居家健身——冰雪体能训练课（四）

2020-02-13 08:26:31 中國冰雪

这个雪季，虽然只能居家防疫，但我们也可以趁着这个时机练好体能，来年雪季，在雪场、冰场上精彩绽放。为了帮助大家切实提升自己的冰雪运动体能和滑雪、滑冰技术，体育总局冬运中心特别制作了居家健身——冰雪体能训练课。今天第四期训练课如约而至。我们一起练习三个动作：俯撑交替摸肩、单腿平衡蹲、蹲跳转体。
记得运动前一定要先热身哦，让我们一起动起来！

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四子王旗人民检察院一院一品队伍建设彰显特色结出丰硕果实

4月10日，乌兰察布市人民检察院全市十佳公诉人、优秀公诉人评选活动圆满闭幕，四子王旗人民检察院四名参赛者获得多项荣誉。

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出租屋里笼罩着层层低气压，站在屋里的人西装革履大气不敢出。“经理，究竟发生了什么事？”从外面火急火燎赶回来的章天，气还没有喘过来问苑卿。“这事，你们最清楚，你问他？”苑卿坐在沙发上耷拉着脸，指着前面坐立不安的男人说道。“灿哥，灿哥你怎么在这，不是离开集团了？

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队伍后面的人则是有些忐忑，担心丹药被前面的人兑换完，以至于轮到他们的时候，没有丹药可兑换。后方的人不时地催促着，眼看着装着丹药的木盒子一点一点减少，他们心里更着急了，恨不得立马冲到队伍前头，将前面那些人取而代之。

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然而他们的天赋太差了，修炼了多则六七年，少则三四年，至今仍徘徊在修炼的大门之外，如今有了启旋丹，意味着他们完全可以凭借启旋丹，一举修炼出真力。

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苑卿答应了将房子租给胡杨，是在他原本租住的那层的下一层楼，他这才认真细致地看着房间的布局，三房一厅，房子不大却十分地干净，之前沙发的布局已经改变，就连家具也全换成了新的，这女的不会是趁机想宰自己一把吧，事出反常必有妖，这般献殷勤，自己身上肯定有不为人知的价值。

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离开血色荆棘驻地后，正巧遇上了任火返回，两人便一起吃了顿饭，然后石乾才独自离开。回到兰陵首府公寓后，简单冲了个冷水澡，石乾便直接在客厅里修炼起来。不得不承认，有些时候机缘所致，福至心灵，比起一个人闭门造车几年光景都要顶用。

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