血虚体质者要多吃健脾胃的食物中医认为，脾主统血，心主生血脾不健则血不生脾血不生则心无所用因此脾虚者容易有心悸，体倦，发热，食少等木枯的症状因此调理血虚要从健脾胃入手具体来说，脾胃主食物的吸收与消化，主管着水谷精微的运送，脾胃虚弱也会导致血气不足脾胃虚弱的人，水谷精微运化不足，就无法将食物的精粹吸收进人体转化成气血，起不到滋养的作用，
因此人就表现出营养不良，气色差的状况所谓，脾为后天之本，气血生化之源若想调理血虚体质，则首先要保证饮食的规律化，这样才能健运脾胃，保证脾胃运化功能的正常发挥，脾胃是血液生化之源，血液才能源源不断的生成血虚体质者平时都要多吃一些健脾胃的食物，如水稻制品，小麦制品，香菇，山药，鸡肉，鹌鹑，鳝鱼，山楂，扁豆，大枣等
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