用户7007804036713
发生疫情，做为两个孩子的妈妈如何做好心理建设，理性对待？
发生如此严重的疫情，对国人是个严峻的考验，心理素质差，性格比较敏感的人，即便没在比较严重的湖北，也是很焦虑，天天百度，感觉自己呼吸困难，心慌气短，被感染的感觉。
但对于作为2个孩子的妈妈，可以充分利用这个机会，培养孩子的抗打击能力，培养好的生活习惯和饮食习惯。
如果引导孩子要学习，比如了解预防感染的知识，孩子了解的正确科学，照着去做，就不会有多焦虑，也不容易被感染。
让孩子了解，在疫情面前焦虑高，吃不好，睡不好的人，都是比较敏感，没有掌握相关知识的人。被感染的人群中，如果免疫力好的，基本都能治愈出院。而不好治愈的都是免疫力差和有慢性病的人，有慢性病的基本免疫力都不好，养成科学合理的生活习惯，作息时间有规律，不熬夜，适度运动，别懒惰，合理饮食，要有节制，不暴饮暴食，不挑食偏食，这些习惯好，知识正确，身体的素质就好，能应对发生的意外。
智慧的妈妈，可以把一场危机转化为机遇。
霍体清
我媳妇就是两孩子的妈妈，用她自己的话说，我蛮懒，但，当疫情来临时，她是严阵似待，本来说年初一带两宝宝回娘家，听说了疫情之后，不带两宝宝回娘家，准备自己一人回去，我说，你也不要回去，疫情严重呆在家里哪里也别去，从年三十放假一直在家照顾两宝宝，我儿子和丈夫一直都在上班，每天下班，媳妇赶快把两宝关进卧室不让出来。，要她老公和爹爹在外面换掉口罩:然后进洗手间，打泡泡洗手，消毒，如临大敌式的不准两宝宝靠近他们两，当疫情越来越严重时，为了两宝宝的安全，儿子决定不回家住单位公寓，媳妇一听，赶快拿出一个大包包，又是装儿子的换洗衣服，又是给儿子装零食食品，忙得不己乐乎，说，疫情不走，你不回，我对丈夫说，那干脆你也别回，回我们老房子里去住，媳妇说，对对.疫情不走，你们两个都别回，现在，家里趁我们，奶奶，妈妈，两公主，挺安全，从不做家务的媳妇，为了两宝宝，干天把把地板:，门窗用酒精抹下消毒，天天看冰箱存货吃完了没有，我说，不用看，够你吃的，一直吃倒疫情滚蛋。[耶]
玉米178304546
疫情就像一场没有硝烟的战争，说来就来，我们来不及准备什么，就加入了这场奋战中，对于没有宝宝的家庭来说，似乎还好一点，没有那么多繁琐的事情！
我作为两个孩子的妈妈，尤其是两个儿子，压力大的更是没的说！我很烦，说实话真的是很烦躁！感觉的到心里很慌！刚开始的时候，觉得多陪陪孩子挺好的！
慢慢的，我有点无奈了，孩子们在家玩的恨不得把家里翻个儿底朝天！但是，也是没办法的事！大人们在家还呆的烦的不行，憋得慌，更别提孩子了！
作为妈妈，我也在努力接受现在的状况，孩子们无法去学校，只能在家上网课，只能在家使劲的折腾！但是，我也在慢慢克制自己的情绪！让自己少发火！少对孩子发脾气！
我也很努力，我也在加油儿！
俺是小样儿
你好！我也有两个孩子，但是有一个不在身边。在身边的是哥哥，弟弟年前回老家了，过了春节封村了，就回不来了。哥哥在身边还好，在我们眼皮子底下，看得见摸得着。疫情如此严重，只要管好他，不让他往外跑，不与外人接触，就不用担心。还好孩子比较乖，自己也不往外跑，也没有像有的孩子憋得难受，天天闹着出去玩，就自己一个小孩在家玩，楼上楼下的。他也知道外面有病毒，出门要戴口罩。
弟弟不在身边，也看不见，就比较担心他。他爷爷奶奶大伯大妈都住在一起，每个人都在家憋不住，天天往外跑。我在这边也是干着急，够也够不着，管也管不了。不管你怎么说，人家就是不听，该串串，该溜溜。那天还给我发视频看到爷爷奶奶带小宝出去玩还不戴口罩，一点防护措施都没有，才刚两岁的宝宝。气的我都想破口大骂！但还是忍住了。
怎么办，对小宝贝又担心又想念。疫情到底什么时候能结束啊……
玫蓝橘
1、妈妈本身，对此次疫情的防控要有信心：国家已成立由钟南山院士、李兰娟院士等组成的防治专家团，他们曾经应对过比此次疫情更严重的非典，而且取得了成功，有丰富的经验。目前启动的是传染病甲级防范措施，已经是最高级别的重视了，我们公民只要配合卫生防疫机构，做好我们应该做的，没事不要出门，更不要到人群聚集的地方去，外出戴口罩，配合测体温等就够了。不要自乱阵脚，一定要相信国家的力量！
