然然妈咪育儿

宝宝不好好吃饭，是很多父母头疼的问题，甚至很多家长会追着孩子喂饭，有的还会斗智斗勇，就为了让孩子多吃几口，这一顿饭下来，着实让人头疼，可是这样真的好吗？

良好的饮食习惯还是得从娃娃抓起，孩子和大人不一样，孩子天性爱玩，吃饭也想着玩，有的孩子干脆边吃边玩食物，弄的满地狼籍。到底该如何培养良好的饮食习惯呢？

1、当宝宝刚开始学吃饭的时候，给宝宝准备一张餐椅，尽量选择适合宝宝用的，宝宝喜欢的，这样可以增加宝宝的食欲，更好的让宝宝喜欢上吃饭。选择宝宝餐椅的时候，一定要选择适合宝宝坐的，让他坐在里面有一定的活动空间，同时还要有安全设施，我建议买高脚架的宝宝椅，这样宝宝可以和大人同一视线吃饭，也可以增加孩子的兴趣。下图是我给我家孩子买的餐椅，特别实用，孩子2岁半以后才没有坐在里面吃了，2岁半后，就让孩子自己坐在桌前，和大人一起共餐了，因为之前已经有过锻炼，所以和大人一起吃饭的时候，基本都没有什么问题。孩子慢慢大点后，他就不再愿意坐自己的餐椅了，他喜欢有参与感，进入了自我意识敏感期，就可以让孩子和大人一起共餐了。

2、孩子的饮食建议是多样化的，孩子对颜色都是比较敏感的，丰富的颜色，可以增加孩子的食欲，例如一顿饭，不要一个色系，建议是多种色系搭配，有红色的，绿色的，黄色的。另外，孩子对可爱的动物造型一般都是没有抵抗力的，建议将饭团或者面食做成简单动物的形状，孩子会特别爱吃。

3、孩子的饮食建议不重复，如果孩子喜欢吃这个菜，建议这个菜今天吃了，明天就不吃了，一定不要孩子喜欢一个菜就重复去做这个，当孩子吃腻了，大人又该着急了。

4、想让孩子老实吃饭，进餐得有约束性，和孩子约法三章，吃饭不要说话，不要玩，要在规定的时间内就餐，孩子刚开始肯定会哭闹，会不配合，但是家长一定要有原则，淡化孩子的哭闹，孩子在某一点符合家长的要求时，要给予激励和表扬，久而久之，孩子的进餐问题就不会再有困扰了！

瓜与籽

我家孩子一开始吃饭也是不好好吃，现在每顿吃饭都不用管，吃的很香。我觉得孩子吃饭问题，主要看父母如何引导。

1. 注意饮食的丰富性，有一段时间天天早上喝小米粥，然后孩子看到小米粥就反感了，就不愿意吃了，现在早餐豆浆，八宝粥，玉米糁，各种稀饭轮流着做。
2. 吃的适量，不贪多，有一次我家孩子吃大虾一次了吃了一二十只，因为孩子爱吃，大人就让着他，让他吃，结果吃的好几天都不咋吃饭，吃的伤了脾胃了。
3. 适当的不吃饭，有时候孩子不想吃饭，就不管他就不吃，这样饿到一定地步了，不让他吃零食，他自然老老实实吃饭了
4. 吃饭的时候不要过多干预孩子
   ，比如有的家长在吃饭的时候，要给孩子说你先吃这个，先吃那个，应该让孩子发挥自己的主观能动性，想吃啥吃啥。
5. 家长做好榜样，家长吃饭的时候，可以故意吃的夸张一点，吃的香一点，孩子也会觉得很香吃。
6. 平时可以吃一些补脾胃的食物，比如山楂，山药粥。

乐乐爱玩具

以我的经验给出以下建议：吃饭是孩子的天赋，是孩子天生的本领，饿了就会要吃的，从来不会让自己饿着，但是，当我们家长养育孩子时，逼着她追着她，端着饭跟着她喂饭，孩子就跑着闹着哭着不吃，这都是家长包庇代办以后，把他的本能弱化了，所以家里老人追着孩子喂饭的时候，孩子就跑，其实孩子不是不想吃饭，是不想让你这样，但是孩子不会表达，他只能这样反抗，孩子一岁时，他边吃边玩，有人会把饭放到他嘴里，到了三岁时，他还边吃边玩，有人还会把饭放到他嘴里，慢慢的，吃饭就不是他自己的事情了，就成为别人的事情了。

