有一项技术，使用频率之高，上台后得分率之高，几可冠绝乒乓球各项技术。而收益与风险成正比，这项技术失误率也非常高——
正手拉下旋，是时候来攻克了！
重心下沉
击球前要有左腿往右腿转压的动作，使右胯、右腿有往右下沉的动作，这样重心才能下去。
千万不能只靠胳膊胡抡！
手随着身体自然地往下沉，这样才能做到在击球前球拍低于来球，往前使劲时就很容易击球的中下部，击到中下部才可以把球往前上拉过去。
练习时先不要急于出质量，多体会这样的发力方式，时间长了动作就顺了。
脚下抓地
前面说到了重心，接下来就是双脚的重要性了——重心下沉与双脚的抓地感是成正比的。
说白了就是，只有脚下吃住劲儿，踩实，上肢才能获得更大的自由度。
单线练习熟练了以后，再练习走位拉。练习时一定要把速度降下来，从引拍开始把动作做完整。
尤其是步法，必须匀速，有弹性的走起来。只有这样，像重心的交换、出手时的动作反差才能做出来。
以腰带手
手的运动绝不能在腰胯控制之前，只有这样，才能去追求瞬间的发力。球拍和前臂要张开，方向应该是直接从身体的前方利用转腰、压跨的重心移动，使手臂有往后下方拉手的动作。
否则在拉下旋球时就缺少了手腕抽甩的作用，而且不会把力量很巧的用在球上。拉下旋球如果没有击球部位的准确，没有击球一刹那的巧劲，是拉不好的。
以腰带手，脚下踩实带来的对动作的控制，加上击球前最后一尺的加速，这叫用重心打球。
练到一定的熟练度以后，可以自己控制节奏，可慢可快，这才是拉下旋的最高境界。
分享到:
閱讀更多 星軌體育 的文章
