肝经火盛，气火上逆，内扰于肝所表现的证候，中医称之为“肝火炽盛证”，也就是老百姓常说的“肝火旺”，是属人体内脏气血调节出了问题，肝火旺如果严重的话，还会加重肝脏负担，所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待。
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肝火旺的人，在睡觉时，可能有哪些异常表现？
1、入睡难
晚上睡觉之前，肝火旺导致大脑处于兴奋状态，所以总是会久久难以入睡，即使睡着了，也有可能睡得不踏实，其实这都是因为身体内肝火旺盛的原因。
2、磨牙
肝火旺盛，就说明你的体内已经出现了虚弱的症状，这时就会在晚间出现磨牙的情况。
3、虚汗
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肝火旺盛的人，还会在夜间出现出虚汗，有时盖着被子都会觉得潮湿，恨不得把被子全部掀开，可是皮肤表层又感觉非常的冷。有时候还会出现心烦意乱，或者是睡梦中突然感觉头痛而醒的情况，这都是因为体内肝火旺盛。
4、呼噜不停
肝脏分泌的精液和胆汁不足，从而产生打呼噜，而且打呼噜的时候声音会忽高忽低，有时还会出现呼吸暂停的情况，也是因为肝火旺盛，大脑供氧非常的不足，而产生的这种情况。
5、口干舌燥
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肝火旺盛的人，在早上起来之后，会感觉口干舌燥，口里有异味，非常难受，感觉整个身体都在火腾腾的燃烧，若是不喝上一点水就非常难受，这样的人也是肝火旺盛的表现。
如果你睡觉时也有以上5个表现，那就需注意自己是否肝火旺了。那么肝火旺是怎么造成的呢？
肝火旺主要离不开以下3点原因：
1、吃太多加工食品
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虽然加工食品吃起来口味很好，但对人体的健康极其不利。很多加工食品中都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围时，肝承受不了，就容易出现肝火旺。
2、不爱喝水
很多人只要不口渴就不会喝水，而每天喝水量十分少。如果长期喝水量太少，就会导致身体内一些有害物质排不出去，从而导致肝火旺。
3、经常熬夜
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一般正常来说，人体的肝脏自我修复的时间是在夜间，而长期熬夜往往是导致人体肝火旺盛的主要原因。
肝火旺，坚持4事，降火护肝
1.多喝水肝脏排毒
因为肝脏是我们人体最大的排毒器官，我们体内的毒素都会经过肝脏进行分解代谢，然后排出体外，这个过程是需要大量水分来维持的，如果水分不够充足，那么体内的毒素就无法正常排出，会对肝脏会造成负担。
特别是秋冬季干燥季节容易引起水分流失，就会导致体内缺乏水分，所以应该多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，能够帮助肝脏排毒。
2.愉悦心情，少动肝火
我们经常会听到一句话，大动肝火伤身体，也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火，言于肝火旺盛，有很大的关系，在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的，情绪上很容易出现大起大落的现象。
在这种情况下，要想降肝火，首先应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该避免熬夜等坏习惯出现，同时还要调节心态，要稳定自己的情绪。
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3.每天保证充足的睡眠时间
每天保证充足的睡眠时间，也是养肝护肝的重要手段，在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，那么刚中才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。
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4.保持饮食清淡
秋季的饮食应该保持清淡，在平时应该多喝水，多喝汤类和粥类食物，最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥，还有百合粥，这些粥类食物是比较清淡的，而且容易消化，有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜，能够养肝排毒。
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