应该从小让孩子养成正确的饮食习惯。从小给孩子提供丰富多彩的饮食，不要评价什么好吃，什么不好吃，如果在这个时候加以分别，孩子就会偏食。

想要让孩子专心吃饭，家长也要专心吃饭，而不要抽出精力来去管孩子吃饭，所以从一岁时就自己吃自己的，好的习惯就能够养成了。

按时吃饭，比如说早饭中午喝晚上，都是几点，固定下来，孩子就能够养成良好的习惯，家长腰温和而坚持，家长在吃饭的问题上也要严格要求。希望能够帮到你

家庭教育心法

孩子不好好吃饭想必是很多家长比较头疼的问题，家长一定要知道原因，不能一味地责怪孩子，这样可能会适得其反，所以家长要从根本解决问题，让孩子养成一个良好的进餐习惯，家长可以试一试一下几个小妙招。

1、身体不适

有些孩子年龄比较小或性格比较内向，语言表达能力较弱，家长就会责怪孩子，这个时候家长一定要主动与孩子沟通，问问孩子是不是身体不舒服，，孩子的消化系统比较弱，可能会发生积食的情况，长期下去孩子会食欲不振，更容易生病，所以要帮孩子改善消化功能。

2、饭前饭后吃零食

现在很多家长会给孩子吃零食，甚至自己也经常吃零食，所以家长首先要反思自己是不是也有这种行为，如果孩子到饭点不吃饭，告诉他现在是吃饭的时间，现在不吃饭，只能等到下一顿饭，并且不可以吃零食，也不会因为你不吃饭或吃饭慢就不收拾，让孩子养成饭点吃饭的好习惯。

3、养成良好的进餐习惯

有的家长会在吃饭的时候看电视或玩手机，孩子就会跟着模仿，导致吃饭慢或不好好吃饭，所以在进餐时要营造良好的氛围，在进餐时不看任何电子产品，不讨论任何话题，防止食物噎住，进餐时可以放轻音乐，饭后自己收拾残渣和碗筷。

4、增加运动量

很多孩子不好好吃饭是因为没有饥饿感，平时运动量小，上一顿的食物还没有消耗完，怎么可能吃饭快，那家长可以一起去户外运动，比如：跑步、打篮球、跳绳等，如果天气不好可以在家里做一些亲子游戏，不仅可以促进消化，还可以增强亲子感情，还可以跟孩子一起观看教育性的绘本和短篇。

5、做饭变换花样

孩子喜欢生动形象的物体，而且好奇心比较重，家长可以利用食材做出各种各样的造型，让孩子有新奇感，也可以让孩子参与到做饭的过程中，让孩子充分的体验做饭的辛苦和快乐。

大头的育儿小妙招

很荣幸回答您的问题，关于宝宝总是不好好吃饭，如何培养幼儿良好的进食习惯？以下是一些建议希望对您有所帮助：

　　宝宝不良进餐习惯的原因

　　1.家庭因素

　　·弱爱迁就孩子：由于现在独生子女占绝大多数，有些家长较为溺爱孩子。孩子不喜欢吃的就不让幼儿吃或少吃。如：有些小孩不吃动物内脏、肥肉，不喜欢吃蔬菜，家长一味迁就，不注意调整食物结构。而有的家长对于孩子喜欢吃的东西就给他们多吃，造成了孩子偏食吃的过多过猛，营养过剩。

　　·以零食代替主食。有的家长怕孩子不吃东西，就用别的东西哄他，零食不断，如饼干、果冻、糖果。零食冲掉了主食，影响了幼儿正常的进餐。不仅影响孩子的生长发育，而且降低幼儿身体的抵抗力。

