當我們在注視深淵的時候，深淵也在注視著我們。當我們面向陽光的時候，陽光也在照射著我們。當我們看待問題積極的時候，很多問題也都清清楚楚。我們的生活不是取決於這個世界怎麼了，而是取決於我們怎樣看待這個社會。
來訪者說最近一段時間，自己也不清楚為什麼會出現一些情緒上的低落，做什麼事情也不想去做。在食慾方面也有所減退，晚上睡覺也總是睡得不踏實。自己在網絡上查詢了自己的這種症狀，症狀顯示有抑鬱傾向。但是自己的這種抑鬱情緒看上去不是很嚴重，至少自己還是能夠掌控自己的情緒特點，也不是受到這方面很大的影響。
諮詢師知道對於抑鬱症狀的調整，是需要一定的時間去進行治癒的。目前抑鬱症在全球有超過7億的群體，其中，我國的抑鬱症人數規模最大，接近1個億了。但是我國患有抑鬱症的人，去主動看心理醫生或心理諮詢師的群體不是很多，如果大多數抑鬱症患者把自己交給心理醫生或者心理諮詢師，那麼治癒率可以達到百分之八十左右。
對於很多的抑鬱症患者來說，有時候他們過度封閉，不相信身邊的任何人，也不願意對心理諮詢師敞開內心去傾訴。還有一些抑鬱症群體不知道自己患的就是抑鬱症，以為自己就是心情比較糟糕，通過自我的慢慢恢復能夠好起來，殊不知已經患有抑鬱症了。
抑鬱症在早期沒有得到合理控制，那麼在之後的歲月中會產生失控感，從而將一個人在短時間內摧毀了。這不是危言聳聽，而是要正確面對現實。所以，如何去發現患有抑鬱症狀呢？
首先：會不會因為一點小事而發火。人的脾性容忍度是比較高的，有些抑鬱症患者在遇到一點小事後就會大發雷霆，完全不顧及他人的感受。在認識之初，自己完全可以掌控自己的情緒，也能夠很好地協調他人的悲觀情緒。但是近期卻因為一點小事都會發火，那麼這也是抑鬱症狀的前兆。
其次：不願意和別人交流。一個人願不願意交流，在於自己的主觀能動性。有些人如果一直不願意和他人進行交流溝通，那麼我們就會覺得這個人就是不善言談。但是當一個人本身就喜歡侃侃而談，突然變得沉默寡言，那麼難免會讓人產生遐想：是不是遇到了什麼事情？這時候作為抑鬱症患者來說，他自己也開始清楚自己的情緒比較消極，但是就根本提不起興趣，所以就不願意和別人交流，這其實就是一種典型的抑鬱症前奏。
其三：常常感到胸悶，內心會產生一種壓迫感。一個抑鬱的人，他會感到胸悶，總感覺有一股氣吐不出來，壓在自己的胸口，這時候就會形成一種壓迫感。這種壓迫感會讓整個人的身體感到不適，可以說是心理的驅動導致身體的不良反應。因為一個抑鬱的人會把很多心思都對內，如果都對內，身體一開始消化不了，那麼勢必就會產生各種軀體的不適感。
其四：產生莫名的恐慌感和孤獨感。一種恐慌感是來自於對自我的不信任，也是來自於對自我的否定感。抑鬱症患者會突然對自己的未來抱有不確定性，也開始思考會發生哪些不好的事件，從而來避免這種焦慮感的產生。抑鬱症患者還會出現內心的孤獨感，有些人是享受這種孤獨感，但是對於抑鬱症患者來說，這種孤獨感是一種對自我的折磨。
以上四點臨床症狀是患有抑鬱症的一些基本特徵，也是比較常見的心理感受。對於抑鬱症患者來說，越早發現有這些症狀的時候，尋求專業的人士進行幫助，就很有必要。扁鵲見蔡恆公，第一眼就看出了問題，但是蔡恆公不以為然，直到病入膏肓了，才去找扁鵲，但那時已經為時已晚了。
早一點發現情緒的不對，早一點去了解自己的內心感受，這是對一個抑鬱症患者最好的預防。早預防，就能早干預，早干預，就能早點擺脫抑鬱症的折磨。
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