留下來的都是奇蹟
謝謝信任！對於精神壓力，如果自己不願意去接去關注，一般別人很難強加給自己吧？我老師十二歲的女兒都會說：難題頂在頭上就是壓力，背在背上就是包袱，提在手上就是負重，而踩在腳下就是墊腳石！
所以我覺得精神壓力還是源自於自己😒
真心真容芳子
壓力大相對來說是好事，自己能找到最好，戰火將軍都是敵人打造的。人生苦短今日復明日，明日何其多，。趨利賺錢，人生的基礎可以說就十幾年，成功了，好趨名，，，沒成功不能說白來一世，范進中舉大器晚成，但中報一來，傻了。瘋瘋癲癲，明白的晚點了。
見聞79
你每天精神壓力大，成因來源於你自己，而不是外界。
你的想法多過你的行動。目標很多，實現得不多。
每次實現不了的時候，你對感到深深的無力和挫敗感，認為自己沒用，就會開始各種自我指責、批評。
壓力焦慮源自人內心缺乏自信，不能接納自己。
人有慾望不是件壞事，人的進步必須起源於動機。
但是人的慾望值需要有一個閾值，不能為了滿足慾望，放棄善良，真誠，仁義。正所謂，君子愛財 取之有道。
降低慾望值也沒有錯誤，做降低之前，你要清楚是為什麼降低，是已經滿足內心需求，還是求而不得退其次，認命式的。
“認命式的”降低，是消極逃避的處理問題方法，讓你覺得自己更加挫敗、無奈、焦慮、自責，對自己厭惡。
人都是高度自戀的，我們不可能拋棄自己，然後就會找到許多外部因素，以做失敗的理由。
這種方式對你的壓力和焦慮只有瓦上霜的作用，而無任何幫助。
人外有人，天外有天。你必須有做“人外人”的目標。
可是實現這個目標，你需要去做，去執行，而不是空想。
去做，要怎麼做，都要做什麼。
分幾個階段目標，有哪些辦法。
先要從哪做起。
這些你都需要細細計劃。
找張大的白紙，把目標寫下來，每個階段計劃列好，計劃好執行時間（可以適當放寬時限。時間過於緊湊，只會加重焦慮和挫敗感）。
貼到你經常能看到的牆面上，時刻提醒自己執行。每完成一項自己做明顯標記。
制定的目標一定要從輕鬆就能做到的標準開始，隨著能持續完成的越多，再把目標難度加多。
我們做每一件事一定會有失敗，不成功。
我們都希望自己的預期目標能有好的結果，實現的路上一定會有困難，要學會堅持。
穿過黑暗的森林，才能看到“世外桃源”。
如果“世外桃源”可以輕易得到，也就不再是被人們嚮往的地方了。
祝你早日到達目標！
閱讀人生0614
很高興回答這個問題。
我是個愛胡思亂想的人，是個沒發生的事都能先想出點事來的人。就像人家說的，會把一些人和物當成假想敵。
我活得很壓抑很痛苦、我夜夜失眠。當長期的失眠引起了身體各方面的健康問題時，我開始反思自己。我覺得我不該這麼胡思亂想了，不該這樣失眠下去了。可長期壓抑的心情哪能說放開就能放開，我還是會壓抑失眠。不過在意識到自己庸人自擾要改變後，慢慢的還是好了很多。
現在的我雖然還會庸人自擾，會偶爾失眠，但相比以前真的好太多了。
天下無煩事，庸人自擾之。每天都過得很壓抑很緊張真的是自己想得太多了，很多時候人家說說就過了，自己還一直鑽在那件事情裡出不來。
願有跟我一樣愛胡思亂想的人都能走出自己的包圍圈，每天都能過得輕鬆自在。也願自己能戰勝自己，不在糟蹋自己的身體了。
清風夏雨
很高興回答這個問題，精神壓力大是現代人的普遍現象，它是多方面的因素。比如現在的生活節奏比較快，工作壓力大，再加上家庭的問題。比如現在家庭中獨生子女的居多，婚後面臨的孩子撫養問題，雙方的父母，姥姥姥爺爺爺奶奶們的健康問題等。我的看法是：還是要取決每個人的心態，思想中一定要樂觀面對，改變不了現狀就要改變心情。儘量去想那些開心的事，換個角度就會眼光明媚。人來在世上不過36000天，愁也一天開心也一天，為何不高高興興地過好每一天呢？沒有過不去的事，微笑面對吧，用美好的心情去擁抱美好的明天。
wjr漂泊的雲
每天精神壓力大都是自己找的，因為你如果把注意力僅僅放在自己身上就會出現這樣的情況。學著關愛一下別人，或者關愛親人朋友等。自私自利只會自尋煩惱。人的生活離不開友誼，但要得到真正的友誼才是不容易；友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養，用諒解去護理。
孫老蔫吧
大腦每天處理很多來自外界的各種信息，我們的注意力和記憶又無意識記住這些情緒，如果我們常常去想，那麼與這塊有關的就會一直處於高度激活狀態，畢竟注意力的方向產生結果。需要調整和豐富的是自己看待問題的視角，自然而然的豐富心理彈性，才會有心比海洋，比天空還要寬廣地包容一切，同時又在一次次磨鍊中讓自己發展出遊刃有餘地，淡定從容的應對能力
悅納生命
兩者兼具：
自找的——無慾則無求，這世上的人，如果沒有那麼多欲求，自然不會有壓力，更不要談精神壓力大；
別人的——別人的期待，社會的讚許，都會讓你覺得不努力就成了罪人。
其實最重要的是解決之道：
快樂=能力-期待。提升應對現實的能力，適當調整自己的期待。畢竟，絕大多數人，都是普通人而已，不要對自己賦予神一般的期待，那樣的話，很有可能不能成神，成神經的可能性更高……
薛藝
都是自己找的，自己給的。每天想讓自己過的開不開心你說了算。最終和自己的心態有關，也直接與你的思維方式有關，與觀念有關。想辦法調整好自己的心態。你真想讓自己變得開心，是沒人能阻擋你的，你的思維決定了你的情緒。除非你沒盡全力讓自己過的開心，努力做自己，做開心生活的那個你自己。做做美食就會開心起來啦！😁（供你參考）
快樂鳥LWL
這個問題因人因事因時來解答好
每個人的抗壓能力強弱不一樣，你認為的壓力在某些人看來根本不算什麼，相反你以為不是壓力，在某人身上卻壓力重重。這與人所處的環境，自身能力有關。一般來說，學習能力強，解決問題的能力強的人壓力偏小，或者說他能輕鬆化解壓力，就算有也是短暫的。
因事來說：如果某些事眼下你不太會做卻強加給你，而你心裡抗拒不接受，那麼你會認為這是故意為難你，從而思想包袱增加，產生極大的壓力。事實上這也是對事的態度問題。
因時來說：一個人某段時間裡毫無目標和方向，很消極，整天暈乎乎，在工作生活中馬虎且過，那麼這種人遇到任何事都會覺得壓力山大，神經緊張。
總之，當一個人眼裡只有問題的時候，他的生活註定壓力大。努力提升自己解決問題的能力，壓力就會越來越少。所以說精神壓力大，都是自己給自己強加的。
