用户3222852378262
早上起来早点自己做，或者头天晚上做好早上热一下，还有就是买点速冻饺子或者包子之类的
美洋洋与狮子男
自从09年结婚后，就自己做饭十几年。中午在单位吃单位餐，周一到周五一天做两顿饭，周末要是不出去的话一般是三顿，很少点外卖，主要是觉得不干净。一周16顿饭，一个月大约70顿饭。
按照每顿两个主菜+主食+配菜+其它。早餐是我家吃的最丰盛的一餐，一点都不凑合，因为晚上不想吃太多，一般是素菜为主，中餐在单位也吃不着啥好的，就靠早餐这顿最重要，我起来的比较早，一般是五点十五准时起床做早餐，六点半开餐，十几年不变，如果想吃的好，营养搭配好的话，还不想起来太早，我总结出以下几个方案可供参考:
1:杂粮粥早餐，需要个可以预约的电饭锅，头一天晚上把各种杂粮、各种豆洗干净直接放在电饭锅里，也可以加自己喜欢的粥品材料，比如大枣，枸杞，山药粥，黑豆黑米粥，红豆燕麦粥，南瓜粥，地瓜粥，等等，喜欢吃什么类型的可以多换换样式，每天都吃不重样的粥，加好适量的水后预约到适合的时间，我一般预约到比吃饭提前一个小时就煮好的时间，因为我喜欢闷一个小时后再吃，那样的粥热度正好，还更软糯。起床后可以煮或者煎两个鸡蛋，也可以煮鹅蛋，头天买块豆腐，拿开水汤热了蘸酱吃，青菜类我一般就是拌个青菜凉菜或者青菜沙拉，可以放水萝卜，黄瓜，苦苣，等喜欢吃的，各种调料放进去就好，最好放点芝麻酱增加风味还有营养。肉类我一般是周末有空时自己做酱牛肉或者乎猪肉，切成正好一顿吃的大小块，放冷冻里，每天晚上拿出来一块放冷藏，第二天早上正好切一盘。这种早餐包含了杂粮、肉、蛋、青菜，都有了，是我家最常吃的早餐，就是得提前准备，想要早上节省时间，那么头一天晚上就都给准备好就行了。美味的东西都是辛苦劳动换来的，不可能啥也不干还想吃上营养的吧。
2:也是有时间提前准备的，就是有空就多提前包好饺子，混沌，包子，豆沙包，放冰箱里冻上，早上拿出来上锅蒸或者煮一会就能吃了，配上预约的粥品，配上点超市买的小咸菜，也是有营养的。就是不能懒，周末多包点冻上。
3:特快性早餐，这个我家不怎么吃，但有时孩子说要吃我就做一顿，就是面包火腿类的，有时候也烤蛋挞蛋糕，面包一般是买桃李大切片，夹上火腿片，煎鸡蛋，西红柿片，西生菜片，抹上沙拉酱，就是一个汉堡了，喝的是配奶粉或者藕粉冲了吃的，经常再拌一个蔬果沙拉。
总而言之，身体是自己的，早餐很重要，凑合一顿两顿可以，时间长了身体早晚就完了，早点起来晚上少看点手机啥的，付出才能有回报。对健康付出是最值得的。
锻炼身体我做起
你好，很荣幸回答你的问题，我的优质回回答如下。
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农村的阿旺
热水壶焖粥，睡觉前把米洗好放进热水壶，然后倒入开水焖一晚上，第二天就可以吃到热呼呼的粥了，非常方便
王的狗
一般早晨起来晚的话，平常都会备一些牛奶面包饼干之类的，或者一些方便面，这样的话时间又比较快。营养价值也还可以。现在谁家里还不备一点简单的速食啊！当然不想吃速食的话，那你就得早点起来自己煮一碗面。或者煮一锅粥什么的。
紫茉莉一
两片吐司一个煎蛋一杯奶...
果果妈的家常美食
早上经常起不来，外面的小吃部又不卫生，怎么快速做早餐？
很高兴能回答您这个问题，阿飞就简单说一下，阿飞平时早上吃什么
平时弄点（咸稀）xianxi，我门这边的念法，官方的念法不清楚，类似于鸡蛋饼，在弄一点（白粥），我们这边的念法，官方叫玉米粥，又省事又快，还有营养
我下面给大家说一下咸稀的步骤：
第一步：拿一个盆，往里面倒一些面粉，打入一个鸡蛋，放一点盐，喜欢吃葱花的，可以放一点，不喜欢的话就不用放，根据个人的口味
第二步：加水，搅拌成面糊状就行
第三步：拿一个平底锅，少放一点油，中小火就行，倒入面糊，饼的大小根据自己决定，慢慢煎，煎好一面翻另一面，直至表面金黄就行，
温馨提示：喜欢吃鸡蛋的，煎饼的同时可以打入一个鸡蛋
玉米粥的做法：锅里放适量的水，烧开，拿一个碗放一些玉米面粉，加凉水搅拌成糊状，倒入锅里，搅拌一下，水开之后煮个一两分钟即可食用
我教给大家的这俩个做法，非常简单，又快又省事，营养丰富
现在处于疫情的状态，希望中国能挺过去，疫情结束，在这阿飞替中国加油💪，替武汉加油💪，对于那些默默守护在每个城市一线的人，给你们说一声你们辛苦了！
食味阿飞
早晨起不来，就不用早起了！我有好多种办法，不用起早，还可以吃美味营养的早餐
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德州小阿峰
可以头一天晚上电饭煲预约煮点粥，早上起来就可以吃，现在很多电饭煲和高压锅都有这个预约功能，或者超市买些半成品，早上做起来也比较快，鸡蛋早餐离不开，水煮鸡蛋配牛奶。
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可美团
【饺子】节假日可以先弄点饺子，冷冻保存。上班的早餐可以下饺子，煮10分钟左右就熟了。
【炒饭】将前一天的剩饭事先炒好，调味。第二天早上见炒饭放在热水中蒸10分钟，基本就热了。早餐能提前一晚准备的就准备好，无需在食材准备期间浪费时间。
【玉米鸡蛋】前一晚上准备好干净的玉米和热水，在第二天起来时将热水倒入电饭锅中，放入玉米和鸡蛋按下开始【蒸煮】功能，然后去刷牙洗漱换衣服，弄完后就可以捞出玉米和鸡蛋，开吃。
【红薯+牛奶】这个早餐搭配的做法，跟上面步骤一致，只是食材变了。按下电饭锅，无需看火，解放时间，为出门做准备。红薯可以切成一小块，容易煮熟，配上一瓶牛奶，完美组合。
【包子+燕麦】上班族早上时间比较宝贵，所以可以事先在超市买一些包子、馒头等冷冻食品，只要食用时往锅里蒸10min，外加一杯燕麦，营养棒棒哒
【水煮面条】前一晚上准备好蔬菜、葱花和肉丝。第二天早晨只需将水煮开，下面条，3-5分钟将配菜和肉丝下锅，2min后即可试用。时间都控制在10min之内。