　　·不良的饮食习惯。家长为了让孩子吃饭就允许幼儿边玩边吃，或边吃饭边看电视有时还抱着孩子到球场、公路边、草地、边走边哄边吃，久而久之使幼儿养成了挑食、厌食、偏食、吃饭慢等不良的进餐习惯。有的父母在幼儿吃饭时经常指责、打骂幼儿，或讲小孩不高兴的事情，影响他的进餐。

　　·家庭饮食结构不合理影响了孩子。家长自己挑食摄入食物单一，食物缺乏变化多样，不能激起幼儿的食欲，造成孩子偏食与挑食。

　　2.身体因素

　　·有的幼儿患有上呼吸道和胃肠道疾病引起食欲不振、胃口不好，饭量较小。

　　·幼儿龋齿或换牙，造成食欲差吃饭慢。

　　培养幼儿良好进餐习惯的方法：

　　1.循循渐进的引导宝宝正确使用小勺

　　70%的小班幼儿不会拿勺吃饭，他们大多是在成人过度的呵护中，习惯着衣来伸手饭来张口的生活！他们是真的“幸福”吗？缺少练习的机会的小朋友们，不仅手指精细动作的发展会不协调，阻碍自理能力的顺利发展，而且对小朋友良好生活习惯的养成极为不利。

　　2.耐心引导，让宝宝减少依赖的心理

　　班上常常有这样的幼儿，会吃但不愿自己动手吃，一定要等人喂。你喂他，嘴张得老大，一吃一大口，不喂就坐那里看。对于这样的现象，家长和教师之间教育一定要保持一致性：坚决动嘴不动手。大人们可以多提醒幼儿，可以坐在旁3、定时定量定点吃饭

　　对每人来讲，一日三餐定时，就能够形成固定的饮食规律。对孩子按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4到6小时，这正是肠胃对食物有效的消化、吸收和胃排空的时间，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。

　　4.教育孩子平衡膳食，不要偏食

　　孩子偏食的原因既有身体的因素，如消化不良或食物过敏反应等，但更多的是环境的和心理的因素。

　　5.让宝宝自主进食

　　孩子不是天生就有依赖性的，每一个孩子在七八个月时就有自己用勺子“吃饭”的欲望，尽量地放手让孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指责他。

　　6.慎选零食和饮料

　　对于各类零食，我们要一分为二地看，一是零食确实能给孩子带来快乐和高兴的情绪体验，调整孩子的味觉感受；二则现在的零食越来越丰富，精美，具有一定的营养价值，可以作为辅助食物，适时适量地给孩子吃一点是可以的，也是必须的。但是零食以不影响幼儿正常进餐为宜，选择健康容易消化的。

　　7.注重宝宝进餐后的卫生教育

　　收拾餐具、擦嘴、擦手这些幼儿自己能做的事就应该自己做，这也是培养自我服务的机会。

慕小乔

前两天和几个朋友在餐厅吃饭。旁边一个大约 2 岁的孩子吃得特别香，两耳不闻身外事，一心只管碗中饭。另一个稍大的孩子东摸摸西看看，妈妈不喂就不吃。吃到一半还跑出去玩了，把小祖宗哄高兴了才肯坐下来，继续着饭来张口。同样是孩子，怎么差距那么大呢？沐妈一眼就能看出来，孩子不好好吃饭，多半是由于辅食添加期的习惯养成有问题。如果从小就培养良好的进食习惯，根本不用追在后面喂饭。

那么，正确的方法是什么呢？

1、尽量让宝宝养成定时、定量进食的习惯，不要哄骗和强迫孩子们吃饭。让他们饿了自己吃吧。孩子会叛逆，拒绝进食。

2、当给孩子添加辅助食品时，不要过分挤压食物，更不要让孩子用奶瓶吸吮食物，以免影响孩子吞咽及咀嚼功能的发育。

3、对于稍大的宝宝，要让孩子上桌与大人一起吃饭，并让其自己进食，以提高宝宝的自控能力。

4、养成按时吃饭的习惯。每顿饭的时间应该相对固定。孩子吃饭前玩得开心的话，请告诉孩子收拾好玩具准备饭菜。如果孩子不想离开游戏场，放下玩具，给孩子擦桌子，摆放餐具，告诉妈妈今天要做了什么好吃的，做到引导孩子的注意，转移孩子视线。

