米粒紫菜
知心格格小姐姐
我也知道这个特殊时期不能给国家添乱，尽量不要出门，可这是家人要手术，也算是人命关天的事吧，家属一个人还害怕，从昨天到现在也是一直哭怕住院动手术，现在我们这样特殊情况我不知怎么办才好，想想这些我头都快炸了！
奋斗的王者
我朋友人在平常脾气本来非常好，但有一段时间发现他稍微受一点点刺激，就会立马很火爆，很想发脾气。而这给他以及周围的人造成极大的困扰，影响到自己的身心健康，并影响到他的社交，后来去医院看，医生说经常如此，那么很有可能是自己心火过旺导致的，多喝水，吃点清淡饮食。
鸟叔新零售
因为疫情 很多人的心情不好，都理解。
我个人觉得首先不要有太大的心理压力，少用电子产品。可以做一些自己喜欢的事，和要好的朋友聊聊天。
然后生活尽量规律一些。我住农村，在内蒙工作， 每个月回家 在家休息8天，所以陪家人的时间不多。
我们每天早上7点起床，一起在院子里踢毽子，跳绳，打羽毛球等。中午陪孩子看一部电影，下午家人一起打牌，晚上一起泡脚，最近一直这样。
天下第一崮
本来疫情带来的都是负能量，而且我又是一名带两个孩子的宝妈，每天负能量满满，但是我是通过做一些自己喜欢的事，或者听自己喜欢的音乐，看一些自己平时喜欢的书来抒发情绪，做一些自己感兴趣的事情，忘掉那些负能量的事
轩哥萱妹麻麻
语过添乱
亲，脾气变大，这不关疫情的事，全国都隔离，也不见有人到处发脾气和爆乱，还是和谐配合，正能量满满的听从国家和政府安排，隔离在家等通知。
因疫情的情况，导致隔离，让你脾气变大，我是这么认为的，我分析几个点:
第一:工作或者生意的原因:导致你没有收入或者亏损状态，着急想要挣钱，心里烦躁。
第二:资金或贷款等逾期原因:车贷，房贷，银行贷款，网贷等等，需要还款或者面临逾期，资金周转不了，需要还款等焦虑。
第三:医疗防御设备等情况:口罩，消毒液，酒精购买不到，抢购不到，卖家价格抬高，到处咨询，到处回复没货，导致你埋怨心里。
第四:生活用品和食品得不到满足:家里没有粮食，购买不到自己想吃的东西，自己食欲得不到满足。
第五:出入不方便:出入需要检查登记，次数久了，你会觉得大题小做，难以控制愤怒，心理素质不强。
第六:宅家闷睡觉:睡觉睡多了会腰酸背痛，家里行动空间小，话题不多，容易抑郁症。
第七:熬夜吃零食看电视刷抖音:很容易出现上火，一上火，肝气也十足，出现暴躁。
等等原因，就不一一说出来。
我建议你:
第一工作或生意复工不了，面临压力比较大，建议你撑这时候学习一下你专业知识或者看一些有关你的视频，当做学习，术业有专攻。
第二面临逾期等问题，可以先从身边朋友周转下或者跟银行协商，减轻下压力。
第三口罩购买不到等情况，这个你也控制下，毕竟国家，医学都在努力，相信很快就过去，目前政府也在网上开放购买口罩，可以去抢，这个你除了相信政府，你别无选择。
第四不信造谣，相信国家，配合检查，就是不给国家添乱，你我他都好，你心里就舒服，因为真的大家平等对待，还有至于食品，能吃饱就足矣，没啥大吃大喝，当做养身。
第五在家和家人找点乐子玩下，拍下抖音等等，让自己在家舒坦点，多点时间陪家人，也是人生的喜事。
其实说这么多，最重要的是我们要相信国家，相信政府，相信科学绝对不给国家添乱，不造谣，不发脾气。
Moon亮亮設計
这叫不出门综合症，解决这一问题可以从以下方面入手:
呆家里会产生抑郁烦躁的心情，我们可以放放舒缓的音乐缓解一下暴躁压仰的情绪。还可以增加运动，做一些适合室内的运动，比如说最简单的可以跳绳，有根绳就能做。
还可以瑜伽之类的即能锻炼，又能使心情得到平复放松。
如果精力过于旺盛，还可以做做有氧运动，或者跑步机、俯卧撑等，把多余的精力发挥完，过度运动可以放松身心。
当然如果在条件允许的情况下，可以和家人一起呆家里做做游戏，即可以增加互相之间的交流，有助于感情的升温，还能在游戏中领悟到温馨的感觉。
希望这些建议，能对呆在家里烦闷不安的人起到些效果。
信息第一峰
额，这个问题我又何尝不是有过。
我说我对此的解决方案，希望对你适用。
我若是遇到这种情况，我一般会以文字形式发泄，将这些苦闷事儿都发在QQ的说说里，或微信的朋友圈，相信也有和你共鸣的人，相互之间谈心或许会好多。
你可以与好友聊天，如果你以前不怎么网上聊天，这时是你融入群体的机会，跟他们聊聊一些话题，转移自己的注意力。
你也可以想一想平时想做没时间做的事，现在有时间可以尽情的做。
如果你不怎么锻炼的话，可以做一些锻炼，如俯卧撑，仰卧起坐等等，做的时间长了，你就会感觉疲惫，也就没时间愤怒了，长此以往，既强身健体，有可以很好控制自己的心态。
以上是我的总结，希望有一个是对你实用的。
极智小白龙
正常吧，这几天疫情也比较严重，门也出不去，一天就是吃，喝，玩，可是那又没有经济来源，。生活压力，经济压力等等这些吧加一起了人就变的很烦躁，脾气就越来越大，这也是正常的。
当我们没事的时候，多透透气，可以在院子里或者阳台上多透透风，让自己的心情冷静下来，也尽量减少不必要的摩擦，当我们想发火的时候，一定要克制自己。做一些自己喜欢做的事情。
