张立经
现在听网课是一个大趋势，但其实对于考研学生来说， 网课早就是一个高效率的选择了，也是很多学生的必选。
作为一个过来人，考研的备考的时间比较长，前期不同的专业会有不同的网课，总体来说，政治和英语大家都需要听大量的课程，所以最好是能够有一个平板，屏幕大，而且也可以避免手机的诱惑，更好学习。
如果不能够用平板的话，手机端可以有以下几种办法：
把手机各类的消息设置免提醒
人的注意力是很容易被外在的条件分散的，比如偶尔的一条微信，一条新闻，一个视频，都可能会打断我们的思路，停下学习的进度。
所以可以在手机设置里把所有运行的软件都设置成免打扰，不要被突然来的消息打断，也就不会随时去看那些分心的咨询啦。
设置多个密码
微信是可以设置一个查看的密码的，我们可以除了手机解锁的密码外，各个软件也设置密码，之所以我们喜欢看手机，是因为想放松，而且这些操作容易，如果设置多个密码，操作复杂，就很少会有人主动去点手机了。人的天性都是爱做容易的事情。
设置番茄钟
番茄钟是近几年来特别火的一款时间管理工具，工作25分钟+休息5分钟，选择设置几个，就能够控制自己娱乐的时间。一旦自己想要玩手机，软件就会多次提醒。类似的，还有很多其他的时间管理工具，用起来都不错，自制力不强的时候，可以试试其他的外力方式。
【小结】
考研是人生中很重要的改变命运的考试，学习的时候认真学，休息的时候好好玩，掌握好自己的时间，才能够有条不紊地复习。加油。
怀左同学
现在有很多学生的家长都因为孩子玩手机这件事情很苦恼，一方面手机的辐射太大，害怕会伤到眼睛，另一方面沉迷于小说、游戏、社交软件中真的很耽误学习，这对于考研的同学来说，更是一种硬伤，会更快的拉低自己的分数。其实，有下面几个方法可以帮助到你，慢慢的控制住自己玩手机的想法，提高学习效率。
第一种方法：
在学习网课的时候选择用电脑或者平板，只打开学习的界面，完全把手机放到别的地方，静音起来。
第二种方法：
将所有的社交软件、视频软件甚至是所有的APP里面自己登陆的账号在学习的时候都取消掉，并且在手机的设置里面关掉所有APP 的通知和显示，这样你就收不到任何消息，只能上网课学习了。
以上，是小编提供给大家最适合最简洁有效的方法，你还有别的什么好方法，都可以分享出来。
海天考研资讯
1.认识自己的旧习惯，然后建立新习惯。
举例来说： ① 你把手机放在哪里充电？② 晚上几点把手机收起来？③ 工作、在家、吃饭等时候，手机各摆在哪里？④ 你去哪些地方会带手机？⑤ 你用手机做哪些事？⑥ 你决定在什么情况下不用手机？⑦ 哪些app是丰富或简化生活的工具？⑧ 你自知哪些app很危险，最可能一用就停不下来？......
知道了自己用手机的习惯之后，就是有针对性的改变了。最好的办法就是：事先决定碰到特定情境要如何处理。一旦碰到，不必多想就能遵守健康的新习惯。比如：晚上十点就关闭手机；学习或工作的时候就把手机关闭或收起来，结束之后再打开；对于那些一用就不能自拔的app，规定什么时间不能打开，甚至干脆卸载几个！
2.让自己暂停一下
首先，每当不小心又回到旧习惯，一定要把自己暂停。每个人都会有不小心故态复萌的时候，与其浪费时间自责，不如快点回归正轨。
第二，让自己在一天之中的特定时刻，允许自己玩手机。从长远的角度来看，给自己没有罪恶感且固定的手机使用时间，更能坚持住整体目标，避免因为忍太久，反而一用就一发不可收拾。
此外，由于手机会影响我们的专注时间， 如果担心让自己自由使用手机半小时，一下子就会变成两小时，那么事先用app封锁器来设定时间。
蓝肖钧先森
远乡的天地萤火
主要三个方面：1.加强自我控制力 2.手机调成静音，给自己界定一个小时或2个小时的学习时间 3.手机直接关机。
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惊喜初现
寒风夜云
1、把手机放在够不着、看不到的地方。
2、配备专门看网课的设备，ipad等，删掉所有的娱乐、通讯软件。
3、建议找个集体学习的图书馆或自习室，最好有一个志同道合的伙伴。
4、安排好每天的规划，并不打折扣地完成。
河州小医
首先别的不谈你要够那个毅力 然后你才能抛开手机啥的
土豆不是逗
我也想知道怎么戒掉刷手机
愤怒的强总
需要责任心和控制力
