血虛體質者要多吃健脾胃的食物中醫認為，脾主統血，心主生血脾不健則血不生脾血不生則心無所用因此脾虛者容易有心悸，體倦，發熱，食少等木枯的症狀因此調理血虛要從健脾胃入手具體來說，脾胃主食物的吸收與消化，主管著水谷精微的運送，脾胃虛弱也會導致血氣不足脾胃虛弱的人，水谷精微運化不足，就無法將食物的精粹吸收進人體轉化成氣血，起不到滋養的作用，
因此人就表現出營養不良，氣色差的狀況所謂，脾為後天之本，氣血生化之源若想調理血虛體質，則首先要保證飲食的規律化，這樣才能健運脾胃，保證脾胃運化功能的正常發揮，脾胃是血液生化之源，血液才能源源不斷的生成血虛體質者平時都要多吃一些健脾胃的食物，如水稻製品，小麥製品，香菇，山藥，雞肉，鵪鶉，鱔魚，山楂，扁豆，大棗等
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