2、对于儿童，要做到以下几个方面：A、保持正常的作息安排，合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。 B、家长应保护儿童免受过多负面信息的干扰，不要在孩子面前过度讨论疫情方面的信息。告知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心。C、家长应保持情绪稳定，不要过度焦虑与紧张。营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感D、家长多陪伴儿童，多读书、讲故事、做亲子游戏。如果儿童出现烦躁不安，宜多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感。E、对于儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，给予简单适宜的回答。
3、对于青少年，要做到以下几个方面：A、避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。B、保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不出门，也要注意个人卫生。C、坚持每天锻炼：如广播体操、街舞、垫上运动等。D、保持课内外学习。利用各种网络资源，有计划地学习。按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。E、提高信息判断能力：不信谣、不传谣，引导孩子根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。F、维护人际关系：通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，也可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。
心理医生陈震平
发生疫情,做为俩个孩子的母亲更应坚强面对。这个年龄段正是承上启下的关健时期。不但要照顾好俩个孩子,还要对父母老人进行心理辅导。希望你一定要坚强,千万不要孩子带到公共场所。出门一定戴好口罩,做好个人防护,因为你的安全关系孩子和老人。多保重！
常流水4
疫情时期，孩子的心理健康同样不容忽视，作为妈妈，可以参考以下建议：
01
父母要及时识别自己的恐惧和焦虑情绪
在现在这个特殊时期，担心，恐惧，紧张都是非常正常的情绪变化，有的家长可能会担心自己是不是也会被传染了，只要稍有不适就会特别紧张，有可能会睡不好觉，心情烦闷，脾气暴躁，其实这个特殊时期，适当的担心会让我们更加注意个人卫生，保护自己及家人不受病毒的侵害，但是要是过度的恐慌只会有百害而无一利，过度的恐慌只会削弱我们自身的免疫力。所以在这个时候，家长的情绪稳定是非常重要的，如果家长每天只关注疫情消息就会越发担心焦虑，家长越焦虑，儿童自然也会越焦虑，因为父母给他们的安全感就被破坏了，仿佛外面来了一只怪兽，谁也战胜不了他，连父母都被这种恐慌的情绪淹没了，孩子自然就会更紧张恐慌。
02
要共情孩子出现的情绪
比如有的孩子会厌烦的说，我被憋死了，我就想要出去玩。那么家长可以先共情孩子的这种情绪，说“妈妈也特别想出去，可是现在外面有一场看不见的暴风雨，我们不得不暂时呆在家里躲避风雨，现在只有家里才是最安全的”。
03
带着孩子客观的认识疫情
教会孩子做好自身防护的一些方法，尽量少出门，做好自身隔离，勤洗手，洗手要用洗手液，保持十五秒钟以上的流水冲刷；实在要出门要带好口罩，避免到人多的超市，人群聚集的地方。告诉孩子只要做好自身防护，就能让得病的几率大大减少。
04
让孩子参与居家活动
