西江悅
說實話也沒有高血壓患者絕對不能吃的東西，如果能夠維持自己血壓的相對穩定，少量吃一些也是可以的。倒不如問：什麼食物高血壓患者“不宜吃”？首先我們還是弄明白為什麼我們會患上高血壓？
誘發高血壓的因素主要是出在“血管”上，一般來說中老年朋友誘發高血壓的概率比年輕人要高不少，主要因為血管的老化、血管彈性降低，血管老化後血管壁易破損，破損的血管壁會引來血小板的修復，纖維蛋白堆積，如果反覆破損，還可能堆積血液中的脂蛋白，如此一來，血管壁變得凹凸不平，誘發動脈粥樣硬化，血管變得狹窄，血液流經的時候血液就會增加；動脈粥樣硬化也更容易誘發血栓的出現，血栓阻塞血管，更容易加重高血壓症狀。
當然，並不是說只有中老年朋友才可能高血壓，血管的老化是可以延緩的，同樣也是可以加速的，如果我們保護好我們的血管，那麼即便進入中老年，誘發高血壓的幾率也可以被大幅降低，但如果我們平時就飲食不節，不保護好血管健康，那麼青壯年時期同樣可能誘發高血壓，目前高血壓逐步偏向年輕化，已經有不少30、40出頭的人就患上高血壓。破壞血管健康和我們日常的飲食習慣、生活習慣，包括運動習慣都密切相關，如果經常暴飲暴食、愛在外就餐，經常應酬酒席宴席的話，更容易攝入過量熱量、高油高脂、高糖高鹽的食物，這些食物提供的葡萄糖、甘油三酯、膽固醇等成分大量遊離在血液中，如果無法及時代謝處理，同樣可能劃傷血管壁，堆積雜物，誘發動脈粥樣硬化、血栓等問題。
另一方面，如果長期攝入“重口味”食物，同樣可能會增加誘發高血壓的幾率，也就是高鹽食物，鹽的主要成分是氯化鈉，長期吃得過鹹可能會攝入過量鈉離子，鈉離子控制血管外、細胞外滲透壓濃度，鈉離子過多則會壓迫細胞或血管，有可能加重高血壓症狀；同時鈉離子的過量還會引起水鈉瀦留，增加血容量，同時增加高血壓症狀。長期攝入過多食鹽或高濃度食物，不僅會增加高血壓發病幾率，而且還可能會損傷腸胃黏膜，誘發胃癌。
所以綜上看來，高血壓患者不宜吃的食物：
過多高油高脂、高糖高鹽食物。
- 注意加工類食物的攝入量應當控制，如膨化零食、加工肉類，這些食物中含有較多油鹽、反式脂肪酸，能夠增加血管中低密度脂蛋白數量，誘發動脈粥樣硬化等問題，加速血管老化。
- 酒類最好避免，很多研究都發現飲酒會加速血管老化，誘發多種心腦血管疾病。
- 另外，高血壓患者水果攝入量應當適宜，推薦每日200~350g為宜，不宜過量。
只有營養師知道
在日常生活中，高血壓患者不能吃的有
1 .醬如：豆腐乳、豆瓣醬等醬類食物。這類食物含鹽量都很高，高血壓患者實在想吃的時候，偶爾吃一口就好，別經常抱著當菜吃。
2.鹹鴨蛋 含鹽量高食物，高血壓患者要禁止吃這類過鹹食物。
3.榴蓮 榴蓮雖然有豐富的營養，但是高血壓患者不適合，腸胃因無法完全吸收營養而上火。榴蓮含有豐富的熱量及糖分，除了高血壓患者外，糖尿病者更不應該進食。 而且榴蓮富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹後會阻塞腸道，引起便秘。
4.肥肉 如肥豬肉、肥牛肉。吃進嘴裡的是肥肉，吃進肚子裡的卻是“脂肪”高血壓患者吃肥肉會加速、加重血管硬化/血管狹窄，更加堵塞血管，血液循壞負擔更重。
5.蝦米 是典型的三高（高鈣、高鈉、高膽固醇）食物。患有高血壓等心腦血管類病人要慎食，長期過量實用可 引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。另外，正常人也不適宜長期食用或用其來補鈣。
伊亻望北
