百鬼幽魂
首先希望你理性看待腹部脂肪堆积的问题。因为人体长脂肪首先会先长在肚子上，这是我们的基因所致。腹腔内有很多脏器，所以腹部长脂肪是为了保护腹内脏器。腹部是不可能一点脂肪也没有，因为人体有必需脂肪，存在一定的脂肪含量对人体也是有好处的。
其次，建议你多加强核心力量的训练。局部肌肉含量多了脂肪也不容易堆积。
最后，可以把平时的饮食吃清淡一点，尤其高油高盐食品。
钟博婷
减少水果摄入量，可以不吃水果，果糖容易增加内脏脂肪。注意情绪和过量运动，体内糖皮质激素分泌过多会把四肢脂肪堆积到腹部、颈部和面部，形成向心性肥胖，不要过于激动和过量运动是很重要的。
王丹152877927
可以转呼啦圈、仰卧起坐
分享到:
