上官朝夕
這個春節我們只能宅在家裡！這是一種無奈，但何嘗不是一種幸福——我們能夠安心宅在家裡，是因為有人在外面替我們遮擋！
我喜歡運動健身也喜歡攝影，沒有模特的情況下用架子自拍，每天早晨鍛鍊一個小時，晚上和同學們視頻一起鍛鍊一個小時，自律是一種習慣，堅持更是一種力量！
狐狸夜聽
在疫情面前人人平等，少出門，但還是要多鍛鍊。
為革命，堅持鍛鍊，這是我每天在家必做的事。結合疫情開始前的私教課，我給大家分享一下我在家的健身計劃和方法。
因為我長期都有健身的習慣，所以我每週健身五次。剛剛開始健身的朋友，也可以選擇三或四次。健身通常分為胸部、腹部，肩背部、臀腿幾個肌肉群，每天可以選擇不同的肌群練習。比如今天練背部和臀部，第二天練肩部和腹部，第三天練整體核心，第四天加強臀腿。在家裡可以準備幾個簡單的器材，啞鈴，彈力帶，瑜伽墊等。
絕大部分動作都可以在家裡徒手或用簡單器材做，不是一定要去健身房。比如在健身房常見的背部下拉這個動作就可以在家裡用引體向上來代替；在健身房練的胸推也可以用做俯臥撐來代替。需要負重的時候可以在家裡找方便的器材，比如我在做臀推的時候就會把家裡買的10公斤的瓶裝水放在腹部。
對於動作不太熟悉的朋友，可以下載一個軟件keep跟著視頻練。
我在圖片裡分享了我平時運動的日常計劃，供大家參考。大家都運動起來吧，等疫情結束，我們都健健康康地擁抱著美麗世界吧。
女總裁
我個人的看法是
如果之前有良好的健身習慣，繼續進行就是了，健身是一輩子的事情
如果之前沒有健身的喜歡，我建議等疫情過去，可以選擇性根據自身得情況選擇合適自己的運動方式，一定是要比較方便自己的，不然很難堅持下來的，而且不管什麼運動，只要合理，對身體都是有益處的，提升提升身體免疫力和抵抗力終究是沒錯的
毛四少
黃嶽師
自己的身體平時就要顧好，多吃一些提升免疫力的食物，身體的抵抗力好了，也比較不容易得病啊！也不會那麼容易就會被傳染的！所以我們每天都要愛護好自己的身體啊。
要讓自己開心的芳芳
早中晚，可以在臥室走步、仰臥起坐等微量運動，但不要影響其他人。
樟芽紅
室內跑步機，每天堅持半小時。周未開車去城郊的霧山森林公園登山，大約兩個小時，只到全身出汗，回家衝熱水澡。長期堅持，體質就好，免疫力高，不容易生病，更不容易被病毒感染。
靠譜的知心大哥
在這個特殊事情健身更是不能少，要多鍛鍊提高自己的免疫力。
看我們的鐘南山院士，就是特別愛鍛鍊，現在84了像五六十歲，聲如洪鐘。
雖然現在不能在室外鍛鍊了，但是在室內可以做一下簡單的鍛鍊。
紅掌撥清波Bonny
非常時期，外面不能出去段練了，只能在家裡活動了，其實在家段練的方法也挺多的，比如在家跳跳繩，練練喻咖，原地跑名種拉伸等等。
橫店影視城老王
結婚後生娃、創業…就一直沒在健身了。不管是不是疫情，我都打算重新開始健身，據說這也是一種理財，繼續選擇跑步和瑜伽，跑步就當是熱身，瑜伽感覺對身心靈都有好處
