用户1545748125119
不论是糖尿病人还是没有糖尿病的人群，现在首要做的就是宅在家里，尽量避免外出。
如果外出，第一条当然是要戴口罩，避免用手碰脸。乘坐电梯按键时，可用随身携带纸巾或一次性手套，避免直接接触。当然，对于其他公共设施，也尽量避免直接接触，接触了的话，就别摸鼻子眼睛嘴巴了，最好马上洗手。
外出回到家里，应立即洗手，衣物进行更换清洗，也可以用酒精消毒。
宅在家里，注意室内通风。
除此之外，在饮食上，需要注意的是营养均衡摄入。糖尿病人除了坚持以往的饮食原则外，还需要注意几点：1、宅在家里，进食量很容易超标（估计已经有不少人体重蹭蹭上涨了吧），所以要注意控制进食量，保持运动；2、在原有基础上增加新鲜蔬菜的摄入量。蔬菜富含维生素、矿物质、抗氧化物质，是疫情期间保证免疫力的关键营养素；3、足量饮水，每天不少于1500ml。这个季节本就干燥，身体缺水会干燥，容易干咳，引起不必要的恐慌，焦虑；4、主食记得多吃粗杂粮，餐桌上的饮食颜色越丰富越好；5、规律作息、保证充足的睡眠，不要熬夜。
营养百事通
疫情面前，我们人人平等，团结互助，共度难关。为了自己也为了身边更多的人，我们再三强调，不出门。抗击肺炎我们人人有责，目前很多医院也开设了网上就诊平台，并不断告诉大家，除非急病重病，要不能不来医院就不要医院，我们的糖尿病朋友也一定都知道，默默的呆在家中。但是糖尿病做为一种慢性非急性病，在疫情面前糖友们又面临了新的挑战。如不能外出运动、家里饮食不均衡、血糖忽高忽低、胰岛素不能及时得到调整等很多问题，为此我想到了如下解决办法，希望可以帮助糖友。
一、不能外出运动，血糖升高怎么办？
室内运动一样必不可少，不单是为了降低血糖更是增强免疫力，可以尝试做些太极拳、跳绳、瑜伽，健身操，可以应用相关的软件，如Keep,妙健康等APP，进行每日打卡，不断督促自己坚持运动。或是利用每日开窗通风房间内慢跑，做家务等方式来让自己动起来。
二、饮食不均衡、血糖居高不下，怎么办？
年味尚足，还没有到正月十五，虽然今年我们不能聚餐，又要减少外出买菜的次数，冰箱里面的大鱼大肉，似乎成了我们唯一的口粮，但是无论是糖友还是正常人，这都是不可取的，我们仍建议坚持荤素搭配，控制好总热量，尤其那些室内运动项目少的糖友更是不能暴饮暴食。注意将家里现有食物每顿合理搭配，三餐均匀分配。
三、血糖忽高忽低，能自己调整用药吗？
血糖的监测是必不可少的，血糖一直平稳在正常的范围内，可以使机体保持正常的新陈代谢，增加机体免疫力，可以有效的抵抗新型肺炎的感染，所以在这段时间也要尽可能按照医嘱坚持服药和注射胰岛素。如果血糖一直不稳定，需要联系您的医生，通过微信或是电话的方式与其沟通，将近期的血糖和用药情况告诉他，调整用药。不能擅自停用药物，或是减少剂量，如果血糖过高，有可能会导致糖尿病酮症酸中毒等严重的急性并发症，或是血糖过低，导致严重低血糖等急性并发症，也会入院治疗，更会增加对新型肺炎不利的因素。
总之，除了上述几点，勤洗手、戴口罩、避免焦虑烦躁等引起血糖波动，更是必不可少的，要以积极的心态面对疫情，增加亲子时间，自我放松，读书、听音乐等方式来减压，规律的作息时间，增强机体免疫力，共同战胜病毒。
冰城药师
目前看来，新型冠状病毒对于所有人来说，都具有易感性，不分年龄和性别。只不过对于不同人群来说，感染病毒后的病情轻重不一，后果严重性不同。
糖尿病人怎么防范疫情？
根据目前疫情发展的情况来看，新型冠状病毒感染的传染性较强，但是毒性较低，多数感染患者都属于轻症患者。而少数死亡患者大多都是老年人群，而且多数都伴有糖尿病，高血压等慢性疾病，这与其较差的抵抗力以及自身身体状况有关。所以说，对于已有慢性疾病的患者而言，尤其要提高警惕，保护好自己。
糖尿病患者都知道，糖尿病最怕的就是并发症的发生，其中就包括全身感染性疾病，而且长期高血糖本身就会导致机体免疫系统受损，且会有营养不良、血管和神经病变等，如此必然会致机体抵抗力下降，容易被病毒入侵，而且感染后病情一般发展迅速，不仅会导致全身器官功能受损，还会加重糖尿病病情，诱发各种并发症，后果极为严重。因此，糖尿病患者必须严防紧守，做好个人的防护措施。
