說到維生素C，我們都不陌生。生活中我們經常會聽到：感冒了，多吃點維C；口腔潰瘍，吃點維C；身體抵抗力差，要補充維C......
維生素C作為我們最熟悉的一種維生素，一度被大家當做是萬能藥。維生素吃最初被用於海上水手，因為長期缺乏蔬菜水果的攝取，而導致水手們經常出現牙齦出血、皮膚淤點、長斑，嚴重的甚至會導致全身出血死亡。這就是因為長期缺乏維生素C而導致的"壞血病"，所以維生素C也叫做"抗壞血酸"。
經過多年來的研究發現，維生素C不僅可以預防壞血病，而且還參與體內碳水化合物的利用、脂肪、蛋白質的合成等多種反應。而且適當的補充維生素C，對肌膚的保養也大有裨益。
維生素C對肌膚的三大作用：
促進皮膚膠原合成
皮膚的膠原蛋白含有羥脯氨酸和羥賴氨酸，維C可以活化脯氨酸羥化酶和賴氨酸羥化酶，促進這兩種氨基酸的羥基化，促進膠原合成。
抗氧化，清除自由基
陽光中紫外線的照射，會促進自由基的生成，而自由基會產生氧化應激反應，刺激酪氨酸酶活性增加，是色素生成增多。而維C可以清除自由基，減少對酪胺酸酶的刺激，保護肌膚免受自由基的侵害。
一直黑色素的形成
維C通過將黑色素形成過程中的多巴醌還原成多巴，還可以抑制酪胺酸酶的活性，抑制黑色素的形成。黑色素沉積過多，是黃褐斑形成的原因。所以說通過適當的給身體補充維C，可以輔助黃褐斑的淡化。
但是問題來，如果想治療黃褐斑，要口服多少維C才能達到效果呢？
目前，臨床上還沒有確切的統一的數據，要口服多少維C、服用多長時間，可以治療黃褐斑。不過，通過對服用維C來淡化黃褐斑的患者反映，在短期內服用維C，並不能達到肉眼可見的淡斑效果。
維C被身體吸收以後，會均勻的分佈在身體的哥哥器官，並不是只作用於皮膚，也就是說，作用於皮膚的維C，微乎其微，所以說，維C對淡斑作用並沒有理論上那麼明顯。
有朋友說，那可以多補充一些維C是不是效果就會更明顯了？當然不是！長期大量的服用維C，會增加患腎結石的風險，而且還有可能會出現反酸、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等情況。所以說，對維C的補充一定要適量。
如何才能淡化黃褐斑呢？
前面我們說到維C催淡斑的效果很小，長期服用又有副作用，那麼究竟如何清除難纏的黃褐斑呢？除了內服維C以外，還需要補充一種營養物質，來輔助調理，這種營養物質就是鹿胎肽酮。
鹿胎肽酮是一種黃酮類的營養物質，鹿胎肽酮從調理內分泌入手，調節卵巢功能，來平衡雌激素的水平，使黑色素分泌減少，提高肌膚的代謝能力，將色素加速排除體外，從根本上起到防斑祛斑、柔嫩肌膚的效果。
鹿胎肽酮可以和維C一起服用，可以更好地應對黃褐斑，更好的淡化斑點。
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