雖說女性的平均壽命大多高於男性，但現代女性的健康依然不容忽視。現如今，女性在家庭和工作中的壓力不比男性少，因此，不知不覺中也會養成一些不良生活習慣，從而危害健康。不好的情緒，再加上不良生活習慣，讓女性離長壽之路越來越遠。今天我們就來說說那些危害女性健康的不良習慣，快來對照看看你有沒有。
正在悄悄偷走女性健康的4個習慣，想長壽，你一個都不能有！
1、節食
現代生活中大多數人都在追求“以瘦為美”，尤其是女性朋友，為了時尚、美麗，甚至狠下心來用節食的方式來打造自己想要的身材。然而這時極其不健康的方式，不管是減少食物攝入量還是用蔬菜水果代餐，都會因膳食結構不完整，從而導致營養攝入不均衡的問題，久而久之會使得身體免疫力下降，危害身體健康！
2、睡眠不足
現代女性在職場上的壓力不比男性小，再加上手機、網絡的盛行，越來越多的女性開始熬夜，而熬夜會導致睡眠不足的問題。睡眠對人體十分重要，人們睡覺的時候，也是身體免疫系統自我修復的最佳時機。保證7-8小時的充足的睡眠不僅能消除身體疲勞，恢復精力，也能增強免疫力，康復機體。而熬夜、睡眠不足等問題已是危害女性健康的一大殺手，想要健康長壽的女性需要戒除這一不良生活習慣！
3、長期吸菸
在吸菸的比例中，男性佔大多數，但依然有不少女性有著長期吸菸的習慣。吸菸對健康的危害想必大家也有所耳聞，而對於女性來說，更是危害極大。長期吸菸不僅會讓大量有害物質進入體內，危害健康，還會讓加速女性衰老，損傷皮膚，加速眼角皺紋的生長，讓你牙齒變黃、皮膚變得粗糙，甚至讓你變“醜”！因此，女性朋友們要想留住健康與美麗，一定要遠離吸菸！
4、運動量不足
很多女性朋友想要“完美身材”，卻不願運動。其實運動不僅能夠有著塑身的作用，還會提高身體免疫力，增強體質從而來抵禦疾病。由於現代生活方式的改變，飲食、生活習慣、壓力等等因素，導致越來越多的年輕人存在亞健康的問題，而堅持運動，不僅能改善情緒，釋放壓力，也能夠提高睡眠質量，促進血液循環，對身心都有好處。因此，女性朋友們，想要健康長壽，首先就要動起來吧！
推薦適合女性的3種運動
1、游泳
游泳作為一種全身運動，不僅擁有較強的趣味性，而且能夠增強心肺功能，提高免疫力，還能夠幫助女性塑造美麗的身材。另外，由於游泳的過程中有水的保護，因此對骨骼和關節的損傷會較少一些，適合女性朋友。
2、跳舞或瑜伽
舞蹈和瑜伽是現代大多女性喜愛的運動方式之一，因為舞蹈和瑜伽不僅能夠鍛鍊身體，還能夠帶給女性優雅的氣質、輕盈的體態
3、慢跑或散步
最簡單有便捷的運動方式恐怕就是慢跑或散步了吧，舞蹈、瑜伽、游泳等運動可能存在場地和技巧性的限制，而慢跑散步則是非常簡單的運動方式。慢跑能夠增強心肺功能，消耗身體多餘熱量，增強肌肉耐力，防治心腦血管疾病，讓女性的身體更加健康、年輕！
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