突如其來的疫情，讓全國大部分人民在春節期間就被困在家裡，至今已有十多天。曾經羨慕吃了睡，睡了吃豬般的生活，現在覺得豬活的也不易。我們在床上翻來覆去的切換姿勢，卻發現哪個姿勢都不舒服。每到吃飯的時候，就覺得為啥又要吃飯，甚至不愛做家務的我們，現在覺得家務還是很不錯的。去旅遊的地點也從大理、麗江轉站到客廳、廚房。長期在家蝸居的生活讓我們覺得甚是無聊，玩手機玩到我們噁心、看電視看到厭煩，我們嚮往外面的花花世界、向壓在五指山下的孫悟空嚮往著自由。然而我們不確定誰是潛伏者、誰身上攜帶者可能的傳染源，與自由相比，還是命更重要..........
家裡有老人小孩，還可以玩玩老人小孩，也可以自創些遊戲打發時間。曾經無比想要安靜的、空閒的時間寫一點東西、學一樣樂器、看一本書、陪伴一下家人。然而真正當我們有時間在家裡閒著的時候，我們卻無比的想要去工作。疫情使我們失去了對生活的掌控感，我們對不確定性感到恐慌、甚至恐懼。我們甚至覺得自己的自制力下降，沒有辦法靜下心來去看下一本書、學一樣樂器，我們感到焦慮不安。很多人面對應急事件，都會出現無措、焦慮，這是很正常的現象，很正常的情緒。有的人會把這些情緒異常話，而有的人會把這些情緒轉化成做事情的動力。自己找一些事情做，你如說在線的幫助一些人，自娛自樂，認真的陪伴家人，快樂的度過這段時間。畢竟很難得有這麼長時間待在家裡，屬於自己、屬於家人的時間。
與其無所事事、焦慮、無聊的浪費時間，不如這段時間內提升一下自己的幸福感。你可以嘗試做一下以下事情：
1.培養/發展的自己一個愛好。看一本很久之前就想看卻一直沒有看的書，看一部想看的電影，學一直想學的一門樂器。
2.日常鍛鍊。雖然我們不能出門，但在家裡依然可以鍛鍊，我們不必去室外跑步。比如keep軟件上就有很多室內鍛鍊的方法。也可以做做瑜伽，學學舞蹈，提升一下自己的體質。免得能出門的時候，看到彼此的時候，都是胖十斤，嬰兒肥啥的。體質增強了，人的精氣神也會好，也有更多的靈感、能力、免疫力去做更多的事情。
3.與親朋好友的多聯繫。你多久沒有與你曾經很好的朋友聯繫了，之前或許是很忙或者逐漸遺忘。現在閒下來的我們，可以與他們聯絡感情，回憶下以前美好的生活，聊一聊彼此現在的生活，暢想一下未來的生活，我們可以吐吐槽，聊聊彼此老公老婆、父母孩子。亦可以聯繫同事、領導增加一下自己的社交能力。更好地是與父母、另一半、孩子談心。
4.不要相信小道消息，查看官網信息。全國人民都非常關心關注肺炎發展情況，我們都害怕、有擔心，三人成虎，消息傳著傳著就可能變了樣，畢竟我們都惜命。也可能有別有用心的人利用疫情。國家每日都會在人民網、鳳凰網、學習強國APP等上公佈最新情況。越是危機的時刻，越不敢相信小道消息，越要去查看官方網站。我們能做的就是做好防護，保護好自己就是為國家做貢獻了。
5.每天記錄三件開心的事情。人的一生就是那麼幾十年，快樂的過是過，悲傷的也是渡過。我想大部分人會選擇開心的渡過。與研究表明，每天記錄三件快樂事情，會提升幸福感、感恩之心。
6.宣洩情緒。如果你想要的哭泣，那就哭求；如果你想要的笑，那就開心的大笑，不要壓抑自己的情緒。
7.尋求幫助。如果你確實無法控制自己的恐懼、焦慮等情緒，可以需求家人的支持，或者撥打心理援助熱線，現在很多高校和省市專門開通了心理援助熱線，回頭我收集一下資料給大家公佈一下。
8.自娛自樂。生活是自己的，人生是自己的。自己的路還是要自己走，別人不可能替代你，最多可能就是在路上扶你一下，至於站不站起來、走不走取決於你自己。我們要相信自己有足夠能力、足夠的力量讓自己生活的很好，我們要發揮自己的聰明才智取悅自己，去看一則笑話，去編一個遊戲，去彈一首曲子，去編一個段子，取悅自己，護好自己，有能力的時候護一下別人......
疫情會過去的，而我們也會成長的。只要我們做好防護好，切斷傳染源，管理好我們的情緒，只要有命在，什麼都會有的。
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