还有每日的体温监测。

一般说来，月经周期规律的，在下次月经来潮前的14天左右为排卵日，排卵期前5天，后4天，总共十天为排卵期。

但是事实上，每个女人的月经很少有特别规律的，月经不调的女性可以在月经期的第10天做B超检测。下面是几种常见的排卵期检测方法：

运用公式计算

排卵日的计算公式：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数—18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数—11天。

监测体温

排卵后体温较原体温升高0.3--0.5度。一直持续到下一次月经来潮。所以,经前的体温是高的。

我记得计生部门有一种体温计是专门测量孕期体温的。

看白带

排卵期间白带多、透明，像蛋清样具有粘性并能拉成丝状，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期。排卵后孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，此时白带量少、稠厚。 一般情况下排卵期同房，怀孕可能性较大。

排卵纸

排卵试纸检测尿液，还有一种排卵测试仪检测的是唾液。排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。可用于定性检测人尿液中黄体生成素（LH），从而确定排卵时间及妇女月经周期中的“安全期”，达到选择受孕最佳时机或使用“安全期”避孕的目的。

在月经结束后的一周，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。

如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排同房。排卵试纸转弱后的24-48小时内一般就是排卵的时间范围。

祝备孕的美女们好孕连连！

jason妈咪有办法

第一次准备怀孕要孩子的女人，大都是懵懵懂懂的，什么也不懂，都是在一点一点地摸索中学习。

什么是排卵期？

排卵期，最常见的说法就是，在你下次来月经前的第14天排卵日的前5天和后5天即为排卵期。这也是月经周期计算方法，但月经周期跟精神状态有关，如果因为精神不好，导致月经不规律，就很难按月经周期计算排卵期。那我们可以按其他方法来计算。

排卵期计算方法

1、基础体温测定法

事先，准备一张基础体温表，按照上面的要求认真填写，然后开始计算排卵期。基础体温一般要连续测试3个月，每天都要测量，再把数据标记在基础体温表上。观察体温的变化和走向，看有没有双峰改变（表上面都有说明），如果数值高就有可能排卵。

2、粘液法

这个方法我常用，而且也很方便，不用那么麻烦的去测，测久了就会变成“神经质”。排卵期时黏液分泌就会增加，质地透明，稀薄，好似鸡蛋清一样，还会有拉丝。如果出现这的，抓紧时间同房，受孕率就会高很多。如果双方一切正常，百分之八九十都会怀孕。

3、测卵试纸

这个方法，估计大家是用得最多的。虽然它可以预测排卵期，但也不能有百分百的把握。备孕时我用了好几盒，眼看出现高峰值，但还是没用。

所以，最好的方法还是黏液法，好用、简单方便。但对于很多女性没有黏液，月经也不准的怎么办？可以等月经结束1周内开始同房，每隔2-3天同房一次，以次增加受孕机会。

备孕的时候，一定要放松心情，保持旺盛的精力和最佳的心情以及最佳的生理状态。最后在排卵期前后1周，可隔日同房一次，在排卵期的后3天，可每天同房一次，增加受孕的机会。但能不能受孕，很大程度上取决于双方，还有心态的问题。

有时，越急越没有，如果放松心情，天使就会悄悄降临。

花醒育儿

对于想怀孕的女性来说，确定排卵期非常重要。卵子排出后，存活时间只有24小时左右，而精子在生殖道存活的时间只有3天，所以想要提高受孕几率，在排卵日前后两天同房最好。

可是，排卵会受到情绪、激素等影响，很容易提前或推后，因此，真正的排卵日是很难确认的，只能确定排卵期，在这一时期内同房都可以。

1.月经推算法

月经周期比较规律的女性，在下次月经的第一天往前数14天左右，就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天，包含排卵日在内的10天，都属于排卵期。

举个例子，如果上次月经是5月20号，那么你下次月经就是6月20日，排卵日就是6月6日，在6月1日到6月10日这10天安排同房，受孕率就会比较高。

2.基础体温测量法

我们女性的日常体温大概是36.5度左右，但是到了排卵期的前一天，体温会降到最低然后又突然上升到36.7，排卵后体温持续上升14天左右，幅度在0.4-0.5℃左右。但是用这个方式的备孕女性必须要提前两月开始监测，这样才能准确的找到体温变化规律，准确判断排卵日。

3.分泌物判断法

在排卵期前后四天里，女性的分泌物会明显增多，这就是排卵期白带，呈蛋清拉丝状无异味。等到下次月经快来时，这分泌物会慢慢转变为淡黄色，然后就是褐色、鲜红色，少量月经出现。

4.B超监测法

如果对以上几种判断方法都掌握不好的女性，可以直接去医院用B超监测排卵期，具体的要提前和医生预约好，以免错过。

总之，顺利怀上宝宝是一个非常复杂的过程，夫妻身体健康，找准排卵期同房，对怀孕事半功倍。

關鍵字: 备孕 孕产 排卵期