高血壓病人在平時飲食切要記住如下幾點:才能帶病延年，也不會造成心梗腦梗。一要保持良好心態，不要隨便生氣，情緒變化不要時好時壞，更不能大喜大悲，這都會造成血壓波動，難以調整。二、要按時服藥，即使你的血壓保持平穩，但也不能隨便停藥。三、睡眠要充足，休息不好也會帶來難以控制後果。老人每天都要補充午睡。四、飲食要清淡，多吃蔬菜，高脂高鹽高糖這都不是高血病人多食的東西。特別是高鹽食品，如鹹魚、鹹蛋、鹹肉這都是超標食品。還有是醃菜′都不能多食。肥肉.動物脂肪，反式脂肪都不可多吃，這些脂肪吃進身體會堵塞血管，會形成梗堵。專家們己給高血壓病人提出忠告:每天飲食食鹽不超過‘六克。隱牲食鹽那是很多所以要時刻注意。五、加強有氧運動，提高自身免疫力。活動不可太劇烈，自己感覺微微冒汗就行。如打太極拳、慢跑、打羽毛球，這都是很好體育鍛煉。六:經常測量自己血壓，每天測量做好記錄看看有什麼變化，服用降壓藥根據自己病情，找門診醫師調整，儘量服用一些對肝、腎損傷小的藥物，是藥三分毒，我們還要時刻不定期到醫院體檢。防止血壓變化。總的來說，高血壓是一種慢性病，得了高壓血不要有思想負擔，在於你個人良好生活習慣。不吸菸，不酗酒這都有利身體健康，。歡迎新老朋友點贊。
布丁姥爺姥爺
一般來說，有高血壓的人不能吃過鹹的和油膩的食物。
對於高血壓患者，首先應該控制鹽的攝入量，並建議低脂清淡飲食的。鹽中的鈉攝入過多可以引起水鈉瀦留，導致血容量增加，進而引起血壓升高。尤其我國的高血壓患者，有一半以上是鹽敏感型高血壓，其血壓升高與長期高鈉飲食有關。而這類人群，如果能夠很好地限制鹽的攝入量，血壓控制起來會更容易。其次是限制膽固醇的攝入。長期高脂飲食的人，會引起肥胖，肥胖的人患高血壓的概率顯著高於體重正常的人。並且長期高脂飲食會引起血管的動脈粥樣硬化，使血管的彈性下降，血壓自然也就升高了。高血壓患者可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物，水果儘量選擇糖分低、熱量低的，例如芹菜、西藍花、木耳、海帶、蘆筍、蘿蔔、茭白、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、柚子、豆製品、魚類等。同時攝入足夠量的優質的蛋白，如瘦肉、魚蝦、雞蛋等。少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魷魚、魚籽等，炒菜時少放油。高血壓患者重點注意應該限制鹽的攝入量，每人每天6克以內，因為鈉鹽明確可以引起血壓升高，使血壓難以控制，所以高血壓的人不能吃太鹹。還需要注意的是最好不要飲酒。
張小仙0v0
絕大部分的中國人，在家待了20多天了，首先感謝大家，我們在家待著不僅僅是為了自己待著；也是為了家人的健康待著。
更是為了全國抗疫勝利待著！
在家大部分人就是吃了睡，睡了吃！
這樣肯定不行，至少我們自己主動找點事情幹，看新聞，看電視，玩遊戲，適當運動等等，不能因為不出門，在家窩出病來！
對於高血壓的人來說，更是這樣，很多高血壓人最近在家待的血管更高了，為什麼呢？
吃的太“好”，待著不動，熬夜不睡覺，緊張焦慮等等都會導致血壓升高。
既然我們在家待的主題之一是吃，那麼我們就說說，高血壓的人飲食方面應該注意什麼？
有人說不能吃鹽，有人說不能吃肥肉，有人說不能吃油，有人說不能吃雞蛋。
我說：高血壓人啥都能吃，只要別人能吃，咱就能吃，高血壓人沒有絕對不能吃的食物。
但是：必須注意幾個細節，能吃不代表可以不限制，不代表可以胡吃海喝。
總的原則：高血壓人，啥都能吃，但一定要把握適可而止，過猶不及！
