ID是手机用户基本都傻
最近这段时间还是不要去人多的地方…少聚集…勤通风…可以在家中进行简单的锻炼…疫情过后可以去健身房…注意安全
摄影小梅子vlog
最好是不要去噢。因为健身房属于半密闭且人流量较大的场所，而且由于训练产生的残留汗液更容易交叉感染。所以在近期还是不要去健身房了。
如果一定要锻炼可以选择相对来说人流量比较少的工作室。或者居家锻炼更好。普通训练者可以用自重，弹力绳，等等就完全可以达到训练全身的目的。进阶训练者可以用采购一套自配重的哑铃。引体向上杆之内的小铁器。价格便宜。小巧。但是带来的效果却非常棒。其实现在一套综合训练器械价格在5K～12K左右 也是非常nice的 不过相对来说比较占位置，初次安装的时候比较麻烦。但是一但拥有也是一劳永逸，随时都能锻炼。
加油！噢力給！！！
318健身
大家好，我是GeorgeWang，疫情期间不建议去健身房，健身房人口较多，空间相对密闭，如有病毒携带者，容易交叉感染！
建议可以在网上购买弹力绳瑜伽垫，或者其他类型器材，进行练习！弹力绳可以通过不同动作锻炼全身:
训练部位：臀部、腿部
1. 双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。
2. 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。
训练部位：臀部、腿部
1. 双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。
2. 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。
训练部位：臀部、大腿前后侧
1. 前脚踩住弹力绳，将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方。
2. 做弓箭步下蹲，注意脚尖朝正前方，保持身体中心平衡，动作进行10次再换脚操作。
训练部位：臀部
1. 左脚踩弹力绳，并将弹力绳固定再右脚。
2. 右脚保持脚间向上，并向侧边上抬，动作进行20次，再换边操作。
训练部位：阔背肌
1. 双脚站立与肩同宽并踩住弹力绳，身体微向前倾，保持下蹲动作。
2. 做划船姿，注意手臂弯曲到达约90度，动作进行20次。
训练部位：胸部
1. 双脚站立与肩同宽，将弹力绳绕过背部，双手与肩平行张开约90度。
2. 作推胸动作慢慢往前推进，动作进行20次。
训练部位：肩膀(三角肌)
1. 呈坐姿，臀部坐在弹力绳上，双手上臂置于脸前方，并举弹力绳至耳朵的高度，将手肘弯曲90度，并注意手肘完全向下不外展。
2. 双手慢慢向上推举，动作进行20次。
训练部位：肱二头肌
1. 呈站姿，右脚踩住弹力绳，右手紧贴身体。
2. 右手将弹力绳向上拉约45度角做弯举动作，注意放下后需完全伸直，动作进行20次再换边操作。
训练部位：肱三头肌
1. 左脚踩住弹力绳，右手贴耳际并保持上臂水平，右手从身体后方拉住弹力绳。
2. 右手向上拉至完全伸展，做三头肌伸展动作，动作行20次再换边操作。
GeorgeWang
其实健身的方式有很多，对于经常健身的人士，其实都会一些简单的徒手操，如果家里有简单的器械就更好了，当然也可以换一些以前不常玩的健身项目，比如太极拳，八段锦和瑜伽，其实都可以，只要做好安全防护和通风就可以！现在疫情防治，是每一个公民责无旁贷的责任！也是为了我们的安全着想，作为一个健身达人，不会让自己的身体处于危险吧😄其实，有时换一种方式也许会有新的收获！
太极散修
非常时期就不要去健身房了，因为健身房内空气流动性较差，健身的人员林林总总，无法真正了解到每个人员的真实情况，并且到健身场所，如果健身过量反而免疫力低下，非常容易被病毒侵袭。
现在的病毒还出现了，你虽然携带了病毒但是因为身体素质高，免疫力强没有被感染，但是跟你接触的人如果免疫力低下反而很容易被你感染，所以为了自己和家人的健康和安全，暂时先不去，可以在家里进行无器械健身，譬如俯卧撑等效果也非常不错。
程氏庄园小辉哥
没有患者，不代表可以随便在公众场合聚集。
如果以镇为单位的话，全国没有患者的地方，非常多的。但是大家都努力宅在家中，尽量不外出。
就是为了控制疫情！
不是说仅仅有了患者的地区才需要，
没有患者的地区更要严格控制，才能保一方平安。
不要存在侥幸心理，
现在疫情到处扩散，就是有人存在侥幸心理，觉得自己是安全的，不小心扩散出去了。
患者中也没有人会知道自己一定会感染。
不去健身房，不等于不能锻炼，
居家锻炼一样有效，
居家锻炼，不给社会添乱。
学校都在推迟开学，
公司也都在远程办公
大家都尽量呆在家中，是防控病毒的必然方法。
疫情防控，我的责任。
每个人都要从自身做起。
不要觉得跟自己无关。
其实病毒就在身边。不要觉得无所谓。
我同事的村庄被封了，所有人不得外出。
跑者阿飞
全国都在封城，全民都在隔离，没有是一件好事，但不可以麻痹大意。我们不能给国家做贡献，但是也不要给国家添乱。
春光姐53799446
不建议现在去健身房，虽然你周围还没有发现有患者但是为了安全着想，还是建议先在家自己锻炼，观察一下 因为这个疫情潜伏期太长了 谁也不知道谁感染了没有，所以还是建议在家自己锻炼吧。希望对你有帮助
阿江呐
当然不可以，没有发现不代表没有，肺炎是有潜伏期的，为了自己为了他人，也为了国家早日战胜病情。还是在家锻炼吧！家里也有很多可以锻炼的方式方法啊
小心心妈妈
前提是你要去的那家健身房能否正常营业，我们这儿至少到现在除了药店和大型保障型超市都不允许营业！
