疫情流行，不但給我們工作和學習造成很大困擾，而且網絡上還瞬間冒出許多防疫知識、防疫技巧等等，如勤洗手、戴口罩、遠離人群聚集地……事實上，這些都不是唯一的防疫方式！現在就將相關防疫方式整理成懶人包，讓大家一次掌握！
洗手
比起飛沫傳染，大家更要提高警覺的是接觸傳染。因為接觸傳染的途徑是這樣：一旦雙手接觸到生病的人所摸過、咳嗽過或打過噴嚏的東西時，就會攜帶這些病菌，若直接拿東西吃就是所謂的病從口入。雙手，可說是傳播病菌的主要工具，因此，與其一窩蜂搶購口罩，正確的洗手時機和步驟，是預防傳染病（病菌、病毒）最簡單、有效又經濟的方法。
戴口罩
在公共場所，放眼所及，很多人為預防感染都戴著口罩。這裡需要注意的是，進出醫院等場所必須戴口罩；有呼吸道症狀者應戴口罩；有慢性病者外出建議戴口罩。此外就是，在戴口罩前，要檢查口罩有沒有破損，有沒有髒汙，以及是否密合。
正確使用其他防疫物品
這段期間，不只口罩難求，其他防疫產品也相當搶手，如：具有消毒抗菌功能的溼紙巾、乾洗手、噴霧、消毒酒精等等物品。但使用上需要注意，才能正確發揮防疫效果。比如消毒酒精建議使用75%濃度的，使用後要注意揮發時間，乾洗手要揉搓手部至少20秒才可以等等，總之一定要按照規定來使用，才能發揮其最大防疫效果。
還有家中有小孩的話，請務必將酒精、漂白水收放在孩子碰不到的地方，避免發生誤食的危險。
讓免疫力正常運作
當免疫力低下時，容易受到病菌的侵襲，因此，要預防疾病，應維持體內免疫正常運作的狀態，一旦病原體入侵，免疫大軍就有充足的戰力抵抗。平常營養不均的人可考慮補充多種維生素，做好口腔清潔，增加黏膜免疫力，加上適度運動促進身體循環，增加免疫力。
均衡飲食
均衡飲食是指攝取六大類食物，每一類食物多樣化攝取不同的食材，食物多樣化，每天吃15種以上原形食物，少吃加工食品，才能增強免疫力，並降低感染風險。但零食、糖果、飲料等較不健康的食品是不能算在六大類食物內。
尤其對於年長者來說，均衡多樣化攝取六大類食物更是重要，不僅可以提升免疫力，多項國內外研究證實，老年人飲食多樣化，營養素的攝取量越高，則能降低死亡風險，及憂鬱傾向，且提升記憶力、判斷力、表達和理解等認知功能，還可預防失智，好處多多。
充足睡眠
充足的睡眠可以顯著增加人體血液裡的T淋巴細胞和B淋巴細胞，這兩類細胞是免疫力的主要來源，所以如果想增強免疫力，健康且充足的睡眠比吃任何保健食品或藥物都來得更有效且安全。部分人群可能因為肺炎疫情產生焦慮、夜裡睡不安穩，反而會使自身免疫力大打折扣。
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