郭江永
因为你太善良。
善良的人很难去拒绝别人，当你看到因为自己的拒绝的时候别人那失望的眼神，总感觉自己对别人有种亏欠。其实你不用不好意思，同意还是拒绝只是一个选择，你只是做出了一个选择而已。
你要学会拒绝别人，因为如果你不拒绝别人，那你就会因为别人的事情而让自己处在一个左右为难的境地，学会拒绝即是自己的成长，也是对别人的尊重。
最初之初
可能是因为你是一个很善良，心思细腻，内心比较敏感的人，而且处处为别人着想，所以你总是不好意思拒绝别人。如果我没猜错的话，你平时一定很少拒绝别人，也很不善于拒绝别人吧？如果别人找你帮忙，你是不是会即使自己手头上有事，也会先选择帮别人呢？因为你不好意思让别人等太久。可能一开始叫你帮忙的人还会感谢你，久而久之就会觉得理所当然了。你的性格是一种“自我牺牲型”人格，不善于拒绝别人，一旦拒绝别人就觉得很内疚，别人对自己一点点好，自己就恨不得用十倍百倍的好去回报对方，也许你的内心也是比较自卑的。这次你拒绝了别人，我猜可能是这次别人的要求超过了你的能力范围内，也可能是别人实在是请求了你太多次，你之前都不好意思拒绝，这次实在受不了了才狠下心来拒绝，但拒绝之后又觉得心生愧疚。
但你想想，那些找你帮忙的人，他们怎么就好意思呢？他们找你帮忙，你答应了是因为情分，就算拒绝也是你的本分，你完全有拒绝别人请求的权利，所以你不用觉得不好意思。
长路漫漫1532
很多时候把别人的需求看的过于重要，太在意别人的看法而忽略自己的感受。强迫自己去同意觉得难受，可是拒绝了心里又会很奇怪的感到愧疚。以后碰到这种情况请先考虑是不是非帮不可，如果不是原则性的问题，请先尊重自己的心情和底线。帮助别人本身是件快乐的事情，但不代表你必须要情愿必须要帮助别人才是应该的。真的感到抵触和不情愿的话，请先想想大家都是第一次做人，没什么非帮不可的道理。对方可能也不是非要让你帮忙才会感到满意，也可能只是象征性的询问。所以比起那些不情愿的请求，无论大小，更在意自己的心情，更尊重自己的想法，适当的拒绝有什么不好呢。多爱自己，让自己感到开心，别人才会开心阿。