1、做好个人病情监测。糖尿病患者在疫情期间，应该更加关注自己的血糖控制情况，积极用药，控制血糖稳定，一旦发现异常，及时就医，以防感染发生。若发现有发热，乏力等症状，应避免外出，减少与他人接触。若发热严重，且伴有呼吸困难，咳嗽等症状，应该及时当相关医院进行检查诊断和治疗。记住去医院时，一定要戴好口罩。
2、做好个人生活管理。糖尿病患者在疫情期间，要注意自身免疫力的提高，预防感冒发生。要求患者做到合理安排膳食，一日三餐，定时定量，保证食物种类丰富多样，营养全面，满足机体所需蛋白质，碳水化合物和脂肪三大营养物质的比例，注意荤素和粗细粮合理搭配，多吃富含优质蛋白的奶制品，豆制品和蛋类，多吃新鲜的蔬菜和水果，在控制高脂肪和高糖食物摄入的同时，做到均衡营养。同时要注意加强锻炼，不出门也得多运动，规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，保持良好的心态，以增强体质，提高免疫力。另外要注意保暖，及时增减衣物，防止受寒，以防感冒发生。
3、做好个人防护措施，保持个人卫生。糖尿病患者更需要预防病毒侵袭，保护好自己。具体来说，要注意不要出门，少与外人接触，远离咳嗽和打喷嚏的人，不参加聚会，不串门。出门的话，记住一定要戴好口罩，快去快回，不要在人群密集地逗留，回家后记得把口罩处理好，充分洗手，必要时衣物要消毒。勤洗手，保持手部卫生，尤其是饭前便后，接触过脏东西时，记住用肥皂或洗手液彻底清洗。注意饮食卫生，生食要充分洗干净，熟食和生食要分开来处理。注意居家时，要经常开窗通风，保持室内空气流通。
总之，对于糖尿病患者而言，切忌心存侥幸，管理好血糖的同时，也得做好预防病毒感染的措施，以防严重后果发生。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有糖尿病防范疫情的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
王药师心血管讲堂
糖尿病人属于有基础病的一类人群，这类人群一旦感染，因为有基础病存在，相比其他人要严重。
1、隔离
隔离目前还是预防疫情最好方式，不出门，减少接触他人。
2、控制好血糖
血糖控制在正常范围内，这种状态身体的免疫力也会比较好，不能让血糖忽高忽低。
3、心态平和
不能急躁和恐慌，战胜疫情是必然的。
4、睡眠
一定要保重充足的睡眠，睡眠充足才会有良好的免疫力。
5、饮食
特殊时期，也要注重饮食的合理和均衡，不多吃也不能少吃。
另外，可以拍打肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，来增强免疫力。
健康有道蔡野平
现在的疫情的确是很紧张，但是我们要相信很快就会出现拐点，一切都会变好的。从目前收治的病例情况看，多数患者预后良好。所以，每个人都因该消除恐慌，理性应对，糖尿病患者更应该如此，因为情绪也是影响血糖的因素，所以，首先保持理性，做到情绪平稳。
有了心态上的保证后，基本上就剩下实际操作中的预防了。佩戴口罩已经被大家说了很多次了，但是还是有人不佩戴，还振振有词，当然，很多也被纠正。所以我们一定要从心态上重视这次疫情，从战术上蔑视它。
勤用肥皂洗手,尤其是饭前、饭后、便后、咳嗽、喷嚏后。而且还要养成勤剪指甲，勤洗澡的习惯。带有病毒的手可通过触摸口、鼻感染个体。
隔离就相当于保护了易感人群（您及家人）同时切断了向隔离区内的传播途径；而控制传染源、保护易感人群及切断传播途径是防控传染病的核心环节。
保持一个好的卫生习惯：当感冒咳嗽或打喷嚏时，尽量用纸巾或者手等遮住口鼻。而这些纸巾都要及时消毒处理掉，这样保护了自己，也保护了他人。
现在最好的预防方式就是呆在家中不出门。出门必佩戴口罩。
首先重中之重就是以下几条，详见如下，具体的我还会特殊注明：
1. 要尽量减少探亲访友、亲朋聚会等活动，不串门、不聚餐，不参加乡镇赶集（场）。
2. 要避免到酒店、超市、商场、乡镇集市等人员密集公共场所，避免近距离接触任何有流感症状的人。
3. 日常勤洗手，外出戴口罩，屋内常通风。
4. 尽量吃熟食，不要吃野味。
5. 咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或掩盖口鼻,不要随地吐痰。
这些是你必须要知道的，针对于糖尿病人群，你还要遵守饮食上的严格要求：
饮食上主食的选择就不要吃那么多纯的白米白面包子面条之类的，你可以一次性出去多囤一些粗粮杂粮这一类的食物。在家做在家做杂粮米饭，杂粮粥，还可以买一些全麦面粉，这些都是你家中必备的主食。
蔬菜可以多囤一些放在冰箱当中。大概一次出去囤一周的量。优先选择叶菜类的蔬菜，当然大白菜也是优选哟。
又是蛋白质，也不能少怡情大奶豆。糖尿病人群在家里更要增加运动量，可以选择跳操。有氧运动瑜伽，如果有条件可以在室内跑步。
嘉秀
国家注册营养技师
国家二级公共营养师
营养海贼团
众所周知，糖尿病患者容易并发呼吸系统感染，鉴于目前爆发的新型冠状病毒也正是感染呼吸系统，所以糖尿病患者必须掌握新型冠状病毒的防控知识，主动科学防控。
01
糖友容易并发感染
糖尿病患者特别是血糖控制不佳者，由于长期处于高血糖状态、全身营养状况不良、免疫功能减退或并发血管和神经病变并发症，机体防御功能会明显减退，最终容易合并进展迅速且不易控制的感染。
而一旦感染，机体处于应激状态，血糖不易控制，导致糖尿病病情加重，诱发和加重糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷等急性代谢紊乱。
糖尿病患者最常并发的感染是呼吸系统的感染。
02
新型冠状病毒感染的概况
新型冠状病毒感染的肺炎主要临床表现为发热、乏力，呼吸道症状以干咳为主，并逐渐出现呼吸困难等。
多数为中轻症，预后良好，少数病情危重，甚至死亡。
目前新型冠状病毒的传染来源尚未找到，传播途径尚未完全掌握，病毒变异仍需严密监控，其感染的肺炎纳入乙类传染病。
03
糖友如何预防感染新型冠状病毒
1.加强糖尿病患者的健康教育，密切监测血糖，严格控制血糖， 预防并发症的发生。清淡饮食，加强体育锻炼，早睡早起，保持好的免疫力。冬季室内外温差大，外出时注意防寒保暖，及时增减衣物。
2.勤洗手，确保手卫生。在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护患者时；饭前及便后；手脏时；接触或处理动物或动物排泄物后，必须用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。
3.关注“咳嗽礼仪”。咳嗽或打喷嚏时，必须用纸巾、衣物或屈肘将口鼻完全遮住，防止飞沫传播病菌，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。
4.形成健康的饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟后再食用，处理生食和熟食之间一定要洗手，生食和熟食的、所用的切菜板及刀具要分开。
5.家庭和工作场所经常开窗通风，确保室内空气流通。
6.尽量避免去封闭、空气不流通的、人员密集的场所 ，必要时必须佩戴医用外科口罩，以减少接触病原风险。但如果会接触病人，则要佩戴防生物的N95口罩。
7.不要在没有任何防护的情况下接触养殖或野生的动物。
8.早发现，早治疗。若出现发热等呼吸道症状，应尽量避免外出，并减少与他人的接触。
如果出现了发热，体温≥37.3℃，咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状，应及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治。
并且就诊时务必佩戴合适的口罩，因为新型冠状病毒具有人传人能力。
控制血糖和抗感染治疗同样重要，对于一般情况不佳者，积极进行全身支持治疗，纠正电解质及酸碱紊乱，保证每日足够的能量。
9.不要心存侥幸。不信谣，不传谣，有效管理糖尿病，并
主动科学防控感染。目前市场上的抗病毒药物对新型冠状病毒无效，更没有预防效果。板蓝根适用于治疗风热感冒、病毒性感冒等热性疾病的治疗，有一定的抗病毒效果，但是对冠状病毒是否有效还是未知。
熏醋，所含醋酸本身浓度就很低，根本达不到消毒的效果。
针对新型冠状病毒，糖尿病患者一定要做好防护措施。
