2019年末，一場“不明原因”肺炎襲擊湖北武漢，它由一種新型冠狀病毒2019-nCoV導致。截止至2月10日，全國已確診病例40206例，死亡909例。
究竟這個來勢洶洶的病毒到底是什麼？我們女性作為家中的頂樑柱，又能為自己和家人的健康做些什麼預防措施？
這個冠狀病毒到底是什麼？
首先，我們知道，病毒有很多種類，冠狀病毒就屬於其中一個大類。之所以被稱為這個名字，就是因為表面都有獨特的小喇叭，看起來像一頂皇冠，所以叫TA冠狀病毒。
這有「小皇冠」加身的病毒，威力就跟開了掛一樣，著名的SARS病毒和MERS病毒就是冠狀病毒的變種。
譬如最讓人頭疼的一點，就是TA非常容易變異，一旦發生變異，我們的免疫系統就會「睜眼瞎」，眼睜睜看著TA們跑進來，肆意入侵人體。譬如感染上下呼吸道和肺部，也會使患者出現頭痛、咳嗽、發燒等症狀。
譬如說這次的2019-nCoV冠狀病毒，TA就會使人出現發熱、乏力、乾咳、逐漸出現呼吸困難等情況，嚴重者還會引起急性呼吸窘迫綜合徵、膿毒症休克、難以糾正的代謝酸中毒、出凝血功能障礙等。
我們該怎麼預防？
對於所有呼吸道傳染性疾病而言，春運、春節是對感染預防控制的重大考驗。
在這段期間巨大的人口流動，在車站或交通工具裡急劇增加的人員密度等等都為呼吸道病原的傳播提供了有利的條件。
因此出門或到人多的地方時，我們應該做到以下3點：
1、減少暴露
飛沫是呼吸道病原在人與人之間的重要傳播途徑。
所以外出前往公共區域時，應佩戴口罩。口罩可以說是阻隔病原與我們自身呼吸道之間的堅固“城牆”。
但如果你只想著隨便找塊布遮擋口鼻就可以，那你就錯了。
考慮到防護效能，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩（目前官方說法是醫用外科口罩也可防護，暫時無需N95）。普通的紗布口罩、清潔口罩是不足以防護的。
而且戴口罩前，應該先洗手，或者在戴口罩的過程中避免手接觸口罩內側面，減少口罩被汙染的可能。
並且需要分清口罩的內外、上下，淺色面為內，應貼緊口鼻，深色面朝外；金屬條（也就是鼻夾）那端為之上方。
最重要記得定期更換，不可帶反。有些人問她姐現在口罩賣好貴能不能兩面輪流帶？
別省這點錢，命重要還是口罩重要？
2、正確洗手
帶上口罩也不是萬無一失，當我們掀開口罩用手接觸口鼻時，這些病原就會藉機入侵。所以手衛生在呼吸道傳播疾病的防控之中，也是十分重要的。
不僅我們要勤洗手，更要正確洗手。根據世界衛生組織（WHO）推薦，在咳嗽、噴嚏、用餐前，以及烹飪、接觸病人後、接觸動物後等，均應該充分正確洗手。最好應用肥皂及流動水洗手，無肉眼可見汙物時，可以用免洗手消毒液進行洗手。
另外，病原另一個不容忽視的來源是動物。我們應避免在無保護措施的情況下接觸家禽家畜和野生動物，如在接觸後有任何不適，請儘快就醫。
3、適時就醫
如果不幸“中招”，出現發熱、咳嗽、咽痛等症狀，意味著可能已經被呼吸道傳染病打破了第一道防線。此時除了注意個人及家人的防護，避免病人與其他家人親密接觸以外，還應科學判斷就醫指徵。
- 病人體溫是否超過38℃？
- 病人是否是5歲以下兒童或60歲以上老人？
- 病人是否為孕婦？
- 病人是否有嚴重的基礎疾病？是否長期服用特殊免疫抑制藥物？
- 病人家中有無聚集性發病（>2人）？
如果以上問題的回答均為否，可以選擇先居家休息，充分飲水，並儘可能取消後續聚會計劃。但如果有任何一個問題的回答為“是”，或者已經在家休息2~3日但無任何好轉，則需要及時就醫。
選擇就醫並不是萬事大吉了，也要小心醫院裡的交叉感染。就醫時，病人及陪同者應佩戴口罩、注意手衛生，以避免出現交叉感染。也儘量不要乘坐人流密集的公共交通工具前往醫院，以免感染。
當然，最重要的是照顧好自己，提高機體抵抗能力。
少熬夜、不酗酒、好好休息、注意保暖，這些說了又說的習慣是幫助免疫系統抵擋細菌最有力的後盾，也是維護我們身體健康遠離疾病的良藥。除此以外，遇事保持冷靜，理性應對，才能更有效，更及時地治療疾病。
本文內容已由張紅豔、硃紅麗、王丹瑾、郭豔妮醫生審核通過
閱讀更多 她健康 的文章
