真事有意思
我覺得胖或者瘦跟疫情沒有太大的關係，自律的人始終都會很好的安排自己的生活習慣。早睡早起，合理飲食，在家每天做一些簡單的運動來保持每天自身的消耗。
不自律的人平時的生活習慣和生活狀態可能和疫情期間的狀態沒有太大的區別。所以自律和合理安排自己的日常生活才是關鍵。我建議可以趁這段時間好好的調整一下自己的生活規律和狀態。
我叫宋海朝
疫情解除後我覺的我會瘦，原因是疫情過後可以到外面更寬闊的地方鍛鍊，休息的時間會減少，平時我就有鍛鍊的習慣，每天清早必須鍛鍊一個小時以上，到公園先練兩套劍法，在鍛鍊基本功，接下來就是運動量大的武術動作，也很消耗體能。
緊接著就是上午工作的時間，忙起來有時候中午飯都吃不上，一直忙到晚上七點左右。有時候吃完飯還要看會書，或配幾副中藥，趕到晚上睡覺時已經快11點左右了，早晨六點左右起來，一天的工作和安排又要開始了，除禮拜天休息一下。
現在疫情的原因，每天在屋裡鍛鍊一下，時間不會很長，怕影響孩子學習，自己也跟著看書，吃完飯休息的時間也多了，這種情況只能長肉，所以說疫情過後我會瘦。
鴻風古方醫學和武學
我覺得我會瘦。
1. 這段時間，在家辦公免去了早晚通勤。省下來的通勤時間給了我一早一晚可以用來自由支配的閒暇時間和充足的精力。
於是我每天堅持鍛鍊，可以看一下我最近的成果
💅💅💅💅💅
至少內臟脂肪降下來啦啦啦
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2. 沒有了單位食堂、路邊攤、多有美味的外賣，我只好開始自己進廚房。
為了不把食物炒糊，基本上採取水煮或是豆漿煮的方式。
脂肪基本上靠堅果攝入。
雖然最近北京的菜價有靴靴高，但是我還堅持每天吃青菜。
聽話每天多喝水，我把小電熱水壺搬了出來，每天要喝兩壺水。
小電熱水壺也可以快樂的鳴叫了
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運動、飲食兩個方面，這…還有不瘦的道理
健身艾比
疫情解除後，你到底會不會胖？
我覺得一定是會胖的，第一你不經常運動，在家躺著玩手機，玩電腦，基本上運動狀態是零！那我們每天都會吃不停，吃進去的熱量，自身的基礎代謝消耗不了，熱量就會形成脂肪儲存起來，最終可能會由原來的120斤，疫情解除後飆升150
那如何才能避免疫情後發胖呢？
1.飲食熱量控制
不要吃太高的油脂食物，少吃甜，少吃肉
早飯是一天當中最重要的，一定要吃，不僅對於你的胃非常好，而且它還能夠就是在一早就提升你的代謝率，一般早飯就是一碗雜糧粥，然後一個水煮蛋，一把堅果，雜糧粥是碳水化合物，水煮蛋是蛋白質，堅果是優質脂肪，當然你也可以按照這個配比去換成自己想吃的東西，比如說把雜糧粥換成一個玉米，然後把雞蛋換成一杯脫脂牛奶，也是可以的。
2.戒糖
不喝飲料，儘量少吃水果，對於一些糖分比較高的菜品，比如說像糖醋排骨啊，紅燒肉啊，這些通通也都不要去碰。
3.就是少油，
像膨化食品，煎炸食品的，還有包括一些比較辣的東西，像家庭火鍋，重慶小面，但凡含油脂量高的，一般它的卡路里都會爆表，一定要忍住了。
4.多運動
運動是可以提高免疫力預防病毒和提高自身基礎代謝的，這樣就能加速身體熱量的消耗，避免脂肪堆積。
