遊之夢Q
坐火車去拉薩玩，一星期的花費，基本上在5000塊錢到7000塊錢之間，這個預算，可以讓你玩的非常開心，不用那麼擔心，預算不夠而焦慮，很多驢友去拉薩玩，都精打細算，這樣也沒錯，但是會有，很多焦慮，就會限制了很多的旅行目的地，玩的不那麼爽。
從北京坐火車，到達拉薩，臥鋪，硬臥，理論上應該800塊錢左右，來回1600左右，特別是在期間暑假，要提前一個月訂票，再加上吃喝，兩天多的時間，來回四天，每天100塊，所以總共在火車上的花費，2000塊錢左右，到了拉薩以後，住一般的快捷酒店，200到300塊錢之間，一週左右是2000塊，去一趟羊卓雍措，從大昭寺門口坐車，120塊，每天中午有準時發車，布達拉宮200，大昭寺，小昭寺加起來是105，每天吃飯100塊，之後去一趟林芝，報個旅行團，四日遊不到1500塊，差不多就夠了，就這麼一個的結果預算，
這個費用是具有彈性，假如你住在青年旅社，每天50或80塊錢，就節省很多，其他的基本上節省不了了，6千到7千塊錢，基本的預算，大概就是這麼多，否則別去西藏玩兒。
好了，就說這麼多吧！關於到西藏旅行，還有什麼其他的疑問可以隨時關注公眾號，藏區自駕遊，恢復關鍵詞，就會有一系列到西藏旅行的一些小常識，祝你們玩的開心啊！
超級自駕遊
那要看你從哪裡坐火車去西藏了。我一月份坐火車Z21從北京去了西藏，歷經40多個小時。我是第一次去西藏，當時做了很多攻略。
1：一定要準備好充電寶，因為坐的時間比較久，在外人生地不熟，一定要保持手機有電，可以下點電影看看，而且路上風景很不錯，可以拍一些美照。
2：西藏的海拔比較高，很多人都擔心高原反應，我第一次去一個人，我也挺擔心的，所以我在進藏前10天就開始吃紅景天了，網上說吃它可以預防高反。還有高原安，是到西藏了感覺不適可以吃的。當時沒買到高原安，就吃了點紅景天。我感覺高原反應因人而異，還有就是看心態。不要被高反嚇住了，放鬆點其實沒什麼事，十個人也就一個兩個能有高反，大部分人都沒事。我到拉薩下火車，一點事都沒有，能跑能跳。所以不要自己嚇自己。
3：坐火車那麼久，當然要準備吃的了。我坐那兩天火車準備了很多水果，水就喝脈動。在火車上不要吃太多東西，保持基本的維生素和水份就好了，其實坐那麼久火車，也吃不下什麼東西。因為在翻越唐古拉山的時候海拔五千多米，少吃點東西不會吐，不然難受的是你。火車從北京到格爾木就是普通火車，到格爾木的時候就會停下來換火車頭。從格爾木到拉薩才是真正的進藏，路過青海湖，跨過三江源頭沱沱河，翻越唐古拉山，很刺激。在火車上不用擔心氧氣問題，因為從格爾木到拉薩這段火車是全車供養的。
4：西藏日照強，如果你不想回來就成黑人的話就準備好防嗮用品，防曬衣。因為我是坐火車去西藏的，所以又買了一個U型枕，有利於晚上睡覺。到拉薩準備好1塊錢，坐公交方便。拉薩這個城市不大，坐公交基本上都能到各個景點。
麗景雲天
曾經一個人前往拉薩，第一次去拉薩還是在12年的時候，在藏區生活了兩年。
一個星期花費多少？帶什麼東西。那麼我就先從花費的幾個方面來給您預算一下。
我不知道您說的一個星期在藏區一個星期還是加上在火車上的時間加起來一個星期。如果加上在火車上上的時間，那麼恐怕您在藏區只有三四天遊玩時間了。這個就有些緊張了。估計你說的應該是排除坐火車的時間吧。
不得不說，火車進藏確實很浪費時間的。記得12年的時候我第一次從北京出發，要坐44個小時火車才到拉薩。從第一天的晚上八點左右坐上火車，到第三天下午四點左右才到達拉薩。
那麼我就從吃住行這幾個方面大概說一下花銷吧。
首先就說吃這個方面。拉薩的蔬菜水果成本比較高的。畢竟大部分都是從雲南，甘肅一些地方運過去的，所以物價高一些無可厚非的。吃的方面來說，如果幾個人拼餐的話一般餐館的話人均基本上50塊上下可以搞定。如果一個人吃小吃炒飯類的，20塊以內基本也可以搞定的。還有如果您出行住的青年旅或者民宿客棧的話，大部分客棧裡都會可以拼餐或者自己買菜免費使用廚房的，但是人均也可能要30左右了。
其實價格的話倒還好，其實也沒高出內地多少。在藏區，遍地川菜館居多。所以如果您是廣東人江浙地區人的話怕有些不習慣。不過還好，川菜也有不辣的菜品的。還有藏族本地遍地都有茶館，在拉薩市區逛累了，可以隨便鑽進甜茶館，喝一壺甜茶，聽著老藏民聊天，很有市井氣息。