保持作息时间规律，制定一系列居家活动，比如让学龄期的孩子做一些家务活动，扫地，拖地，洗袜子洗内衣，跟家人一起做饭，烘焙，享受难得的亲子时光。
05
跟孩子互动游戏
一定要邀请孩子参与进来一起创造游戏。对于能用画笔画画的孩子来说，画画是一种很好的亲子交流的方式。比如有的孩子说自己很害怕，很担心，那就请孩子把自己的这种害怕和担心用笔画出来，越具体越形象越好，可以试着给这个恐惧起个名字，描述它的样子。然后再画一副你想象中特别美好，特别放松的画面，请孩子把它画出来。等孩子画完后把这两幅图放在一起，请孩子想一些方法，如何可以让局面从第一副画变到第二幅画，这样开动孩子的想象力，调动孩子自身的优势资源，会激发孩子很多的动力和积极性。
06
给孩子树立信心
父母要给孩子树立信心，疫情只是暂时的，经过那么多奋战在一线的叔叔阿姨们的艰苦奋战，一定会战胜病毒的。
精神心理科医生颜峰
面对疫情，做为两个孩子的妈妈你已经做的很好了，心里建设，理性对待，你表达的多好呀，尤其是理性问题，这很观念，面对这么大的疫情，对每一个人来说内心的冲击都是不言而喻，尤其是孩子的母亲，不担心是不可能的，那我们怎么办呢？想一想孩子是不懂得保护自己，能保护孩子是谁呀，是妈妈，是你，一个要保护孩子的人，是个什么样的人，是一个坚强的人，一个伟大的母亲，想一想我要不坚强了，孩子是需要谁来保护，所以说，在危难面前，母亲本身是最需要坚强的，因为我是伟大的母亲。
你的好心情会感染到我
越是在疫情阶段，越容易看到大大小小不同的谣言，所以我们更要去理性看待方方面面的网络信息，一来不让自己庸人自扰，二来不给家人和孩子带来过多的心理负担。
首先我们应该做的就是多阅读与疾病和传染性相关的专业或学术文章，两周以前，官方各个医院整理信息出了一本《新型冠状病毒预防手册》，建议多看一看，因为里面涉及到很多预防的知识点。看过以后我们就会对传播的途径和预防的方法有一个基本的认识和看法，这样就不会造成过多的自我身心的压力和担忧。
其次，我们要将自己能够理解的分享给孩子，毕竟现在很多孩子在外地看到的更多是自媒体的文章，而很少去阅读专业的书籍或者科普知识，所以当我们了解了预防手册上的内容，可以给孩子做简单的普及或者推荐，认知达到一个层面的时候，更便于彼此之间的有效沟通。
如果不是武汉省本地，其他的地方相对物资和药店不会受到过多干扰，包括菜市场和相对的物价也不会受到太大的波及，所以从经济上从饮食上以及购置药品上，都不会存在太大的担忧。
况且现在疫情已经出现了拐点，随着温度越来越高，病毒一定会受到抑制，现在很多人可能最担心的应该是未来的生活，或者是经济上面的压力，毕竟大部分朋友在外都租房，经济上多少会存在一定压力，如果家人可以解决孩子近两三个月经济上的问题，相信也可以做到对孩子身心上的情绪安抚。
最后我们仍然是要直面人性，不能忽略整体人群对疾病的看法，因为现在已经上升到了民族荣誉感和国家高度，就像那些奋勇在一线的医护战士们一样，都是爱心和恐惧相伴相生的，但仍然能将品格显露出光辉的一面。
所以不用过多的庸人自扰，毕竟在事情的处理上，我相信没有一个国家可以做的，比现在人口基数庞大的中国更好。
希望这样的内容能够对你有所启发，也希望我们身边的朋友和各位的家庭能够平安度过疫情灾难...如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号或者下方留言.
霖士心理
你好，疫情期间，大人工作工期延迟，小孩上学也延迟，当我们不能为国家做些什么的期间也恰好是大人和小孩好好相处的时间，小孩在学校里上学重要在家父母给与家庭教育也重要，让孩子知道一个灾难来临危害和重视性，如何了解，怎样面对，培养一个正确坦然的心里很重要，不能让孩子都在甜蜜不知道的环境中长大，这样现在看似好未来孩子到了社会遇到困难就会脆弱力不从心的感觉，孩子长大了如果哪一天遇到了困难就会有所比较，自己会对自己说我小的时候遇到的困难比这大的多这算什么难，这才是一个人最需要的勇敢坚强坦然，而不是那学校里的100分，谢谢