建議在家裡呢，就做個家庭運動，既能鍛鍊身體，也能起到減肥的作用！跟大家說下簡單高效的運動。
①開合跳
每組20個！做4組
②高抬腿
每組10-15秒！做4組
③側弓步摸地跳
每組20個！做4組
④花式開合跳
每組15-20個！做4組
⑤勾腿跳
每組20個！做4組
⑥西西里卷腹
每組10-15個！做4組
每天堅持做下去，一定可以讓你擁有健康氣質的身材。
子龍瘦身
首先表明觀點：疫情解除後，我覺得自己不會胖也不會瘦，以下解釋下我的觀點~
1，作為一個常年保持良好的健身習慣，一週至少4次在健身房系統訓練的人來說，最苦惱的是受疫情影響，健身房不開門，無法和小夥伴們一起擼鐵。但是良好的自制能力和常年養成的健身習慣，讓我在家裡也不會讓身體徹底放鬆，我會做一些基礎的自重訓練，例如：徒手深蹲，引體向上，俯臥撐等等。努力讓身體各部分的肌肉不至於完全處於放鬆狀態。當然還有一項訓練是必不可少的！就是腹肌訓練，在家裡沒有器械，也沒有槓鈴啞鈴，一個瑜伽墊訓練腹肌或許是最好的選擇。
2，其次，良好的飲食習慣和營養搭配也是身材保持的訣竅！疫情影響下，在家裡的每一餐也要按時吃並且吃的好，做到合理的營養搭配。平時不吃的東西在家也不要嘴饞，比如：油炸類食品，膨化食品，甜食類等，俗話說三分練七分吃，在家待著，更要管住自己的嘴，避免過多的熱量攝入。<strong>
3，待疫情結束後，個人認為不管是心肺耐力還是訓練重量強度上，都會受到很大的影響。當然我會花費3-5天的時間恢復訓練，讓自己重新達到平時系統訓練的強度和節奏，體重和身型不會發生太大的改變。
總結以上內容：良好的健身習慣，已經讓我體重趨於穩定，短時間的休整不會讓體重有太大變化；其次，良好的飲食習慣也不會讓我身材明顯變胖或者變瘦。
最後希望疫情早日結束，祝願2020年一切順利！
以上僅代表個人觀點，歡迎大家評論區留言交流~
暴走的槓鈴片子
- 疫情解除後，不一定啊這個得看個體的情況啊，有人會胖，而相反瘦體會瘦了；而胖體會 胖了都有可能地啊！ 相對而言1，有地人家裡好吃的東西太多，本身又是個吃貨，好吃的吃的多，而又懶得動 既不控制飲食，頓頓有肉而又油 有事沒事就吃到停不下，刷著抖音看著看電影，還老是想吃東西，沒事就吃小零食 什麼薯條方便麵啊甜點蛋糕 還有人喜歡吃辣條熱量很高睡眠不足，也不規律而導致基礎代謝降低 所以麼不知不覺的胖嘍
2 相對而言瘦的人嘛，新陳代謝會高一點，而它本身肌肉量也高啊，就比較瘦然後飲食會清淡一些。再加上自身的自律性較強，然後他們在家休息的人也都可以做一些家裡的一些運動啊，每天運動一個小時左右也在幫助他消耗一下熱量啊；所以嘛他就瘦了呀！再有就是飲食安排的一個非常合理的。然後蛋白質比較高而又懂得的規劃飲食結構的人，碳水化合物不會吃太多了，比如說米飯啊麵條啊會吃的很少，會多吃一些蛋白質會早早地睡覺了啊。通過他自身的呼吸和血液循環排洩等等，然後疫情結束就瘦了呀……
- 疫情解除後了。他也就瘦了，我這兩天的話也瘦了第一我控碳水了；第二的話我燒菜放油比較少，鹽也許但是我沒什麼蛋白質可補充的 我每頓吃的量也就七八分飽吧，就是睡眠不足然後效果不是很明顯；然後沒有吃零食可吃啊哈哈，我也會運動一下運動一個小時比如說我做做有氧啊。再跳個舞麼舞蹈他屬於有氧動麼，它是加速身體的一個血液循環和代謝的呀。再也
