正月十六。同心同德同舟楫 濟人濟事濟天下。宅裡宅外，宅出規律。
宅裡的學習。清晨6：30，鬧鈴開唱，睜開眼睛，拿起手機，開始學習《學習強國》。從登錄開始，閱讀文章六篇包括時長各加六分，時間需要15分鐘左右，如要發表觀點,一共大約20分鐘就夠。視聽學習需要六個視頻，每個視頻需要3分鐘左右，可長可短，共計12分。還有每日答題,都在縱覽天下事。閱讀文章、每日答題，我會安靜下來，而視聽學習則可邊走邊聽。
宅裡的健康。每日早晨7：30起床，在客廳裡踱來踱去，來回散步，30分鐘大約2000步左右，符合鍛鍊的基本要求。充分利用時間，可做的事有三件：一是學習強國的視聽學習，二是健康散步，三是健康飲水，500--700毫升。
宅裡的天下。8：00--10：00，看衛視，《新聞直播間》，《東方時空》必看，關注雷神山醫院、火神山醫院，關注全國的疫情。體育頻道需要選看，中國體育兩大支撐：一是中國女排，二是中國的男女乒團。手機更看：致敬感動中國、感動世界的抗疫英雄。篩選文章，為充滿正能量的文章及時點贊。
宅裡的感悟。心理作了調整，感悟應作分享。疫情就是命令 防控就是責任。每每看到那些挺身而出，無懼生死，逆行而上，舍小家為大家的抗疫英雄們，眼淚奪眶而出。便會捫心自問：我能做些什麼？都說呆在家裡就是為國家做貢獻，我做到了。我想：我還能做些什麼？《宅裡宅外》絮叨的是宅裡的所看所想，那就分享宅外所做吧。於是，用手指敲打著手機，敲出了《戰之歌》。用手機分享了“四型三讀”預習之策略……
分享到:
閱讀更多 要聞閱讀 的文章
