痘痘說得上是青少年三大頭疼的問題之一。很多時候父母不太注意到上學的孩子長痘的問題，結果很容易就導致成年了，工作了皮膚還愛長痘。

有研究表明，在就診痤瘡的成年人要比青少年高出23%，這些愛長痘的人，多數屬於痤瘡桿菌、蟎蟲超標。

皮膚科指出，改掉5個習慣，多做3事，1月皮膚可恢復到原來的狀態。

一、5個壞習慣

1、摸臉

人的手因為每天接觸不同的東西，有上千上萬的細菌，摸臉則很容易把細菌直接帶到臉上，這樣就是為什麼人臉部的痘痘比身體其他部位多的原因。

2、熬夜

夜間10：00人體的肝臟開始增加白細胞的分泌，這些白細胞能夠殺死病毒細菌，如果此時還不休息，則影響白細胞的工作，導致長痘。

3、堆衣服

不少人都有堆衣服的習慣，甚至有的人衣服堆兩三天不洗又直接穿上。這些隱藏在衣服裡的細菌蟎蟲很容易就怕上身，給肌膚帶來破壞。

4、不做清潔

定期清洗床褥，房屋清潔，能夠降低56%的長痘幾率。

5、噬甜、油、辣

這些重口味的食物會增加皮脂分泌，堵塞毛囊。

二、多做3事

1、吃水果補充維生素

水果能夠補充多種維生素，尤其是維生素B，幫助代謝身體多餘的糖分，防止皮脂分泌旺盛。

2、用木患子海藻深層清潔

木患子是知名的“洗臉果”，它的果酸、阿魏酸可以殺菌消炎，能滿足痘痘肌膚對刷酸的需求。配合海藻，深層到毛孔的清潔，帶走多餘皮脂，還原皮膚潔淨狀態。

3、多運動代謝皮脂

熱身的運動可以通過汗液代謝身體糖分，同時促進肌膚血液的供給，加快新陳代謝，幫助恢復。

想要祛痘，其實也不是難事，改變自己的生活習慣和方式，進行一下內調護理，皮膚很快就會給你回饋以白淨和亮潔。