下午的陽光下
不需要。經常攝入並不等於長期連續攝入。
葉黃素是一種含氧類胡蘿蔔素，有很強的抗氧化活性，由於人體不能自行合成，所以必須由飲食攝入。
葉黃素是黃斑中的主要類胡蘿蔔素，是晶狀體內的唯一的類胡蘿蔔素。葉黃素對眼睛的作用，主要是增強營養，預防某些眼科疾病，如預防老年黃斑變性和老年性白內障。至於治療作用，除非藥物級，否則飲食中攝入的葉黃素其實是談不到治療作用的。
經常攝入葉黃素可以保護視力，這一點是肯定的。它可以保護視神經免收氧化損害。如果是從飲食中攝取葉黃素，可以長期吃，因為它只是作為一種營養素出現，不會有什麼藥力影響。葉黃素主要存在於綠葉蔬菜中，如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。此外，水果如獼猴桃、西瓜、橙子、藍莓等也含有葉黃素，都是很好的食物選擇。只不過，在飲食均衡的情況下，絕大部分人體內都不缺乏葉黃素，不需要為了補充葉黃素而特意去吃某些食物。
而如果是藥物級葉黃素，則不建議長期連續服用。葉黃素是要靠肝臟代謝的，長期連續服用藥物級葉黃素，可導致肝功能受損，
純鈞LHGR
眼睛的重要性大家都知道，沒有純淨的眼睛，又如何看到這個世界呢？可是，如今已經有很多青少年因為用眼過度的原因，而患上近視眼，視力已經嚴重下降了。大家要保護眼睛的話，可以在平時吃一些葉黃素。只是，葉黃素可以長期吃嗎？長期吃的話，會不會有副作用呢？
葉黃素是可以長期服用，葉黃素採用物理方法從天然植物萬壽菊中提取葉黃素，安全無毒，完全符合FAO/WHO有關標準，長時間服用也不會出現不良效果。
想要愛護眼睛，平時用眼二十分鐘應該看向遠方3分鐘，讓眼睛能得到很好的休息。儘量少用手去接觸眼睛，保持眼部衛生。也可以直接用健視佳越橘葉黃素來緩解眼部疲勞，眼睛還要一直陪伴著我們，善待眼睛就是善待我們自己。