第一、低鹽是第一位
高血壓當然能吃鹽，如果不吃鹽，首先那飯估計都難以下嚥，其次長期不吃鹽，身體也受不了；所以肯定能吃鹽。但是一定要限制鹽，目前的健康吃鹽標準是每人每天小於6g，這個太概念化，簡單說就是一個啤酒蓋那麼多；但大部分人不做飯根本不知道自己的鹽吃了多少，就算做飯的人，也估計不知道每天吃多少鹽。統計顯示我們大部分人每天吃鹽超過12g，北方人吃的更多。所以簡單說，大部分人吃鹽都超出了一倍，所以我們的口味必須淡下來。每多吃3g鹽，血壓可能升高4-5mmHg；對於高血壓人更應該嚴格限鹽。
第二、還有那些限制的食物
首先可以肯定能吃雞蛋，不但高血壓能吃雞蛋，高血脂，心腦血管疾病的人都能吃雞蛋，每天一個到兩個雞蛋，對血脂，對心血管沒有任何危害。高血壓更可以放心吃一兩個雞蛋。
肉當然也可以吃，吃肉對血壓沒有直接影響，但吃肉不健康的話，會引起血脂升高，甚至加重動脈粥樣硬化，所以吃肉要科學；少吃肥肉、動物內臟，控制豬牛羊等紅肉，以去皮雞肉等為主，可適當多一點魚肉。
細糧稍要控制，因為細糧過多，為只吃細糧也會增加心血管風險，所以細糧逐漸減少比例，粗糧雜糧逐漸增加一些比例。
油類一植物油為主，少吃動物油；但沒有絕對健康的油，就算植物油，過量或加熱後對身體也有害處；所有油炸食品一定要控制。
儘量不喝酒，因為喝酒會升高血壓！
第三、哪些可以適當多吃
蔬菜水果不受限制，可以多吃；有人說不能每天就吃水果蔬菜吧？當然不是，上面說了魚肉禽類蛋類都可以吃；就算是紅肉，甚至肥肉偶爾吃點也問題不大。
因為我們不但要吃的健康，還要吃的開心；健康本身就包括身體健康和心理健康；如果每天吃飯吃的不香不開心，那麼就算非常嚴格的低鹽低油低糖飲食，也不會很健康。
總之，高血壓的人，沒有絕對不能吃的食物；把握低鹽的原則；注重食物的比例；和家人多在一起吃飯，開開心心，這樣才能吃的健康！吃的開心！
是不是很多人，最近每天都在家吃飯，是不是你們好長時間沒有這種感覺了？
【心血管王醫生】
心血管王醫生
我今年三十多歲得了高血壓，現在高血壓是許多年輕人面對的重要事情。年少無知喝酒吃肉少運動養成的習慣。得了高血壓要邁開腿管住嘴，下面列舉一下飲食注意事項_①鹽_一定要少，高血壓的元兇大部分都是大鹽量，現在蔬菜含鹽，雞鴨魚肉都含鹽，大家炒菜放鹽，各種調料醬油都含鹽，這樣一來鹽的含量超高了。②動物內臟肥肉～肥油和內臟吃了在人的體內都能行成血栓，吃了能引起供血不足導致高血壓和許多疾病。③菸酒～顧名思義這是大家公認的事情，得了高血壓一定要少喝不喝酒要不吸菸。
爸的倆個寶
忌食高膽固醇食物，例如動物內臟、蝦、墨魚、蟹黃、蛋黃。
忌太鹹的食物。
忌高熱量的食物。
忌辛辣食物，例如芥末、辣椒、韭菜、八角、桂皮。
忌動物蛋白質，例如動物肝臟、蛋類。可以吃魚肉、牛奶等。
忌菸酒濃茶。
以下4種水果對高血壓患者有利:蘋果、香蕉、獼猴桃、桔子。
以下7種蔬菜有降血壓的功效:大蒜、茄子、洋蔥、蘑菇、香菇、番茄、冬瓜。
西江悅
高血壓是全球公認的重大公共衛生問題之一，數據顯示，我國有高血壓患者約有3億左右，而且隨著年齡的增長，高血壓的患病率會逐漸升高。
大量的證據表明，高血壓疾病可以顯著增加患者發生缺血性心臟病、腦梗死、腦出血、腎功能不全、主動脈夾層、外周動脈疾病等靶器官損害的危險性，嚴重的危害著人們的生命健康與生活質量，所以預防與治療高血壓尤為重要。
那麼高血壓飲食中應該注意什麼呢？6類食物要注意控制！
1、碳水化合物
碳水化合物類食物中的紅薯、幹豆類、鹹麵包、鹹餅乾、椒鹽餅乾不宜吃，因為這幾種食物的熱量大，容易導致體內儲存過多熱量而產生脂肪，增加高血壓風險。