說完吃了，下面就是住了。住的話浮動就有些大了。根據您的消費能力來說有2，30塊錢一晚的床位，也有百十來塊錢的快捷酒店，特色民宿客棧。也有上千的高端精品酒店，比方說拉薩就有一家瑞吉酒店。這個根據您的實際消費能力而定了。不過酒店價格淡旺季很明顯的，多少還是有些浮動的。舉個例子，13年旺季的時候七天酒店漲到了400塊左右一個房間，基本上漲幅達到了3倍。這個的話根據淡旺季出入有些大，具體價格可以參考一些訂房網站的實時價格。推薦您住一些特色民宿客棧。裡面既有幾十塊的床位，也有百十來塊錢的標間。選擇性也多。而且比起酒店來說人情味也濃一些。在那邊找一起玩的小夥伴也很方便。
行的話也不太好說了。怎麼說呢，打個比方，如果您準備去珠峰大本營的話，包車的話大概2000塊左右一個人拉薩往返，但是如果您坐班車的話可能也就是1000來塊的樣子。這個出入就很大了。不敢一概而論。所以說具體根據您的規劃線路而定。
在藏區的話不管您幾月份去，都要備上一件厚衣服的。這個是必須的。像拉薩的話晚上還是有點涼的。最好的就是備一個衝鋒衣。還有就是帶好防曬霜之類的護膚品。因為藏區比較乾燥，紫外線也強烈。像其他的，其實藏區都有的。那邊日常用品還是很全的。在藏區旅行背登山包，不要帶拉桿箱。因為登山包會方便很多。
下面說完這幾個方面了，再免費給您做個線路規劃吧。七天的話，常規就是林芝兩天到三天，日喀則兩天，最後兩天可以在拉薩市區了。基本上七天就過去了。這是常規遊玩的基本七天的線路規劃。基本上大部分遊客都是這個線路。當然也可以走非常規小眾線路，比方說日喀則線路改成去山南的線路，從羊湖拐到山南地區，那邊有個地方叫做哲古湖，特別原生態，在七八月份的時候經常能夠看到成群的野驢在湖邊奔跑。哲古草原還有鼴鼠等國家保護動物。這是一些遊客去羊湖納木錯所看不到的。怎麼說呢，因為羊湖納木錯相比起來並沒有那裡原生態。
我是摩旅愛好者小n，如果喜歡我的作品可以關注我。我寫的一期問答裡有專門介紹藏區幾個美食的。喜歡的朋友可以去看。或者有什麼需要更多瞭解的可以私信或者關注我。謝謝賞閱。
一直特利獨行的豬
西藏旅遊一個星期能花多少錢我大概給你這邊估算一下，坐火車去的話路費來回大概是二千塊錢左右，然後吃飯的話平均比其他城市稍微貴點，因為這邊物質運輸過來不方便，比如一頓二十塊錢的快餐，拉薩差不多三十左右。不過旅遊嘛，肯定要吃一遍這邊的美食，這邊飲食跟四川的比較像，偏辣。大昭寺和八郭街附近美食比較多，兩個人吃烤肉串串什麼的平均三百元左右。住宿的話，一般是住大昭寺那邊的民宿，體驗當地特色，價格100-200左右。想住好點，住酒店有全季之類的差不多200-400之間。旅遊嘛，布達拉宮肯定得去，然後拉薩週報還有文成公主劇場，拉薩河，犛牛博物館，大昭寺，小昭寺，色拉寺，宗祿康公園，南山公園，羅布林卡等都可以去轉轉。拉薩旅遊下限最基本的，吃住差不多一天400.然後要想玩的更盡興，吃好的喝好的完好的加上買紀念品，那就沒有上線了。我個人覺得一般人的常規消費，一天是控制在八百元左右。如果按照七天來算，加來回路費，加買點簡單的紀念品，差不多得有一萬元左右。這樣算是玩的可以的。帶的東西話，一定要帶件棉襖，帶點紅景天和治療頭痛的藥，其他就常規旅遊用品就好。比如去羊湖，納木錯都是比較冷的。帶紅景天和頭痛的藥，是因為剛到這邊的前兩天可能會有高原反應加頭痛。其實心態放平靜，高原反應對你的影響很小的。真的來拉薩這邊旅遊，錢應該不是重點，只是體驗一下拉薩，加車費五千元也能搞定。來這邊的目的是尋求心靈上的平靜，這邊人大多數本地人幸福指數比較高，比較純潔發自內心的那種。當然來這邊旅遊，一定要尊重當地習慣。我熱愛西藏，西藏是一個你來了不想離開的城市，天那麼藍，水那麼藍，生活那麼安逸。
淨花華
我就是一週，剛玩結束，正準備往回走，現在在機場。我我覺得我還蠻節約的，除去來回時間，義工玩了五天，共花了4000。來的時候火車票差不多700，回的機票差不多800。住宿在美團上定的，環境挺好，130左右。林芝報團900，羊湖半天團99，布達拉宮255，文成公主285，去看文成公主來回打車70。吃飯基本上是二三十一頓，這邊物價高。還買了四五百塊錢的犛牛肉。
