维迦小财神
疫情期间最好要保持充足的睡眠，这样才能增加免疫能力。这期间最好要有一个规范的作息时间，看一些有用的书，读书笔记，要休息前一个小时，最好是别再看手机，使心情静下来。
思想与未来
最近不都是在模仿网上做凉皮、做蛋糕、猫耳朵、还有网红套圈等游戏。现在都开学了，我家大宝上四年级了，老师每天都在群里布置作业，然后看名师课堂，早上8点起床，吃完早餐开始读语文默写生字，还有数学，英语，中间也有休息，一天时间过得很快，作业做完就看在线课堂，没有时间玩手机了。老公在上班，我在家带二宝连带辅导大宝作业，还有做饭干家务没有时间玩手机。一天过的很充实并快乐着！[耶][耶][耶]
乡村朱小妹
分享下我的经历:①控制玩手机的时间，尽量闲时取乐。比如:课间十分钟、下班时间、中场休息时间等等，做到闲时取乐。②调整手机屏幕的亮度，可减少对眼睛的伤害，分白天和晚上，尤其是晚上大家一定要调底手机屏幕亮度。③调整玩手机时的资势，比如不能低头、在床上玩手机等，这会很容易引起劲椎病。以上三点大家一定要切记，不可马虎，希望能帮到你
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请叫我乡村小谢
疫情期间闭门不出那是对自己最大的保护，但是在家里可以不只是玩手机，可以做的事情有很多。
1.玩手机自然是大多数人不二的选择，可以游戏，可以看电子书，可以刷视频，看剧，可以用手机做的事情有很多，但是你可以在玩上一两个小时以后，看看窗外的风景，做一下眼部按摩，热敷一下眼部，这会对眼睛起到放松的作用，还有，不要趴着躺着玩手机，尽管这是大多数人的选择。
2.可以做一些自己感兴趣的事情，有的人喜欢健身，有的人喜欢研究菜品，有的人喜欢烘培，有的人喜欢侍弄花卉，还有的人喜欢安安静静地看实体书，每个人都有自己喜爱的东西，肯定不仅仅是手机，所以可以按照自己的爱好，分出一部分时间来，即可以打发时间，又可以提升自己的技能。
3.多陪陪父母爱人，在家的时间太少了，逢年过节，挤上人满为患的火车大巴，但是待不过数天又得离开，由于疫情的缘故，不得不长期待在家里的你，正好可以多陪陪家人，时光不易，血浓于水，能够相伴的日子终究是少的，哪怕在一起嗑闹一番，一起嗑嗑瓜子，聊聊天，看看电视，洗洗碗，也是好的。
4.还可以经营一些线上的工作，听闻有的人精通PPT，有的人喜爱编程，有的人热衷于自媒体，这些事情都可以为你带来一定额度的收益，暂且不提已经深谙此道的大咖，哪怕只是初闻，哪怕只是有个一两元钱的收获，也好过无所事事地躺着而不知所措的好。
我要说的就是这么多啦，希望路过的小伙伴能够补充一二，顺便关注一下哦~
涂涂小厨房
你好，很高兴能和你一起探讨一下这个话题。
疫情期间在家玩手机，怎么办才好？
首先我认为，现代人生活节奏快。为了生活，大部分时间都是在忙碌。好不容易有个时间休息一下了，应该停下脚步，享受一下短暂的宁静。
我们平常的时候没有时间陪家人，可以利用这段时间好好陪下家人。辅导一下孩子学习，和孩子一起做作游戏。尝试一下自己做点美食，让全家一起分享，让父母休息一下。没事自己也可以听听音乐，或者锻炼一下身体。或者学习一下，趁着这个假期给自己好好充个电，让自己在过一段时间之后的返工，有一个好的开始。
总之，利用这个难得的假期，好好释放一下自己的压力，和家人快快乐乐的享受一下这短暂的宁静，让自己的身心，都得到放松。
最后说一下，看手机时间久了，可以做做眼保健操，或者闭目养神一会儿，或者去干一会儿别的事，没必要一直盯着手机看。
我是返乡老青年，应该自媒体新手。非常感谢能和你探讨。以上只是个人观点，如有不足之处，欢迎批评指正
返乡老青年
估计这段时间宅在家里看手机的人是很大一部分，现在自媒体发达各种段视频铺天盖地，打开手机不自觉就沉迷其中，占用了一天很多的时间，短视频可以短时间满足你内心的需求，和上瘾一样，视力下降也是必然的。我认为跟抽烟很像，要戒除还是要有一定的自制力，在家这段时间培养一些爱好，在家就可以做的，比如学做几道招牌菜（以后家庭聚餐可以拿出来秀[呲牙]）学习摄影、远程办公软件等等，就是安排好时间不要无事可做就行，趁疫情宅在家时间学习一个技能一举两得[微笑]
该用户己改名
我也觉得我快瞎了，哈哈