5、养成安静吃饭的习惯。吃饭时不要说笑。不要玩玩具。不要看电视和坐在桌子旁。家长不应催促孩子细嚼慢咽。在照顾孩子吃饭的时候，可以低声向孩子介绍食物的名称和颜色，增加孩子的兴趣和知识。

6、宝爸宝妈吃饭前和吃饭时要有良好的饮食情绪，不要责骂孩子，让孩子保持安静愉快的心情。注意尽量为孩子们安排美味营养的食物。养成不偏食、不挑食的好习惯。

另外，要避免以下几个坑：

1、吃饭时围着孩子转，把食物作为爱的表现，用零食哄孩子，导致孩子吃进过多零食，胃总处于非排空状态，失去饥饿感，食欲不佳。

2、辅食喂得晚，4——6个月左右儿童可以逐步增加辅食。一方面可以锻炼咀嚼能力，有利于液体食物向固体食物过渡；另一方面可以满足生长发育的营养需求。补充食物添加后，会影响儿童咀嚼功能的发育，导致两三岁的儿童仍然依赖奶瓶和粥，拒绝咀嚼和吞咽固体食物。

3、生活起居不规律，学龄前儿童消化器官发育不良，消化酶和胃酸分泌低于成人，消化功能不稳定，易受外界因素干扰。饮食不规律和定量，睡眠不足或过量，缺乏适当的活动会影响胃肠功能的正常运转，导致儿童食欲下降。

4、吃饭环境太嘈杂，吃饭时开电视，大声喧哗，影响孩子的食欲。在喧嚣的环境下，孩子无法集中注意力，无暇顾及食物的味道和面料，久而久之对饮食越来越没兴趣。

总的来说，面对“宝宝总是不好好吃饭，如何培养幼儿良好的进食习惯？”的问题，宝妈要注意添加辅食的时机，养成定时吃饭、安静吃饭的好习惯，切记追着宝宝喂，这样他会养成不好的习惯。多一点耐心多一点方法就一定能成功！

沐沐成长日记

孩子不好好吃饭，很多和吃饭时的环境有关，许多家庭都允许一边看电视一边玩，一边追着喂孩子。要想改变孩子的习惯，家庭氛围首先要改变。

第一，定时定点吃饭。每次吃饭，要做到差不多的时间，相同的地点，相同的位置，让孩子一进去特定的环境中，就把生物钟和注意力调整到吃饭上。

第二，让孩子参与到吃饭活动中。孩子七八个月的时候就可以允许孩子上桌，准备个小碗小勺子给孩子，无论孩子用勺子，还是用手抓，都允许。这样的话，首先孩子有参与感，每到饭点就吃饭；其次，刺激孩子感觉统合系统的发展。

第三，尽量少的让孩子看电视，尤其是吃饭的时候，直接关掉电视。千万不可电视从早上开到晚上，扰乱孩子神经系统发育。

第四，坚决不追着喂孩子，要让孩子明白，过了饭点就没有饭吃了。

第五，饭前饭后不吃零食，更没有垃圾食品。

第六，鼓励孩子运动，扫地，擦桌子，收拾玩具，放有节奏的音乐跳舞等等，运动促进消化，肚子饿了才有食欲。

第七，吃好就好，不要硬塞，让孩子反感。

忠萍妈妈课堂

我是【朵爸育儿碎碎念】，以下是我的一些经验：

买合适的餐椅

现在市面上餐椅种类品牌较多，宝妈可以根据自身情况选择。我家买的是木头的，上面是椅子，下面一个小桌子。

还是大宝六七个月的时候买的，现在一看已经用了五年了。 现在二宝也没用了，所以就放到书房，给大宝当书桌，可以说物尽其用了！

添加辅食循序渐进

根据孩子月龄及接受情况合理添加辅食。不要觉得这也好，那也好，什么都想给孩子吃。孩子一旦吃了味道大的食物，就不会吃清淡的食物了。

辅食类型应多样

很多宝妈给我说孩子不爱吃辅食，我说是你不会做。给宝宝添加辅食后要变着花样给孩子做，而且辅食类型也应该多一些，可以多做一些小朋友喜欢的造型。

我们在孩子会自己坐着后，吃饭都是让她自己来，开始基本都是采取手抓的。家长不要怕麻烦，不要觉得孩子弄的到处都是懒得收拾（以前我妈总说我们带孩子吃饭，地上到处都是，我通常都选择不说话，哈哈）