多帶點厚衣服，溫差大，記得帶傘，說下雨就下雨，天氣預報不準的。我覺得玩5天就夠了，也沒啥可玩的了。祝你旅途愉快！
魅惑與狼
首先是住，
建議一：仙足島，仙足島上有上百家民宿客棧青旅太空艙，基本都是藏式風格，價格由幾十到幾百都有，距離大昭寺，布達拉宮等景點等很近，
建議二：北京東路或朵森格北路；北京東路上有很多價格適中的賓館（比如亞賓館），青年旅社（蓮花青年旅（原路標青年旅社））等各式住宿，朵森格北路則有大名鼎鼎的平措康桑國際青年旅社，北京東路距離布宮非常近，從從衝賽康穿過就可到達八廓街。
建議三：團結村，朗賽等。團結村距離小昭寺較近。
住宿可根據自身需求進行選擇，如旺季進藏需提前預定，
青年旅社
其次是吃，
建議一：首先會建議你嘗試藏餐，但不建議你去瑪吉阿米，你可以去娜瑪瑟得（拉薩電 影院二樓）招牌菜 ：瑪莎拉雞配囊，炸羊排，酸奶蛋糕等 價格適中，屬於改 良過的尼泊爾式藏餐，大部分人都吃得慣。還有雪域，崗底斯等
建議二：拉薩號稱小四川，所以有很多川菜館，各式火鍋，也可以嘗試犛牛肉火鍋，石 鍋雞，藏式火鍋等，南方人也不用擔心，拉薩有很多港式餐廳粵菜等。
建議三：當然少不了的甜茶，藏面了，甜茶遍佈大街小巷，去光明茶館的話建議去巷子 裡的老店，當然很多茶館的甜茶藏面都還不錯。
建議四：其它還有諸如，酸奶，涼粉等很多攻略推薦的有名店鋪，但是吃涼粉的話建議 去藥王山建設銀行隔壁的小店。（私人建議）
建議五：可在藥王山菜市場自行買菜，在行做飯。（前提住宿地可用廚房）
PS:私人建議在亞賓館旁邊的小巷進去20米左右有一回族烤肉，裡面不大 但是 特別好吃，有興趣的朋友可以去嘗試下。
吃方面可根據個人口味進行選擇或嘗試、
藏餐 人均50-100左右 茶館人均20左右 小吃鋪人均10-50不等
再者是行。
一星期的話只能去些常規景點，
建議一：先去林芝三天，林芝海拔較低，有小江南之稱，倆天的話會有點趕
價格的話淡季大概在750-900，旺季在1100到1300不等（根據所去景點不 同），納木錯一天價格在150左右（不含聖象天門），羊湖一日價格在（100- 150左右）其餘在拉薩布宮（淡100旺200）大昭寺（85），休閒一天 。
建議二: 去珠峰的話一般是四天的行程，具體要看什麼車，不同的車價位不同（1800- 3000）。
建議三：如果是朝拜或者對寺廟感興趣可包車前往山南等地（價格每年浮動要具體諮 詢）
建議四：拉姆拉錯，哲古措等線路
建議五：租車自駕，可租帶司機或者直接私人訂製線路可深入遊玩（日均2000-2500 起）
行可根據自身經濟條件進行選擇，上述所說價格是抱團價格2017
準備物品。
建議一：衣物：自身換洗衣物 ，額外的外套或衝鋒衣，長褲，因為拉薩早晚溫差較大， （無論什麼季節都要帶）其它和一般旅行無區別
建議二：洗護用品：最好不要帶新的或滿裝的因為到高原會膨脹，必備太陽鏡，帽子， 防曬。女生的最好帶顏色豔麗的披肩或服飾（拍照會很漂亮）
建議三：最好是帶揹包會比拉桿箱方便很多。
建議四：藥品：提前吃紅景天並不會產生任何作用（只會心理安慰），注意不要感冒就 好，火車上如缺氧，列車員會安排吸氧，下車後如果有不適儘快去診所吸氧， 一般大夫都會給開藥如：高原安等（太陽島一路的診所經濟實惠，大夫人也 好），如不放心可常備感冒藥以及葡萄糖即可。
建議五：這是最重要的一點，到拉薩第一天不要洗頭，洗澡，萬一感冒可大可小，所以 為了安全考慮，不建議洗。
建議六：常言道。拉啤治高反，這個因人而異，如果你有不適，最好不要喝。
建議七：請隨身攜帶身份證，如有學生證，教師證，導遊證等各種證件可在景區使用
注意事項：不要再寺廟拍照，不要對著藏民拍照，藏民在磕長頭時請勿從藏民前方通過 （可以從後繞過或者等其磕完一個）去寺廟可換取一毛的零錢供奉，在八廓 街轉經請順時針（順著人潮即可），切勿反轉（反轉是苯教）
PS:無論你是否有宗教信仰，請尊重藏民的信仰。
有任何疑問可關注留言，謝謝!
