一日之計在於晨，清晨是一天的開始，也是人們精力最充沛的時候。經過一整晚的睡眠後，人們起床一般精神狀態非常好，為一整天的活動打好基礎。但是，如果在早上起來後存在某些不良習慣，容易導致身體健康受損，甚至縮短人的壽命。那麼，早上起床做哪些事情可能會損害健康，影響到壽命呢？
早上起床做哪些事情可能會損害健康，影響到壽命呢？
1、猛然起身
現代人的生活節奏很快，很多人早上醒來後就需要馬上起床，其實這樣長期下去可能會導致心血管受到損傷。因為人在睡覺過程中，血壓會相對降低，而且心跳的速度也會緩慢一些。如果一睜開眼就猛然起身，此時身體還無法適應血壓的變化，可能會對心臟、血管造成傷害。因此早上起床後切勿猛然起身，應該先睜開眼睛讓自己清醒幾分鐘後再慢慢起身。
2、抽菸
很多人都喜歡在早上起床後就抽菸，經過一夜的代謝，血液中尼古丁的濃度不足，讓菸民難以適應。香菸已經成為菸民的精神寄託，沒有抽上一根菸會感覺渾身不自在。但是，早上抽菸無疑對身體健康會造成嚴重的損傷，主要是早上一起床後，人的機體開始恢復工作狀態，此時血液循環的速度也在加快，此時抽菸往往會使菸草中有害物質快速進入血液循環，對身體的危害較大。
3、大便太用力
很多人都有早上起床後解大便的習慣，但是也有一些人由於飲食、運動等原因導致了便秘，從而出現排便不暢的情況。而為了解決這種情況，通常最多采取的辦法就是用力解大便。其實這樣做對於身體的危害很大。尤其是對於血栓或者動脈硬化的人群而言，這樣用力解大便無疑是十分危險的行為，容易造成血管破裂，引發危險。
4、劇烈運動
一般情況下，早上起床後經過洗漱，一段時候後可以進行晨練運動，對人體健康有益。但是，部分人早上的運動強度過大，經常在早上進行劇烈運動，反而對身體會造成損傷。此時，身體的器官還在甦醒的狀態中，突然投身到高強度的運動會導致身體不適應，容易增加身體的負荷。
5、馬上吃早餐
生活中，部分人習慣晚起，可能早上睡到八九點，上班或者上學已經要遲到了。因此，經常沒有洗漱就直接吃早餐。但是，這樣一來，就容易對健康造成影響。經過一整晚的睡眠，人的口腔容易滋生細菌。並且，此時身體還處於甦醒狀態，馬上吃早餐可能影響到消化。
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