2、肉、內臟類
肉類食物中高血壓不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鯨魚、金槍魚、五花肉、肥肉、動物內臟中的腦和肝尤其不能食用。
3、加工製品
以下四類加工製品中分別有以下食物不宜食用：
加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉鬆不宜食用;
鹽漬食品食品中鹹肉、鹹魚、鹹水雞、鹹鮭魚、鹹魚子、油漬沙丁魚、醬菜類不宜食用;
速食品中的方便麵、炸薯條、油條、爆米花高血壓人群不能吃;
灌裝食品中的肉罐頭、魚罐頭高血壓人群不能食用。
4、蔬菜類
榨菜、茴香、冬菜、雪裡蕻含鈉量比較高，高血壓人群應該儘量少吃;蔬菜類醃漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁)，刺激性強的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末應該忌食，此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。
5、油脂類
油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內極易轉變成脂肪存儲，所以高血壓人群不能吃。
6、飲品類
飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群儘量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。
另外，高血壓患者補充3物，做好2件事，也有利於血壓的控制，需要做到位！
1.多飲水，常補充硒元素
另外紫陽毛尖產地位於陝西安康紫陽富硒產地，是全國兩大天然硒產地之一，每100g茶含有硒15μg，機體缺硒可增強脂質過氧化反應和低密度脂蛋白氧化改變，使心血管功能受到損害。而補硒可以很好的預防心血管疾病的發生。
2.富鉀食物
鈉可促進血壓升高，鉀可降低血壓，平時可多吃含鉀的食物，能降低體內鈉和鉀比例，控制血壓升高，可多吃香蕉柑橘獼猴桃海帶馬鈴薯等。高血壓每天至少要攝入1克鉀。
3.多吃富含鈣的食物
高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使三分之二左右的人受到明顯降壓效果。含鈣豐富的食物有黃豆及其製品，牛奶、花生、魚、葵花子、核桃、蝦、紅棗、芹菜、韭菜、蒜苗等。
做好2件事1.合理用藥穩定血壓
在出現高血壓這種慢性疾病後，合理的用藥十分關鍵。因為很多高血壓患者不注意用藥問題，導致其血壓異常波動。在患病期間，只有藥物合理使用，幫助改善高血壓症狀，此時各種不良反應才可以減輕，避免身體不適感加重。因此，在出現高血壓這種慢性疾病後，需要合理用藥，正確用藥，才可以有效穩定血壓。
2.適當多運動
小夏養生說
1少吃蛋黃，動物內臟，蟹黃，墨魚，肥肉，鹹菜，腐乳。
2.不要吃太辛辣的食物，如酒，辣椒，濃茶，咖啡，醃製品等。
守護使者
高血壓的患者應避免或者禁忌以下食物1、對高血壓患者飲食上，應當限制高熱量的食物。2、高血壓患者應當限制鹽量的攝入。一般來說，每天的鹽量要少於4-6g。3、高血壓患者一般不要吃辛辣和精細的這樣的食物。 4、不要吃有興奮神經作用的飲食，比如說煙、酒、濃茶、咖啡。5、避免高膽固醇食物，比如內臟 比如內臟、蛋黃等。