而且要让孩子有参与感，将它的餐椅放到餐桌旁，和家里人一起进餐，激发她的食欲。

如果添加辅食过程中遇到孩子不喜欢吃的食物，可以将宝宝不喜欢吃的食物放到饺子或者小包子里，和其它她喜欢的东西放到一起，待小朋友熟悉这个味道后，以后就会吃了。

我家孩子以前就特别不喜欢吃蔬菜，大部分小朋友都喜欢吃面食，所以我经常是把蔬菜打成汁，给她们做彩色面，彩色饺子，也会吧菜叶切碎，孩子和面一起就吃了，哈哈！

辅食制作真的需要好好学习，根据宝宝不同的年龄段就要做不同的辅食。

总结一下：

1.选合适的餐具（餐椅、餐具等）

2.做小朋友喜欢的造型，种类多样，保证宝宝营养均衡。

3.根据孩子年龄及接受程度添加合理的食物。

4.最重要的一点，少给宝宝吃零食！

朵爸育儿碎碎念

不少家长都为吃饭问题感到头疼。下面我说说7个建议，1.用餐前一个小时不要吃甜食，2.让他在愉快的气氛中进餐，3.孩子对色彩很敏感的，喜欢丰富多彩的色彩，妈妈要多花点心思配色啦，4.孩子的好奇心重，特别是电视，手机，玩具引起他们的注意力，所以吃饭前，要关掉电脑电视，收拾好玩具哦，5.订立用餐规则，爸爸妈妈们和宝宝一起遵守，也可以让宝宝监督爸爸妈妈，6.宝宝要适当运动，运动量大了，体内消耗也跟着大，所以饭量自然会增加的，运动半小时进餐，7.最后一点很重要，别忘了带宝宝去医院查查锌，身体是不是缺某种元素！也会导致宝宝不好好吃饭，挑食，偏食的，影响生长发育哦！希望我的答案能给你带来帮助！

乖乖女孩001

幼儿期的孩子比较好动，对吃饭也是，愁坏了父母。其实父母要了解，宝宝良好的进食习惯需要培养。所以从现在开始，父母一定要帮助孩子建立起良好的进食习惯。

幼儿吃饭面临问题

• 随着月龄的增加，幼儿开始了对食物的选择，不喜欢吃的，可能一口也不吃，喜欢吃的会吃到吃不进去为止。
  

• 吃饭的时候开始受到外界因素影响任何声响，任何事情都能让宝宝停止吃饭。
  

• 开始喜欢边走边吃边玩边吃，有时还会把饭菜故意吐出来，或嘟嘟的吹泡玩儿。
  

孩子良好进食习惯的培养方法。

1. 每次进餐都要让宝宝坐在餐桌前，没吃完饭不能离开餐桌，如果宝宝要活动，只能围着餐桌走动。
   

2. 避免边玩边吃的坏习惯，餐桌上最好不要放与进餐无关的东西，尤其是与进餐无关的玩具。
   

3. 不要让宝宝边吃饭边看电视，这个习惯对宝宝健康有很大的影响，一定不要让宝宝养成这样的习惯。
   

4. 幼儿可以和家人一起围坐在餐桌前进餐，增加宝宝进餐的兴趣，培养一日三餐的好习惯，但是要单独给宝宝做饭。
   

5. 千万不要到处追着宝宝喂饭，如果宝宝离开餐桌把宝宝抱回来再开始喂饭。
   

6. 让宝宝自己拿勺吃饭，会增加宝宝吃饭的欲望，要给宝宝自己吃饭的机会，如果宝宝还不能自己完成吃饭，妈妈可以喂饭，但也要让宝宝自己拿着勺吃。

   
   

關鍵字: 头疼 孩子 吃饭