馬小賤Vlog
這個問題我來回答。
首先要注意保暖和高原反應的問題，我是七月去的，到了哪裡立刻找地方買保暖內衣，晚上蓋兩床被子還覺得冷；高原反應問題很關鍵不可忽視，並且強烈建議不要參考麗江玉龍雪山那三千三百米的海拔，雖然拉薩只有兩千六。但是！不要參考！不要參考！不要參考！
據小道信息統計，當然是不靠譜的小道消息：凡內地人第一次進藏的如果是坐飛機進去的，在拉薩下飛機時就地臥倒的幾率高達百分之三十。好吧，就算這個數據水分很大，那我們就把水分吸出來，算作百分之三好了，就是這百分之三的代價就很要命了，因為一旦引起肺水腫，拉薩是無法醫治的（對外地人無法醫治，本地人因為身體適應的原因可以醫治）。而肺水腫得不到及時的治療是會致命的，那就要涉及到立刻趕回內地接受治療，於是包機事件很多，畢竟走正常程序買票候機等待的時間可能小命就保不住了，肺水腫這東西發展很快，又是高原氣候人的抵抗力會降低，所以只要得了這個病，沒人敢冒險。
第二，到了拉薩前兩天不要洗澡！因為剛到高原，人的抵抗力變低容易感冒，感冒對當地人來說不算事兒，但對於外地人來說，引起肺水腫的幾率那是極高的。拉薩的消費水平其實並不高，趕在淡季去的話普通快捷酒店也就是一百多不到兩百的樣子，重要的大頭花費在包車出遊上，因為西藏各個景區之間都比較遠，路況也不好，一天只能去一個，普通的私家車深入一些開發不是很好又必去的景區肯定是不行的，最好是包一輛SUV才靠譜。一般一天七八百甚至更多。多人出行共攤費用才划算。
第三，拉薩的青菜水果很貴，八廓街裡的民宅有很多小店，酥油茶香醇可口，值得品嚐，但是不能吃魚，這和西藏的傳統文化有關，可以自己瞭解一下，這個尤其要注意。
第四，布達拉宮的門票要提前網上預約，精確到分鐘，過時不候，門票兩百，至於提前多長時間要自己去觀察。
第五，大昭寺需要大量的零錢，一毛五毛的，一圈下來幾十塊是需要的。大昭寺外的八廓街儘量不要買東西，全是內地人開的，貴不說真假難辨。小昭寺門票大概是四十塊記不太清楚了，比較小，可去可不去。
第六，扎什倫布寺與布達拉宮齊名，精緻也十分好，到了西藏當然要去，但這裡不需要包車，坐火車就可以，下車再打個車十幾塊就到了。
說了這麼多我好像沒說要花多少錢呢？為什麼呢？因為這要根據你自己的標準去算啦，把要花的錢都列給你了，我沒法替你決定。
靜靜靜靜偉
如果你是來回坐火車窮遊的話，來回路費大概1000塊左右，這幾個月住宿相對比較貴，住宿6到7天大概最少也要1000到1500左右，門票大概500到1000。吃飯加瑣碎日常開支應該500左右，綜合下來大概在3500到4000。這個預算去一西藏也是比較低的。
進藏準備的衣服最好能夠備齊，我是春夏秋冬的衣服一樣帶了一套，羽絨服和衝鋒衣是必不可少的，尤其從林芝到拉薩路段，一天過四季，四季不同景。
另外，適當的準備一些葡萄糖 氧氣瓶以備不時之需。其他的就看個人需求了。
以上便是我一點小小的建議，喜歡的話歡迎評論點贊收藏轉發。我是愚來樂，只為原創發聲。
愚來樂
你所有的攻略總結起來就是“多帶點錢”
忞54
短袖，薄外套，厚外套，衣服三套足夠了！火車進的話高反注意點，帶點頭疼藥感冒藥啥的，其實在拉薩都能買到，也沒啥注意的，平時旅遊差不多就行！帶點零錢，一塊的