會提升新陳代謝啊 然後就是會提升提高基礎代謝麼，當然再做一些自身重量的話會更好一點，比如俯臥撐 慢速深蹲，平板支撐，就是你的肌肉量會增身體的也會緊緻一點，基礎代謝自然就提高了它就會幫助你燃燒脂肪從而達到減肥的效果啦，通過的呼吸和血液循環系統加快代謝 。然後你的一個維度就變小了呀……所以就是瘦了 免疫系統也高了好多
武漢加油 中國加油 想瘦瘦的加油 待疫情結束也✌🏻️
小丑健身與瑜伽
我還是保持不變吧，當然是希望。
目前這個階段，無法做大運動，只能在家用別的當時取代，比如燃脂運動，或者仰臥起坐之類的。
在飲食上，控制少吃高熱量食物，畢竟還在過年階段，堅果之類的食物要是真不吃也不大現實，還是少吃為好。當然越往後，就開始用水果逐步代替了，比如蘋果。現在就是這麼個狀況，每次買菜都要多買些蘋果，只要餓了就拿來充飢，一是健康，二是低熱量低脂肪。
畢竟，疫情總會過去，不能一時貪嘴，就把以前的努力荒廢了吧
一起減掉90斤
如果按照常理來說的話，應該大多數人都會增加體重！也許有的人增加得多，有的人少一些而已！當然了，如果春節期間長胖了，疫情解除之前，還是可以通過飲食和運動瘦回來的，畢竟馬上三月份了，穿的衣服越來越單薄，還是要多注意形象的！給大家幾點建議！減肥是考七分吃三分練的！所以第一，適當調整和控制一下飲食！多吃蛋白質，減少碳水的攝入！平時也要多吃青菜，儘量水煮！每餐七成飽就OK！第二，運動！因為現在大家都宅在家裡，有運動場地的就不用說了，在自己院子裡運動就可以了！但是居民樓裡的親人們，為了顧及樓下鄰居的感受，我建議大家適當做一些力量訓練！還有一個最簡單的方法，那就是做家務，每天拖地消毒！一舉兩得！😄大家可以在網上搜索一下邱醫生食譜！如果跟著吃，會有很大的變化！加油吧！[微笑]
霞姐愛運動
我認為極大可能會變胖。
理由如下。
1.目前大多數人都處在一個出門少或者說不能出門的情況。所以說日常的上下班，上學以及出去逛街散步，出去健身，這部分的路程減掉了也就會代表我們就少了一部分非運動型消耗。
2.在家裡運動，因為器械空間有限，所以運動消耗很可能沒有在健身房的多。
3.由於很多人都有吃零食的習慣，尤其是看到零食就會忍不住吃，宅在家更大程度的讓我們容易吃更多的零食，攝入更多的熱量。
4.因為不能保持或者說很難保證之前在健身房的訓練量，所以很可能應該說極大可能肌肉已經處於分解大於合成的狀態。在這種狀態的情況下，我們的基礎代謝也會隨之降低。
大白健身SHARE
很開心能回答這位朋友的問題
1季節:現在是屬於冬季 人體消耗是較慢的，當我們一日三餐攝入量比較穩定時，你的消耗較少，那長胖的幾率也相對大一些
2疫情:今年大家都基本宅在家裡，都是處於坐著和躺著的狀態，行走的活動量較小，消耗自然也會比較少[流淚]
3飲食:春節基本在家大魚大肉.滿漢全席，會比平時的伙食要好比較多，特別是肉類[呲牙]
4作息:今年春節假期比較長，熬夜追劇 打麻將🀄️那是不可少的
綜上：季節 疫情 飲食 和作息 這個假期長胖的幾率還是比較大的，但是在家也可以保持運動 爭取不長胖哦[奮鬥][奮鬥]
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