现在的紧急事件是挽救眼睛，有点效果！
1:热敷，我基本每天临睡前热敷一次。
2:远观，手机玩累了，就看一看远处的绿色植 物。
3:按摩，每天中午午睡后，像小学生一样的做一次眼保健操。
坚持下来，一定会有效果！
半个村妇
同款啊！现在每天都在家里玩手机，不过告诉你一个最简单，最好用的好方法。就是要保护好自己的眼晴，写文章时用两只眼看着写出来😜如果，看视频和文章时，可以，睁只眼闭只眼互相调换着看，这样互换两只眼睛都不觉得累，大家可以用这个方法，睡在床上不要枕头，这样玩手机不会得颈椎痛😊试一试。你会有意想不到的收获。
WSF22红心莲花
我们应该正确使用手机，把手机屏幕的亮度调到不刺眼的亮度为宜，让眼睛觉得舒服，避免对眼睛造成伤害。另外就是不要有手机依赖症。手机时刻不离手，长时间地看手机、玩手机，会引起视觉疲劳，极大地危害了眼睛的健康，有这种手机依赖症的人一定要改掉这个坏习惯。
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爱护眼睛要经常做眼保健操。眼保健操已经是学生时代的回忆了，步入社会的上班族好像早已经与眼保健操划清界限，渐行渐远了。其实，好的传统要传承，好的习惯要延续。所以，每天要养成至少做一次眼保健操的习惯，对我们的眼睛是大有益处的。不管眼睛疲劳与否，都要坚持这个好习惯，那么回报您的将是您眼睛的明亮健康。
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用眼珠转动法来爱护眼睛。闲暇的时候多转动眼珠，可以起到爱护眼睛的作用。上下左右地转动眼珠，不仅可以起到保健眼睛的作用，而且还有些许缓解疲劳，改善视力的作用。不费时、不费力、不费事，几个简单的转眼小动作，就能为爱护眼睛发挥大作用。
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睛进异物不要揉眼睛。平时要注意用眼卫生，不能随意揉眼睛，特别是眼睛不小心进了异物的时候，就更不能揉眼睛了。因为眼睛有异物时揉眼睛，会损伤眼结膜，造成结膜发炎。不仅异物无法排出，还会造成更严重的后果。所以，正确的方法是用眨眼法排出异物。 得了眼部疾病一定要就医治疗，不要自己随意用药。
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刮痧，先在脸上抹上精油，用刮痧棒刮眼部疼的地方，哪疼刮哪就行，刮的过程会很疼，刮完以后，疼的地方都会有点红，我一般刮完以后，再敷一片补水面膜就缓解过来了。
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温毛巾敷眼睛，这个是最最最重要的，也是我用过的效果最好的，而且也是最环保，不用花钱的。用一条干净的温毛巾，敷在眼睛上，不管你的眼睛有多痛，都会很快的缓解，注意毛巾不要太烫了，只要是你能接受的温度都可以，敷差不多10分钟，如果眼睛疼的严重的话，可以每天敷两次，敷完以后可以用凉水洗一下脸，也可以再用凉水敷一下，特别的舒服。这个时候你再照镜子看一下眼睛，眼珠特别的明亮。敷完后不要立刻看手机，这个时候你会发现立即看手机眼睛会更痛，眼睛最好休息半小时再看。这个方法在晚上用最好了，第二天效果也会更加明显。
大攀vlog
玩手机视力下降，如果时间不长，是可以恢复的，这种称之为假性近视。只要马上纠正用眼习惯，恢复也是比较快的。注意缓解眼睛疲劳，控制近视发展的速度。方法包括以下几种：第一、眼珠运动法，头向上下左右旋转，旋转的同时眼珠也跟着一起移动。第二、看远看近法，看远方3分钟，然后再看手掌1-2分钟，然后再看远方，这样反复交换几次，消除眼睛的疲劳。知道视力下降了就管住自己，尽量远离少玩儿会，明明知道问题所在还不调整。
饮食方面的注意:
饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝 脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。
建议:
建议看手机电脑半小时，闭上眼睛休息5分钟，或站起来走一走，向远方看一看，正确做眼保健操。
附上几张养眼图片，希望喜欢[祈祷]
